作者coubala (苦芭樂)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 慢跑戴迪卡儂過濾PM2.5運動口罩實用性
時間Thu Apr 5 23:17:05 2018
自己問自己回
這幾天埔里的空氣真的糟透了
晚上戴著去跑個10K
http://i.imgur.com/MFykcX1.jpg
戴上口罩呼吸相對比較費力，當作另種訓練...
口罩細節如下
http://i.imgur.com/59EHRi0.jpg
這個小構造讓外面空氣只出不進，主要排氣的部分
http://i.imgur.com/WV5WF36.jpg
可更換的濾網，主要濾空氣部分，慢跑時悶著濕氣相對較重
至於過濾PM2.5有沒有效，我是覺得多少有
順暢呼吸但吸入PM2.5 vs 呼吸較困難但空氣較乾淨
我是選擇戴口罩
補上敗家證據
http://i.imgur.com/Fc8W4pM.jpg
※ 引述《coubala (苦芭樂)》之銘言：
: 常在埔里慢跑
: 埔里秋冬空氣又是出名的糟
: 尤其是晚上夜跑，出門夜跑像扮演著人體空氣清淨機
: 在迪卡儂網站看到PM2.5的口罩一個口罩附2片濾網249元，單買濾網3片49元
: 看介紹是寫自行車慢跑都可以使用，請問有板友使用過嗎?
: 想問的是...會喘不過氣嗎? 謝謝
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1F：推 whatyouwant: 謝謝分享，感覺搭車也很實用 04/05 23:37
2F：推 omega31perda: 有加減有過濾到漂浮微粒 比不戴好多了 04/06 00:21
3F：→ omega31perda: 有加減過濾 04/06 00:21
4F：→ chieher: 我先說，戴口罩如果當作「訓練」其實是沒有效果的 04/06 01:09
5F：→ chieher: 當過濾不予置評。 :) 04/06 01:09
6F：→ coubala: JAY大，我指的是訓練苦中作樂的能力... 04/06 01:25
8F：→ coubala: 中國的GB2626-2006 KN95認證，至於能濾多少，可以測看看 04/06 01:31
9F：→ chieher: 完全理解。我只是順便說明啦。有些人會戴口罩模擬高山缺 04/06 01:43
10F：→ chieher: 氧，其實沒有效果。因為高山訓練的最大效果在於高度... 04/06 01:43
11F：→ chieher: 目標是過濾空氣那當然是另一回事 04/06 01:43
12F：→ coubala: 請教JAY大，高山與平地是差在於大氣壓力與肺部壓力不同嗎 04/06 01:55
13F：→ coubala: 高海拔大氣壓力低，是不是肺部壓力變小，血管壓力也變小 04/06 01:57
14F：推 luismars: 買來騎車帶...臉長的人不太適合，有點小 04/06 02:05
15F：→ chieher: 主要就是高山含氧量低，而戴面具只是讓你呼吸困難而已 04/06 02:46
16F：→ coubala: 了解，謝謝JAY大 04/06 04:33
17F：推 albuca: 高山含氧量低，戴口罩造成呼吸阻抗 04/06 08:58
18F：→ albuca: EX: 某高度氧氣含量80% 04/06 08:59
19F：→ albuca: 某口罩的吸氣阻抗80% 04/06 09:00
20F：→ albuca: 口罩應能模擬低氧效果 04/06 09:01
21F：→ albuca: 你的肺只吸到80%的氧，不管高度或口罩 04/06 09:02
22F：→ albuca: 所以口罩還是有高海拔訓練效果。 04/06 09:03
23F：→ albuca: 但你不知道你的口罩是模擬多少高度的吸氣阻抗 04/06 09:04
24F：→ albuca: 但我對高海拔有點存疑啦 04/06 09:18
25F：→ albuca: 但我對高海拔訓練有點存疑啦 04/06 09:21
26F：→ albuca: 雪巴人好像沒出啥長跑好手 04/06 09:22
27F：推 loveloser: 樓上的認知有點錯誤 首先 含氧量低跟吸入較少的空氣是 04/06 09:46
28F：→ loveloser: 不同的 雖然以數學來計算總合可能一樣 但是你吸入1公升 04/06 09:47
29F：推 loveloser: 含21%的氧的正常空氣 跟吸入1公升含16%氧 跟吸入0.8公 04/06 09:49
30F：推 loveloser: 升含21%氧 這兩種機制不同阿 你戴口罩只是增加入0.2公 04/06 09:50
31F：推 loveloser: 升的困難度 吸入的空氣中含氧量還是21% 不會變16% 再來 04/06 09:51
32F：→ loveloser: 關於高地訓練對人體的生理機制 除了低含氧還有低氣壓 04/06 09:51
33F：→ loveloser: 而最佳的訓練高度約在2000m左右 太高或太低都適合 04/06 09:52
34F：→ loveloser: goole高地訓練跟運動生理學網站 可以找到很多文章 04/06 09:53
35F：推 jcx: GB也是抄歐盟規定，不過規定寫的再好，沒有確實執行也沒用啊 04/06 11:13
36F：→ jcx: 。 04/06 11:13
37F：→ coubala: 就看使用者相不相信迪卡儂，我是相信迪卡儂的實用性，口 04/06 12:00
38F：→ coubala: 罩的材質，看起來是相當厚實的不織布，他符合的規範是可 04/06 12:00
39F：→ coubala: 以過濾95%，實際數據就算打個五折，大概還能過濾將近一半 04/06 12:00
40F：→ coubala: 的PM2.5，多少還是有保護效果 04/06 12:00
41F：→ coubala: 有機會再來談談PM2.5與肺癌的關係，不只肺癌，慢性肺阻塞 04/06 12:04
42F：→ coubala: 、氣喘、過敏都有關 04/06 12:04
43F：推 loveyou999: 全台缺貨@@ 04/06 18:48
44F：推 doglegbow: 訓練口罩不能模擬低氧，唯一練到的只有呼吸肌，真的有 04/06 19:22
45F：→ doglegbow: 用的話，選手不必花大錢做高地訓練 04/06 19:22