作者whatar (useeseeu)
看板Road_Running
標題[問題] 中足落地(?)跑鞋推薦
時間Sun Jun 17 14:37:28 2018
性別：男
身高：170
體重：65
每週跑步天數：3天
每次跑步距離or時間：6KM，40分鐘
跑步地點/地面：柏油
預算: 無限制
先付兩張磨損照
http://i.imgur.com/UruI3yf.jpg
http://i.imgur.com/0vlmc8L.jpg
鞋子是 salming 的enroute，磨的地方主要是在外測，偏前掌但後跟側面也有稍微磨到，
目前練跑距離大概介於5-7公里，之後會慢慢拉長，每次的障礙大概是小腿無法負荷，不曉?
目前是6mm掌跟差，希望下一雙鞋落差在4-8mm，寬楦，輕量，目前看上New balance 的Hazo
最後問一下，掌跟差是否會影響落地方式或造成肌肉使用上的不同呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.206.85
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1F：推 superjuve: 如果5-7K就會小腿無法負荷，建議不需要執著掌跟差...06/17 21:24
大大的意思是等肌力練起來再挑掌跟差小的鞋嗎？
2F：推 vmlinux: mizuno wave sonic 4mm，有寬楦版本。06/17 22:12
感謝推薦
※ 編輯: whatar (118.171.206.85), 06/18/2018 09:39:36
3F：推 bowenwin: 因為強調低足差的鞋多半是進階跑者穿的或競賽鞋 06/18 12:52
4F：推 superjuve: New Balance Zante 這款跟差6mm 價格也適中06/18 13:55
5F：推 superjuve: 原PO如果只是每天跑5K 怎麼穿都不會差太多，但如果目06/18 13:58
6F：→ superjuve: 標是馬拉松，建議先能持續練習，跑遠一點。每次都痠小 06/18 13:58
7F：→ superjuve: 腿，要如何持續練，而且也可能造成後續腳踝受傷的風險.06/18 13:58
其實目標是兩鐵的10公里跑步部分，希望可以45分完成，不過目前看來難度應該相當高......5k最快完成速度是大概25分左右
※ 編輯: whatar (118.171.206.85), 06/18/2018 14:38:52
9F：→ superjuve: -running-shoes-for-10k/ 06/18 17:33
10F：推 Yjizz: 當你跑得多 足差(drop) 會明顯感覺得出來 06/18 22:21
11F：→ Yjizz: 如果是職業跑者或是高跑量 刻意改變落地處也是有的 06/18 22:22
12F：→ Yjizz: 但以你的頻率跟長度,如上面說的,先拉高你輕鬆跑的能力 06/18 22:23
13F：推 Yjizz: 以及能逐漸增加 又不會覺得負擔大的訓練 自己還是最聊解的 06/18 22:25
14F：→ Yjizz: 鞋子如果綁的對 穿起來上路跑沒有特別不適 06/18 22:26
15F：→ Yjizz: 跑一定量可以大概判斷出自己能發揮最大效果的鞋 06/18 22:27
16F：→ Yjizz: 例如 以前好奇買的Mizuno rider, 落差大的drop又笨重 06/18 22:28
17F：→ Yjizz: 在幾雙鞋裡面 穿出去練跑總是穿得很掙扎 06/18 22:29
18F：→ Yjizz: 如果你5k5分速是Mpace 持續練習後參加活動的時間是冬季 06/18 22:31
19F：→ Yjizz: 練習量夠了 10K也是輕鬆而以 06/18 22:31
20F：→ whatar: 謝謝各位大大的指導，結果昨天下雨逛百貨公司剛好看到特價 06/19 06:47
21F：→ whatar: 的NB 1500就入手了，很硬派偏競速的鞋子，看來要好好習慣 06/19 06:47
22F：→ whatar: 一下了 06/19 06:47
23F：推 muta1126: NB的CP值超高，穿過就回不去了 06/21 14:47