作者tiv (tiv)
看板Road_Running
標題[問題] 心跳與呼吸的關係
時間Mon Dec 17 20:29:17 2018
很久沒有練習，
發現慢跑時，速度雖然不快，
但覺得非常喘，呼吸很不舒服，
以致於無法持續跑，只能跑走。
當時也會覺得心跳很快，跳動很明顯的感覺。
不過，同時手錶所測的心律卻很低，大約只有100-110。
請問前輩，這樣的情況要怎麽改善訓練?
感謝!!
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1F：推 doglegbow: 你第一個反應應該是要懷疑手錶量的心率是否正確吧XDDDD 12/17 20:31
2F：→ doglegbow: 你感覺心跳很快時，量一下10秒脈搏次數*6看是否跟量出 12/17 20:32
3F：→ doglegbow: 來的數據接近阿 12/17 20:32
4F：→ ArSaBuLu: 先自己測脈搏+1 手錶只是輔助 110就非常喘不科學捏 12/17 20:46
5F：推 sn245763: 看你的敘述應該進入無氧區，你先跟我說你用什麼錶 12/17 21:00
6F：推 n924127: 聽起來跟我爆心跳時的反應一樣 12/17 22:00
7F：→ tiv: 量心跳好像的確沒有很快，那可能是有點心悸的症狀。但呼吸喘 12/17 22:10
8F：→ tiv: 到有點想吐 12/17 22:10
9F：→ sn245763: 一下覺得很快，一下量起來沒有很快..你還是直上心跳帶吧 12/17 22:38
10F：推 netx1209: 你覺得可能嗎 心肺跟不上然後心跳只有110 12/17 23:37
11F：→ doglegbow: 假如是像你說的那樣，你要做的是去醫院檢查比較重要吧 12/17 23:49
12F：→ tiv: 好的，謝謝各位 12/18 00:00
13F：推 dai26: 一般喘到呼吸困難，心律至少160～170以上 12/18 20:51
14F：→ derekQQ: 櫻木：左手，只是輔助... 12/25 15:36
15F：→ ppit: 不同人最大心率跟靜止心率很可能差異很大,手錶也可能有誤差 12/26 00:58
16F：推 lidasongyy: 通常熱身後 起跑心率約為110-120, 如果感到呼吸開始喘 12/27 17:54