作者k87871487 (兔兒@.@)
看板Road_Running
標題[心得] 月跑110KM-150KM 算跑養生的?
時間Mon Mar 5 21:16:32 2018
各位賢拜大家好
小弟跑齡約3年
也參加過幾次半馬 基本上都破2 生涯最佳成績1小時37分
但沒參加過全馬
月跑量110KM -150KM 每次6-8KM 偶爾會加長到11-15KM
平均配速 4分40秒-5分左右
跑量增加可以負荷 但因為工作關係常常沒有時間
是這樣的 今天小弟跟朋友吃飯
席間也有位朋友的友人到現場
朋友就介紹我給他認識
:"這個也很愛慢跑啦 你們以後可以一起跑啊 我朋友半馬也是很會跑喔"
簡單寒暄幾句 朋友的朋友問我平常都如何訓練
我也誠實回答以及半馬的成績
這位朋友的朋友聽完我上述的訓練量
就直接開口 有點輕蔑的說
:"哈! 那你是跑身體健康的吧....."
"哈! 那你是跑身體健康的吧....."
:"哈! 那你是跑身體健康的吧....."
聽到他這樣的回應
我也不是很想知道他的跑量及訓練量
雖然小魯比不上板上神人
但生涯總公里數也是有4000公里的水準
配速跟半馬成績也都在一般人之上
想請問板上前輩神人
依小弟的訓練量及配速與成績
真的會讓人覺得是跑身體健康的嗎??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.59.89.60
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1520255794.A.6AD.html
※ 編輯: k87871487 (210.59.89.60), 03/05/2018 21:17:56
1F：推 tcellmmh: 這配速很強了。看來...我是在跑養老的(遮臉)03/05 21:18
2F：→ victorlove: 不用在意 面對那種沒禮貌的聽聽就好03/05 21:21
3F：推 jumisui: 跑身體健康又如何？喔喔爪爪03/05 21:21
4F：推 njp13: 每個人追求的不同，聽聽就好囉~03/05 21:21
5F：→ victorlove: 我也不信會說出那種話的傢伙能常常上總排03/05 21:22
6F：推 homer0331: 不會啦 你要想想你150也是電一票人 心裡就會平衡了03/05 21:23
7F：推 hehehaha: 不相信跑比你好的會這樣說話，應該知道這不容易才是03/05 21:27
聽朋友說他常常參加馬拉松 還去日本跑
至於訓練量跟配速 朋友沒再跑步也說不清 聽他回我那句話後 我就完全不想知道了
本來滿開心認識跑步的朋友 也希望可以切磋提升自己 畢竟身旁真的沒人再跑
但他這個態度實在讓人不敢恭維
※ 編輯: k87871487 (210.59.89.39), 03/05/2018 21:32:04
8F：推 wj1009: 可能他半馬都是破80的，所以覺得破百只是跑健康03/05 21:30
9F：→ an123456781: 練習量和成績之間的關係 每個人都不同03/05 21:32
10F：推 wj1009: 其實一般人而言跑健康也的確比追成績重要...03/05 21:32
11F：→ an123456781: 不用太在意03/05 21:32
12F：→ an123456781: 我也認識月跑量50k上下 半馬就100~110的03/05 21:33
13F：→ an123456781: 也有練習量很大但拚不過100門檻的 每個人的先天與03/05 21:34
14F：→ an123456781: 後天條件都不同 工作壓力也不同 和自己比就好 03/05 21:34
15F：→ yr: 這個距離依你這麼強的實力的確是跑養生的啊 XD03/05 21:35
16F：→ an123456781: 說實在 確實有人就只在比跑量的XDDDD 03/05 21:37
謝謝各位前輩的回應
路跑版真健康 我從來不會去跟人比較
大概是今天被他輕蔑的態度有點氣到了
朋友之前也有介紹月跑量70公里
半馬兩小時半的朋友給我認識 但大家真的只是都在討論跑步的樂趣與訓練 就算我比別人
