作者s9209122222 (海海海)
看板Road_Running
標題[問題] 姿勢跑法和赤足跑在 2018 年好像退燒了？
時間Sat Oct 6 15:42:13 2018
前陣子常常看到網友會推薦姿勢跑法，並認為這是跑步的一大發現，
自己實測後發現某些觀點真的滿有用的，像是不要刻意去推蹬、
不要刻意想著怎麼落地等等，也確實地讓跑步動作變得流暢起來。
再來就是赤足跑了，很多人認為跑鞋的設計反而會讓腳掌退化，
由於平時都是靠跑鞋的支撐力在支撐著，一旦跑步距離拉長後，
身體能力進步，但腳掌卻因平時缺乏鍛鍊而變得容易受傷，
並可能因跑鞋的設計變成腳跟著地，這也可能增加受傷的風險，
也因此眾多廠商推出了赤足跑鞋。
為什麼在 2018 年的今天都沒有看到這類文章的出現了呢？
赤足鞋款（例如 Nike Free 系列）好像也不再赤足了。
是因為這些理論已經過時了？
還是大家認為這些是常識，所以不多做討論呢？
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※ 編輯: s9209122222 (118.171.89.185), 10/06/2018 15:45:15
1F：→ wj1009: 個人覺得噱頭，每個人身體架構都不同，肌肉發展也不同， 10/06 16:04
2F：→ wj1009: 身體會發展出最適合自己的動作 10/06 16:04
3F：→ ArSaBuLu: 肯亞人跑步不但穿鞋 還穿厚底鞋 可是卻前掌先落地 10/06 16:08
4F：→ s9209122222: 自從跟隨著前陣子的姿勢跑法風潮後，我也自然地前（ 10/06 16:26
5F：→ s9209122222: 全）腳掌著地了 10/06 16:26
6F：推 hitsukix: 與其說姿勢跑法退燒，不如說跑步這件事退燒XD 10/06 16:35
7F：→ fishouse: 你去看全球的馬拉松前十名 有幾位是赤腳跑的 10/06 16:46
8F：推 briandodo: 樓上前十名一定有贊助商阿XD 10/06 16:52
9F：推 saigxx: 教主錢進中國了啊...... 10/06 16:54
11F：→ briandodo: 赤腳金牌 10/06 16:55
12F：→ s9209122222: 氣功跑法近來不曉得如何了 10/06 16:56
13F：→ Trippinglove: 路跑退燒 討論技巧的熱度當然也會減少 10/06 17:06
14F：→ Trippinglove: 反正會跑的還是會跑 那些來玩的快離開也好 10/06 17:08
15F：推 Dream624: 路跑退燒+1 10/06 17:53
16F：→ netNT: 路跑退燒+1 最近燒的是重訓 一堆以前沒在運動的也跑健身房 10/06 18:58
17F：推 sxi: 因為很多人發現跑姿不重要，不如挑選一個課表來吃，進步幅度 10/06 19:00
18F：→ sxi: 還比較大，就對這個議題興趣缺缺了 10/06 19:00
19F：推 n924127: 路跑退燒啦 最近在河濱看到跑步的人都變少了 10/06 19:42
20F：→ s9209122222: 跑步姿勢我覺得還蠻重要的耶，用力方式決定了動作流 10/06 19:44
21F：→ s9209122222: 不流暢 10/06 19:44
22F：→ ArSaBuLu: 姿勢是前10k的事 過20k都快累死 姿勢就像卸了妝現出原形 10/06 19:58
23F：推 n0029480300: 如同1樓所說，每個人有每個人適合的跑法，提倡某某跑 10/06 20:11
24F：→ n0029480300: 法只是噱頭而已 10/06 20:11
25F：→ hsyumi1026: 速度也會影響腳掌落地的角度，因人而異啦～ 10/06 20:38
26F：推 PANG920: 要怎麼找到自己的姿勢QQ 10/06 20:49
27F：推 Bastille: 健身界一直攻擊跑步啊 一堆外行人嚇得不敢跑步了 10/06 21:41
