作者hoyo (Lust)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 下禮拜渣打馬有地方冰敷嗎
時間Fri Jan 4 15:56:10 2019
※ 引述《goro18 (女友像新垣結衣^^)》之銘言：
: 如題
: 上次跑完一次半馬。直接鐵腿三天
: 下禮拜的渣打馬想試試跑完後先冰敷
: 現場有冰塊嗎 還是大家跑完都怎麼解決 減少痠痛
: 簡單收操伸展嗎？謝下雨
: 謝謝
安安您好，小弟中年魯叔。
通常跑完後會稍微休息，
順便補充水份或吃點補給品。
接著會緩跑10分鐘左右，沒疼痛的話，
一般不用冰敷。
但回住宿處，還是會冷熱水互換泡一下。
但若有疼痛，如果會場沒冰塊則就近購買。
每個人身體狀況不同，跑馬出力狀態也不一定一樣。
用盡全力跑跟輕鬆跑當然是不同狀況。
我個人會買喜歡的啤酒，冰敷完直接喝，
超舒服~ A_A
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1F：推 goro18: 不魯不魯！謝謝大大！ 01/04 16:24
2F：推 fvx335: 原原po幹嘛刪文 我錯過了什麼 01/04 17:55
3F：→ fvx335: 謝下雨 到底是什麼 01/04 17:56
4F：推 an123456781: 我很討厭問完問題自刪的行為 ...... 01/04 17:57
5F：→ hgusater: 嘴臭不敢被人家看 呵呵 01/04 18:09
6F：推 goro18: 樓上你在自介？ 01/04 20:27
7F：→ LittleBeauty: 幫備份好了 01/04 20:35
9F：推 rollrock: 樓上成功救援,請版主裁奪吧 01/04 21:07
10F：推 goro18: Little beauty 怎麼不也把自己秀下限部分秀出來呢？ 01/04 21:09
11F：推 jacob2430: 樓上，不管怎樣秀下限都好過你人身攻擊，那麼會嘴又何 01/04 21:43
12F：→ jacob2430: 必刪文？ 01/04 21:43
13F：推 fvx335: 說人家媽媽生小孩時發燒 是什麼哽?不懂? 01/04 21:47
14F：→ LittleBeauty: 你說我秀下限 那就應該由你負起舉證責任心不是我^^ 01/04 23:13
15F：→ LittleBeauty: 我可是坦蕩蕩沒做什麼人身攻擊 01/04 23:13
16F：推 mesenchymal: Hoyo好心回文,你們就不要在推文互戰了 01/05 01:25
17F：推 odin981163: 有問題有人回答，好好的為什麼要刪文呢 01/05 08:39
18F：推 michaelll777: 同事看來放了9天連假心情大好，竟然好心回文XD 01/05 09:48
19F：推 HatsuneMiku: 賽前準備好認真回你的啊 結果你要嗆人家出生發燒? 01/05 10:03
20F：推 micco: 我覺得賽後吃塊牛排好蠻快的~ 01/07 23:24