贏快一小時 我也不會去輕蔑還是酸人新手 跑健康之類的話 因為有共同興趣就很難得了
看來我今天可能是真的遇到神人了 哈
※ 編輯: k87871487 (210.59.89.39), 03/05/2018 21:44:07
17F：推 jumisui: 別在意，我也才剛跑，那些都當作沒聽到就好。不過我以為03/05 21:43
18F：→ jumisui: 有運動同好應該是很開心的事，比這有意思嗎？人真的什麼 03/05 21:43
19F：→ jumisui: 都要比嗎？ 03/05 21:43
20F：推 toptai2000: 你的月跑量跟我很像，去年一月才開始參加路跑，記得跑 03/05 21:43
21F：推 toptai2000: 你的月跑量跟我很像，去年一月才開始參加路跑，記得跑 03/05 21:45
22F：→ toptai2000: 22公里，好像是一小時50多分，去年底台北馬驗收全馬， 03/05 21:45
23F：→ toptai2000: 有進入三個半小時內，月跑量雖然很重要，但也要有質量 03/05 21:45
24F：→ toptai2000: 才容易進步。 03/05 21:45
25F：推 elvis30901: 再往上就有點不養生了吧 03/05 21:48
26F：推 cofee: 超馬跑者也很多人說他是跑身體健康的啊XD 03/05 21:49
27F：推 pooh24: 自古文人相輕，哈哈，各領域皆同03/05 21:58
28F：推 sxi: 當然是要先問他有多厲害啊!! 生氣就輸了XDD03/05 22:01
29F：推 fishouse: 137 本來就是跑身體健康的阿03/05 22:08
30F：→ fishouse: 137連高中校隊都會被踢出去03/05 22:09
31F：→ fishouse: 不過跑身體健康又怎樣 又沒要考體育系03/05 22:10
32F：推 zxc911303: 這跑量破百 差不多 不過最近市民高手越來越多03/05 22:15
33F：→ zxc911303: 小弟半馬卡在94分 要上分排都要靠點運氣03/05 22:15
34F：→ zxc911303: 一直很想再進步 一直卡住 03/05 22:16
35F：推 netx1209: 標的不一樣沒啥好比的 03/05 22:21
36F：推 junkuo: 啊，我其實認為只要不是當選手的，每個都是跑養生的03/05 22:22
37F：推 runaway580: 之前語言學校同學是sub 3高手 和我這種沒sub 5的就很03/05 22:23
38F：→ runaway580: 明顯搭不上話 我也是不介意啦 自己跟自己比就好03/05 22:23
39F：→ junkuo: 畢竟一個馬場前輩說的，你怎樣也跑不過科班的，所以要練03/05 22:24
40F：→ junkuo: 怎樣是你自己的造化。所以基本上不是靠跑步維生的人基本上 03/05 22:24
41F：→ junkuo: 都是跑身體健康的～ 03/05 22:24
42F：推 GELGOOG: 這跑量還好啊，前提不是拼成績上總排的話很多比賽都ok了 03/05 22:30
43F：→ GELGOOG: 。我跑量跟原po差不多都敢報完賽時間大概12 小時的超馬 03/05 22:30
44F：→ GELGOOG: 賽了 03/05 22:30
45F：推 durian96: 可以反問他拿下幾面奧運金牌 03/05 22:31
46F：推 jexcel: 被嗆很賭爛，該多學習怎麼回嗆。 03/05 22:36
47F：推 homer0331: 說真的 很多很會跑的人也不會說這句話 覺得是那人的問 03/05 22:38
48F：→ homer0331: 題 03/05 22:38
49F：推 Xenogamer: 這麼快就剩一張嘴了03/05 22:44
50F：推 Ajyumi0711: 我也跑身體健康阿03/05 22:54
51F：推 gavinwolf: 我覺得是你自己太在意吧… 不覺得被說"跑身體健康的"03/05 23:07
