作者nenb2017 (N大)
看板Road_Running
標題[心得]進擊的奶爸訓練法 渣打馬破PB 2:56:44
時間Tue Jan 30 02:29:03 2018
字太多就不另外貼過來了，只附上連結：
訓練篇
https://goo.gl/HPn2FF
比賽篇
https://goo.gl/ZZALwB
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1F：推 hoof: 恭喜破PB~ 01/30 03:07
2F：推 chieher: 恭喜跑十年還在破 PB!!! 01/30 03:15
3F：推 hoof: 比賽心得寫得非常勵志阿~ 01/30 06:00
4F：推 derekQQ: 恭喜 01/30 06:55
5F：推 mesenchymal: 恭喜N大! 01/30 07:31
6F：推 Ragnarok: 恭喜啊！厲害 01/30 08:11
7F：推 LsVCheN: 恭喜! 01/30 08:12
8F：推 xiuyi: 恭喜N大再破pb 01/30 08:24
9F：推 wiiwiiya: 再次恭喜奶爸門派掌門人XDDD 01/30 08:41
10F：推 jackjan: 先恭喜再破PB，想問一下 N大 今年渣打和去年的台北馬 相 01/30 09:15
11F：→ jackjan: 比，客觀評估賽道難度是否較高？看你們這群的目標跟最後 01/30 09:15
12F：→ jackjan: 跑出來有些落差才有此疑問 01/30 09:15
13F：推 antfred: N大超猛！ 01/30 09:22
14F：推 dance0925: 有夠神的,超強 01/30 09:46
15F：推 mag88078: N大猛猛 01/30 11:09
16F：推 Erinyes: 恭喜，也感謝心得分享~ 01/30 11:28
17F：推 chris80634: N大園區都練哪一段啊 01/30 11:38
18F：推 terryc: 超強! 01/30 12:07
19F：推 pqwerpoiu: 奶爸超強 01/30 13:50
20F：推 jeryleen: 恭喜N大 01/30 14:49
21F：推 cuteaudy: 恭喜超強奶爸!! 01/30 14:53
22F：推 pqwerpoiu: 因為N大的帳號貌似怪怪的，幫回上面的問題 01/30 18:26
24F：推 pqwerpoiu: 渣打馬我覺得難度和台北馬差不多，就爬升高度來看都是 01/30 18:26
25F：→ pqwerpoiu: 60幾公尺，重覆路段也很多是河濱。差別最在在於溫度， 01/30 18:26
26F：→ pqwerpoiu: 當天渣打馬約18~20度，而台北馬只有11~12度，我這次每 01/30 18:26
27F：→ pqwerpoiu: 個水站都喝了近兩杯水。另外就是渣打的180度大轉彎比 01/30 18:26
28F：→ pqwerpoiu: 較多會吃點肌力和減速。 01/30 18:26
29F：→ pqwerpoiu: N大，在園區都跑Livingone繞去旺宏一大圈3.2k的路線， 01/30 18:27
30F：→ pqwerpoiu: 另外就是往寶山水庫跑 01/30 18:27
31F：推 jackjan: 謝謝N大的回覆～～ 01/30 21:09
32F：推 ayenn0302: 恭喜！！強大！ 01/31 00:02
33F：推 PttWolf: 奶爸推一個 01/31 14:11
34F：推 ququq520: 推N大 02/01 00:31