作者Trippinglove (Via Negativa)
標題Re: [問題] 內旋不足需要調整嗎？
時間Sat Oct 20 19:54:43 2018
大家好 打給後 太嘎吼 Hi guys
原文43
除非向大大提起姿勢有問題的這幾位人士背景為:
「人體力學方面權威且有訓練超過百人全馬平均成績在2H15M內」
不然他們說的話一律聽聽就好
因為要判斷一個人姿勢正不正確，不可能單純看照片或是陪跑就能得知
就連物理治療師都沒辦法只透過一個動作去確認下肢肌群的問題
(下肢的骨頭及肌群是很複雜的，通常會用好幾個動作去確認)
曾經在跑團遇過一個大叔，說我姿勢不好，講了一大堆
結果連"脛骨在膝伸、膝屈時會轉動"這種很基本的都不知道
還有一直都吵很兇的用 足跟/足中/足前 落地的這件事
只需要記住一個原則 "下肢放鬆，膝蓋不要鎖死(保持彎曲)"
如果對於別人的意見時在放不下，老覺得自己有問題時
請自己花時間去看解剖學、生物力學、肌動學...等
或是去找有良心又專業的物理治療師懇談(順便測試有沒有傷?)
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為啥打完這篇覺得有點廢文的感覺= =
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Stop whine,
Do something Good
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1F：推 alisanne: 找過物理治療師（專看運動選手很有名，但治療師沒有在運 10/20 20:21
2F：→ alisanne: 動）只單看我在治療室跑步就說我不適合跑步運動 叫我放 10/20 20:21
3F：→ alisanne: 棄 後來也是努力朝適合跑姿努力 覺得運動是跑開心的 10/20 20:21
那位前輩的評估流程不予置評，應該只是建議您不適合，不代表不可以
如果您仍然想從事跑步，可以向治療師詢問如何訓練及避免受傷
或是找有治療師背景/學習過相關課程的教練，做客製化訓練菜單
4F：→ ketsukuo: 跑是動物的基本活動 除非生理構造或作動確實異常 不然何 10/20 23:06
5F：→ ketsukuo: 來斷言不適合跑? 不可盡信 10/20 23:06
6F：推 mesenchymal: 推這篇 10/21 02:11
7F：推 fishouse: 曾經參加一個社團 剛去一個男的狂糾正我的跑姿 10/21 03:02
8F：→ fishouse: 後來發現他半馬超過100mins 我都不知道要說甚麼了.... 10/21 03:04
9F：推 kobby: 推這篇，反推樓上，說得對不對與跑的快不快無關 10/21 08:03
10F：推 wj1009: 人體本身就很複雜，發育成長過程又不一樣，姿勢怎麼可能 10/21 08:49
11F：→ wj1009: 有標準的 10/21 08:49
12F：→ wj1009: 除非那個人對你的身體架構瞭若指掌，各肌肉強度，柔軟度 10/21 08:50
13F：→ wj1009: 都清楚 10/21 08:50
14F：推 anlick: 長期坐姿+穿鞋 生理結構出問題不見得發生病痛 沒發現而已 10/21 10:47
15F：推 luismars: 人體的可塑性很大呀，想想看從活蹦亂跳小朋友>>>變成肚 10/21 11:24
16F：→ luismars: 凸背駝的大人的中間，我們是不是很任性的使用身體呢? 10/21 11:25
17F：→ luismars: "適合"的步態也是訓練，只因起始毅力、熱血衝...亂掉了 10/21 11:30
18F：推 ArSaBuLu: 對不對與快不快無關 但明明不快又愛指導糾正別人很討厭 10/21 14:10
對不起 <(_ _)> 我半馬才105 而且愛嘴別人(?)
19F：推 playing: 推樓上，確實要跑的快的人來糾正，內心才會比較信服。就 10/21 14:20
20F：→ playing: 像胖子教你減肥的感受是一樣的XD 10/21 14:20
其實阿...大部分減肥成功的方法僅限本人而已
一般人看到從胖->變瘦，那人瞬間就變得很專業的樣子 (黑人問號?
然後教一些傷身體或錯誤的訓練/減肥方式，賺黑心錢
寧可被那些江湖騙子斂財，也不願意花錢請真的專業的教練
21F：→ fishouse: 如果是專業背景 就算是胖子醫生糾正跑姿大家也接受阿 10/21 16:39
22F：→ fishouse: 阿一個作直銷然後半馬又接近2小時的說你跑姿有誤?? 10/21 16:40
※ 編輯: Trippinglove (118.166.67.244), 10/21/2018 16:54:30