52F：→ gavinwolf: 有輕蔑的味道 你自己內心有想跟人較勁的想法 所以才會03/05 23:07
53F：→ gavinwolf: 受傷03/05 23:07
54F：推 morgankhs: 我也是輕鬆跑啊 去年7月才開始參加路跑 目前已完成3半03/05 23:07
55F：→ morgankhs: 馬1全馬03/05 23:07
56F：→ morgankhs: 月跑量都不超過180k 03/05 23:07
57F：推 gavinwolf: 你補充說明的"不跟人比較" 其實沒什麼說服力 03/05 23:08
你腦補了
是朋友介紹說我很會跑 他所做出的評論
再搭配他的神情與語調給我的感覺
所以讓我想來版上詢問前輩的看法
跑速 跑量 成積 也都是他詢問的
平常和新認識的跑友完全不會比這個
聊的都是跑步的狀況 與裝備而已
58F：推 b050212: 比這個是...選手膩？03/05 23:20
59F：推 prodd: 跑步不跟人比才是身體健康，硬要比就是人外有人。市民跑者03/05 23:22
60F：→ prodd: 不要比日本的川内優輝，台灣近期的朱盈穎就滿令人感動的了03/05 23:22
61F：→ prodd: 。我半馬成績也跟你差不多，不過我大多跑全馬。版上數百馬03/05 23:22
62F：→ prodd: 神人、全馬sub 3跑者這麼多，也比不上日本多。所以結論，自 03/05 23:22
63F：→ prodd: 己開心就好啦。 03/05 23:22
※ 編輯: k87871487 (111.255.31.166), 03/05/2018 23:27:58
※ 編輯: k87871487 (111.255.31.166), 03/05/2018 23:28:53
64F：推 n88526: 覺得真正強的跑者不太會酸這個 03/05 23:28
65F：→ wj1009: 不是跑健康的，難不成是跑凸台的嗎？ 03/05 23:45
66F：→ pttmafia: 那我是跑龍套的就是了! 03/05 23:48
67F：推 l19: 本來就是跑健康的 不然他是能跑賺錢養家的嗎? 03/05 23:48
68F：推 alinafu: 我也有認識幾個很會跑的朋友，但大家都是會互相討論如何 03/05 23:49
69F：→ alinafu: 訓練丶有什麼賽事值得參加。 03/05 23:49
70F：推 doglegbow: 每個人標準不一樣，搞不好他就是靠比賽賺零用錢的等級 03/05 23:52
71F：推 ltsun: 越厲害的人越謙虛！ 03/06 00:01
72F：推 hoyo: 小弟是跑心理健康的 XDD 03/06 00:03
73F：推 sa074463: 看來我是屬於樂樂跑步 03/06 00:18
74F：推 samuraii: 真正厲害的 遇到沒運動習慣的人會鼓勵他們多運動 03/06 00:23
75F：→ samuraii: 遇到有跑步習慣的會分享自己的練法 手機裡或許月跑量 03/06 00:24
76F：→ samuraii: 都破200 但沒事也不會拿出來秀給你看 03/06 00:24
77F：推 ppit: 除了職業跑者跟菁英跑者之外 不都主要是為了身體健康而跑嗎? 03/06 00:25
78F：→ samuraii: 跑步不是在比誰操得多 而是比誰能跑得長遠(10年? 30年?) 03/06 00:26
79F：→ derekQQ: 小弟我是跑爽的 03/06 00:30
80F：→ chang1202: 你可以回他 那你跑步目的是傷身體的哦^.< 03/06 00:33
81F：→ chang1202: 跑步讓自己快樂和健康就好了 跑到不開心又傷身體 不如 03/06 00:34
82F：→ chang1202: 吃到高血壓還比較爽 03/06 00:34
83F：推 mesenchymal: 跟自己比有逐漸進步就好,不然人比人氣死人 03/06 01:24
84F：→ mesenchymal: 光StravaPTT路跑板上一堆人月跑量400km up 03/06 01:26