28F：推 fishouse: 深蹲給我蹲起來！ 10/06 23:20
29F：推 jyekid: 依舊赤足跑(操場)+1 公園就穿拖鞋 10/07 00:39
30F：推 migration265: 跑步退燒了，現在瘋建身 10/07 01:03
31F：推 jeremy2089: 一樓非也，肯亞人的自然跑姿確實是從小赤足跑出來的， 10/07 01:05
32F：→ jeremy2089: 當然穿了鞋跑姿也不會改變 10/07 01:05
33F：推 sunbiba: 路跑退燒+1 你看上面前幾篇櫻花馬報名沒什麼討論... 10/07 02:35
34F：推 max092976079: 退燒+1，不過二手品變多，省不少錢 10/07 04:12
35F：推 saigxx: 樓樓樓上有肯亞人分析影片可以分享嗎 10/07 07:14
36F：推 barttien: 我目前是一個禮拜跑步重訓各三天 10/07 08:46
39F：→ S522: 個人非常不建議赤足跑，很容易得足底筋膜炎，我是當兵規定 10/07 11:26
40F：→ S522: 不得不赤足跑步，有選擇一定要穿鞋。 10/07 11:26
41F：推 GenYDad: 日本記錄跟世界紀錄都穿Nike厚底的 10/07 12:45
42F：推 Modan: 請問樓上是NIKE哪雙呢? 10/07 13:11
43F：推 tomo16248: 退燒＋1有朋友瘋健身 都說慢跑會消肌肉 就封跑了 XD 10/07 13:36
44F：→ fishouse: 如果赤足比較快 那為了破世界紀錄一定會打赤腳 10/07 13:45
45F：推 briandodo: 破紀錄那雙就vaporfly elite阿，有錢你也買不到..... 10/07 14:35
46F：推 briandodo: 然後設樂悠太破日本紀錄時是穿vaporfly 4%，跟世界紀 10/07 14:39
47F：→ briandodo: 錄是不同雙 10/07 14:39
48F：推 allan0926: 空氣變差了吧！ 10/07 14:42
49F：→ s9209122222: 消肌肉要跑得很誇張吧？ 10/07 17:18
50F：→ s9209122222: 赤足就他們的說法是不會比較快，但能訓練到某些肌群 10/07 17:19
51F：推 hitsukix: 練重訓後看了一些動作相關的文章 對跑姿就沒那麼在意了 10/07 17:33
52F：→ hitsukix: 只要跑了不會讓你不舒服 就沒什麼大問題 10/07 17:34
53F：推 jyekid: 跑到消肌肉 跟 重訓練太壯變成金剛芭比 一樣地有趣 10/07 17:37
54F：推 ecoh796: 光是看報名量就知道了 真的退燒不少 台灣賽事雷不少 10/07 20:26
55F：→ s9209122222: 其實姿勢對10k之後還是很重要啊！要不是心裡一直想著 10/07 21:29
56F：→ s9209122222: pose pose pose我根本就亂掉撐不下去了 10/07 21:29
57F：→ dormi: 路跑退燒了啊@@? 我認識一些以前會跑的人要嘛重訓要嘛單車 10/07 22:06
58F：→ dormi: 我跟樓上有類似想法 跑到分神或累了 動作就亂了 要自我提醒 10/07 22:08
59F：推 saigxx: 個人姿勢跟姿勢跑法是兩回事啊 10/07 23:15
60F：→ s9209122222: 但這姿勢「方法」還蠻有參考作用的 10/08 00:01
61F：推 saigxx: 通常跑掉的是上半身吧，姿勢跑法的方法不是都在前腳掌跟哲 10/08 00:43
62F：→ saigxx: 學嗎xD 10/08 00:43
63F：→ pam20100214: 拉起、落下、回復姿勢跑姿:P，小心受傷喔 10/09 17:05
64F：→ ArSaBuLu: 記得不要推蹬 10/09 17:18
65F：推 adafamil: 適度的重訓對路跑有幫助 10/10 00:47