85F：→ mesenchymal: 別人說啥都不要在意,我們又不是職業選手 03/06 01:26
86F：推 minoru04: 先講求不傷身體 再講求效果 03/06 02:23
87F：→ chieher: 你就說「對，我很健康」就好了 X"D 這哪比得完 03/06 02:43
88F：→ zoin: 不是職業選手都是跑健康的阿 比不完 03/06 03:38
89F：推 hdw: 有那麼在意喔??我有朋友跑到可以上凸台，也都說跑身體健康啊 03/06 04:03
90F：推 jienfong: 完全不用在意，也要習慣這種自以為菁英跑者的人，對跑步 03/06 05:44
91F：→ jienfong: 運動來說他心態就有問題，沒必要在意 03/06 05:44
92F：推 jienfong: 莫忘初衷，雖然不爽但不能被影響，反而耐下性子請教他 03/06 06:19
93F：→ jienfong: 的訓練,成績,飲食,體重,裝備....，以後回想起來會挺好 03/06 06:19
94F：→ jienfong: 笑的，不過你自己心態也要正面 03/06 06:19
95F：→ jay61020: 沒什麼好比的 每個人追求的不一樣 以前我覺得月跑破百 03/06 07:14
96F：→ jay61020: 很強 現在練全馬一個星期大概就破百 但我也認識一個星 03/06 07:14
97F：→ jay61020: 期跑150幾的 總之 自己開心就好 03/06 07:14
98F：推 calvin1378: 不知道原po對訓練的知識了解多少 月跑100km 如果都是L 03/06 07:27
99F：→ calvin1378: SD 跟月跑100km的tempo 應該能簡單推估出這對身體的負 03/06 07:27
100F：→ calvin1378: 荷程度不同吧 所以比跑量是很無聊的事情 每個人對於不 03/06 07:27
101F：→ calvin1378: 同跑量不同強度的感受度不同 不用在意其他人怎麼想 我 03/06 07:27
102F：→ calvin1378: 們都不是職業選手的話 還是以最有效率的方式訓練才是 03/06 07:27
103F：→ calvin1378: 正道 03/06 07:27
104F：→ calvin1378: 另外給個想法是 如果你月跑100 能達到跟他月跑300一樣 03/06 07:29
105F：→ calvin1378: 的成績 那不是厲害的多嗎哈哈 03/06 07:29
106F：推 calvin1378: 我個人最欣賞的前輩 是能夠在長期 (三十幾年 已經五十 03/06 07:36
107F：→ calvin1378: 幾了) 在工作 家庭 訓練 三者中找到很棒的平衡的前輩 03/06 07:36
108F：→ calvin1378: 這種人 比起花很多時間訓練的人更值得敬佩 給原po參考 03/06 07:36
109F：→ calvin1378: 看看 03/06 07:36
110F：推 projectd7983: 所以你覺得你不是跑身體健康的嗎？如果不是，那還真 03/06 07:49
111F：→ projectd7983: 的慢 03/06 07:49
112F：推 vata: 其實不用太在意，月跑量兩三百的真的大有人在 03/06 07:57
113F：→ vata: 至少比我遇到一個嘴自己跑很快，結果半馬連sub2都沒有來得好 03/06 07:58
114F：→ disabledman: 別想太多 03/06 08:12
115F：推 anoymouse: 笑死 啊他是跑職業的? 03/06 08:21
116F：推 baker31: 朋友全馬破三，月跑量200左右，質量比較重要 03/06 08:49
117F：推 homer0331: 不過碰到新跑友其實聊跑速 跑量 成績說真的也還好 03/06 08:55
118F：推 justdoit: 我都是跑身體不健康的,越跑越不健康@@ 03/06 09:09
119F：推 ktpp: 感覺是你太在意 03/06 09:23
120F：推 hahapova: 初次見面這種回答蠻討人厭 03/06 09:34
121F：→ Addidas: 你是重質及量的 對方根本沒在聽沒在想 以為400以上才是強 03/06 09:48
122F：推 Addidas: 可能是對方花的時間跟里程免強才達到你的水準 忍不住才酸 03/06 09:51
123F：推 adychen1982: 我月跑200但都六七分速而已耶 03/06 09:54
124F：推 cloning: 跑身體健康是稱讚啊 跑到去復健科才慘 好嗎 03/06 10:45
125F：推 junkuo: 跑到復健科、骨科+1 XD 03/06 11:02
126F：推 llkkjjx: 跑步的初衷不就是為了身體健康嗎？我也遇到說自己很厲害 03/06 11:03
127F：→ llkkjjx: 的，結果也沒多強，常常看醫生說我哪裡哪裡痛的，這種沒 03/06 11:03
128F：→ llkkjjx: 比較厲害吧！真要比就跟自己比，每次能進步一點點就很開 03/06 11:03
129F：→ llkkjjx: 心 03/06 11:03
130F：推 rozen724: 跑身體健康很好啊～不用太在意！ 03/06 11:30
131F：推 garra: 大家不都是跑身體健康的嗎 難道要跑身體受傷的~~ 03/06 12:06
132F：推 RoyHoliday: 我月跑量300，12分速。這樣很厲害吧～ 03/06 12:20
133F：推 jamesyu545: 樓上 XDDDDDD 03/06 12:25
134F：推 s9210222: 我可能都在跑快死掉的 03/06 12:33
135F：推 lioujiasin: 跑身體健康就好啦 03/06 12:56
136F：→ man30cm: 沒啥好比的。有女跑友天天半馬，但都跑8~10分速。 03/06 13:04
137F：推 juniorpenny: 我也都是跑身體健康，不受傷的啊！不用管別人的想法 03/06 13:15
138F：→ juniorpenny: 啦 03/06 13:15
139F：推 juniorpenny: 跑團有個大學生，常常在說他的成績多好又多好，還會 03/06 13:18
140F：→ juniorpenny: 用成績去電跑得慢的人，我只能說年輕人終究是年輕人 03/06 13:18
141F：→ juniorpenny: ，太衝動了 03/06 13:18
142F：推 i7412375952: 世界衛生組織建議，一週進行五次三十分鐘有氧運動以 03/06 13:21
143F：→ i7412375952: 促進健康，換算你的配速半小時可以跑6k，一週30公里 03/06 13:22
144F：→ i7412375952: 一個月120-140。以健康為出發點你的跑量剛好。 03/06 13:22
145F：→ i7412375952: 但對方的問題在於說話的態度，跑量高不代表比較厲害 03/06 13:25
146F：→ i7412375952: ，瞧不起別人的人最討厭。 03/06 13:25
147F：→ i7412375952: 不過以我的觀點，你如果增加輕鬆跑的跑量，成績可以 03/06 13:27
148F：→ i7412375952: 有明顯的進步。以你的跑量還不會發揮你所有的潛力。 03/06 13:27
149F：推 m3388: 你是為自己跑還是為他而跑？ 03/06 13:29
150F：推 pisces212: 雖然可能很厲害 但自以為很屌 這種態度就不用在意了吧 03/06 13:59
151F：推 LsVCheN: 量不是一切 別在意 03/06 14:04
152F：推 v3dys6f3a3j5: 媽的 最討厭這種人 我喜歡跑步就是不喜歡比來比去 03/06 14:14
153F：→ v3dys6f3a3j5: 幹是多屌 03/06 14:14
154F：→ atzer2002: 大部分本來就跑身體健康，幹嘛那麼玻璃心 03/06 14:33
155F：推 ctct0513: 跑身體健康的是事實的話為什麼不能說。而且也不用在意別 03/06 15:15
156F：→ ctct0513: 人怎麼說。跑開心就好 ㄧ堆人愛比 比不完啦 我不用理他 03/06 15:15
157F：→ ctct0513: 。如果你不甘心被酸 你就超越他 如果你做不到就好好做 03/06 15:15
158F：→ ctct0513: 心理建設告訴自己不受他人影響。 03/06 15:15
159F：推 ArSaBuLu: 不跑身體健康 難道跑身體受傷? 03/06 15:24
160F：→ ArSaBuLu: 除了自在健康快樂 跑步也能帶給跑者更寬廣的視野與胸襟 03/06 15:25
161F：→ ArSaBuLu: 跑步遇野狗對你狂吠 要耿耿於懷 還是也趴下來吠幾聲回去 03/06 15:26
162F：推 ArSaBuLu: 而且你的配速成績讓我超羨慕 訓練也適量有效率 03/06 15:33
163F：推 theclgy2001: 我就是跑爽跑健康的阿 03/06 19:07
164F：→ email9527: 反正就互相輕視比自己差的，這種人哪裡都是 03/06 20:01
165F：推 OhMyHair: 其實自己也知道這跑量算不低 不用上來特地問了 03/06 22:17
166F：推 kiminee: 跟您比較的話，我也是跑健康的，但我也不會理這種人 03/06 23:27
167F：→ kiminee: 有些人比較厲害，但他沒有得到包容的胸襟、廣擴的視野 03/06 23:29
168F：→ kiminee: 他們才是真正跑心酸的人，絲毫不覺得講話會去傷人 03/06 23:30
169F：→ kiminee: 以為用嗆聲來替代溝通是正確的，這種人我也不想交朋友 03/06 23:32
170F：推 ckWade: 直接笑笑問他跑量多少半馬多少，聽完微笑點頭 03/07 05:19
171F：→ ckWade: 真的比你厲害就認了人家是高手 講不出成績就知道是嘴砲 03/07 05:20
172F：推 ManInBlack: 比PTT還猛，我還以為要破100分鐘才能發文已經超高標了 03/07 13:23
173F：推 puresoul13: 他聽了你的訓練方式、跑量後回跑健康的，可以分享一下 03/07 14:37
174F：→ puresoul13: 訓練方式呀？ 搞不好課表對他來看沒有什麼企圖，所以 03/07 14:37
175F：→ puresoul13: 無心的回跑健康的。另外，跑健康有啥不好？ 03/07 14:37
176F：推 snew1209: 對方耍嘴皮可能性高，不用理會 03/07 14:59
177F：推 pam20100214: 這種垃x人就不用理他了 03/07 16:43
178F：→ paimin: 這個成績PR值都95以上了,有點自負也是很正常,不過他說實話 03/07 20:23
179F：→ paimin: 也沒錯啊 一個月10~12小時就真的是身體健康的啊 03/07 20:24
180F：→ paimin: 以這個跑量加PR認真練 絕對是可以再進一步的 03/07 20:26
181F：→ hoof: 我是覺得你可能過度解讀了~只憑一句話很難判斷阿 03/09 09:01
182F：推 nagisanoff: 別在意 03/10 21:49
183F：→ whistling: 我也覺得是你過度解讀 他意思像是你半馬都能有那種成績 03/11 18:19
184F：→ whistling: 怎麼平常跑的量沒那麼多 像是跑養生健康 03/11 18:20
185F：→ whistling: 他可能想拉近距離想說說笑 結果開個很爛的玩笑 03/11 18:22
186F：推 ujjgeok: 誰不是跑身體健康的?難道要跑身體受傷的? 03/11 22:59
187F：→ pam20100214: 哪裡看得出來原po有告訴對方半馬成績？自動腦補？ 03/12 11:21
188F：→ pam20100214: sorry漏看了，原po有告知半馬成績 03/12 11:24
189F：推 ann7773631: 很沒禮貌 03/19 14:57