作者mitita (釀)
看板Road_Running
標題[心得] 新手不怕死的初馬挑戰-金門馬
時間Fri Jan 19 07:58:38 2018
自己雖然平常有在跑步
但通常距離只會跑個5-8k
完全沒想過要跑更遠，
就當作跑個身體健康而已XD
不過10月忽然有一天，
我的好友跟我說她在猶豫要不要報金門馬，
我不知腦袋哪裡不對勁就跟她說那我們就報名一起去金門玩吧～
報名的時候，
有小小猶豫了一下要報全馬還是半馬，
畢竟我唯一的路跑紀錄好像只有前年的5k櫻桃小丸子路跑？！
但想說都跑那麼遠去跑步了，
乾脆就多跑一點吧！
就這樣報名了全馬
（整個無知的恐怖啊...）
確定報到名後，
我終於發現我自己下了個多麼恐怖的決定，
所以11月開始小小努力練跑
（但月跑量也只有80k)
12月更因為天氣冷+三不五時下雨只跑了一次10k...（掩面）
1月隨著14號逐漸接近，
更是沒有跑啊！
就抱著忐忑不安的心情飛往金門
到了金門就是開心的吃吃喝喝
金門油條跟台灣的不一樣超好吃的！（題外話）
完全忘記此行的目的XDD
然後在馬拉松前一天為了紀念酒先去跑了5k，
因為免費報名又有送酒所以會吸引超多人，
跑5k休閒組最辛苦的應該是在寒冬清早排隊半小時以上等待吧？
因為天氣很冷，
跑完5k就覺得累了，
讓人不禁懷疑自己真的要參加全馬嗎？
隔天跑步前還有種不真實感@口@
金門馬的特色就是坡度起伏不大，
但對我這個最遠只跑過19k的新手而言已經是一大挑戰了！
因為缺乏鍛鍊，
差不多跑到20k就覺得整隻腳不是自己的了，
只好跑跑走走，不時停下來拉筋orz
不然膝蓋上方真的超痛的
後來跟我們跑速差不多的一些大哥們都知道
「等下再兩公里就會發現她們在路邊做操了」
那時真的很厭世的覺得自己到底造了什麼孽啊？
但還好一路有好友相伴，
我們就以「到那根交通錐就開始跑！」-「到上坡那根燈柱就開始走」的方式
跑跑走走的撐過20k、30k
雖然到後來我一直催促她快點跑不要理我，
殊不知我只想等她跑走後就開始全程用走的完賽...
但好友還是堅持著一起跑，
到最後我也不好意思一直停下來休息，
就跟著她衝向終點。
我想這是我度過最漫長的5小時26分12秒了，
不過抵達終點的感動是旁人難以體會的
還好有路邊可愛的爺爺奶奶小朋友加油團、
還好當天溫度回暖十分適合跑步、
還好有個好朋友一路陪伴，
讓我順利完成初馬
只是如果下次要再報名馬拉松比賽，
一定得認真準備才行
千萬不要拿自己開玩笑啊！
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1F：推 ap88994433: 推，心臟真大耶XD我月跑200 半馬9x分都還不敢報全馬01/19 08:45
2F：推 u12134: 好強，我都還在半馬01/19 08:47
3F：推 ccwwanger: 526，均速8分內，算是很快的速度喔，恭喜01/19 09:30
4F：推 doglegbow: 我半馬破二，全馬5:35，原po還比我快XDDDDD01/19 09:36
5F：推 evanzxcv: 月跑80就跑全馬真的太有勇氣，賽後記得多休息調整…01/19 09:55
6F：推 urapig: 超厲害的01/19 10:21
7F：推 MAMAPOPO: 恭喜完賽!01/19 10:35
8F：推 ppsj: 這是虐待自己的身體01/19 10:56
9F：→ evanzxcv: 我月跑200跑全馬都覺得不怕死了，看我半馬PB 1:47，全馬01/19 11:49
10F：→ evanzxcv: 竟然才3:59，就知道明顯還是練不夠01/19 11:49
11F：推 LsVCheN: 都跑完了 還是恭喜 不過好好休息一陣子吧 希望別受傷01/19 11:54
12F：推 dance0925: 天啊，半馬1:47，全馬還要，3:59，我半馬1:50，我目標01/19 11:58
13F：→ dance0925: 全馬sub4,看起來是超難的了.....>>01/19 11:59
14F：推 luvdirk: 半馬150初全馬35201/19 12:04
15F：推 ktpp: 恭喜完賽（還好不是沒練就破四）01/19 12:23
16F：推 myislet: 太厲害了@@01/19 13:08
17F：推 hehehaha: 悒肵咫O01/19 13:22
18F：→ hehehaha: 天生神力!!01/19 13:22
19F：推 cyr1216: 練這麼少初馬526很棒耶... 話說你朋友人還真好阿!01/19 13:25
20F：推 tozz: 練武奇才01/19 17:55
21F：推 alinafu: 很厲害了耶01/19 18:11
22F：推 terryc: 加油! 練了再跑會比較不容易受傷。 01/19 18:13
23F：→ evanzxcv: 我覺得全馬要破四，在月跑量不超過200、不特別練課表的01/19 18:35
24F：→ evanzxcv: 前提下，男生半馬要破1:45，女生或年紀大的要1:40較保險01/19 18:36
25F：推 herbie1010: 恭喜完賽~我也有跑 賽道超棒的01/19 18:53
26F：推 walacz: 高手526耶，永遠記得自己初馬550，慚愧了01/19 20:10
謝謝大家！
真的覺得自己能完賽是天時地利人和，
天氣不冷不熱、賽道不陡、好友全程陪伴～
或許平時有小小重訓也有點幫助吧？
但下次如果還有機會挑戰全馬，
我一定要認真的練習！
不要像這次一樣了...
※ 編輯: mitita (123.192.199.125), 01/19/2018 21:56:38
27F：→ ahyan: 這種平常不練 用走的完成全馬有什麼意思 01/19 22:40
28F：推 pam20100214: 看不懂樓上要表達什麼？你最強好棒棒？ 01/20 00:38
29F：推 mesenchymal: ahyan大的語氣是強了點,但沒準備就挑戰全馬的確不是 01/20 01:28
30F：推 xiuyi: 認真訓練後再來跑一場，會有更不一樣的體會，恭喜完成初馬 01/20 01:28
31F：→ xiuyi: 。 01/20 01:28
32F：→ mesenchymal: 值得鼓勵的行為,對自己身體好一點 01/20 01:29
33F：推 e9575: 超強！ 01/20 03:04
34F：推 a910012002: 我也覺得沒什麼訓練就不要報全馬了。何必虐待自己的 01/20 05:18
35F：→ a910012002: 身體呢！ 01/20 05:18
36F：推 bowenwin: 報了名確實就該好好練 全馬不適合開玩笑 01/20 06:19
37F：→ bowenwin: 可是金門馬不錯 酒會增值= = 01/20 06:20
38F：推 fishsusu76: 恭喜完賽，好厲害！我也希望我的初馬名古屋可以完賽 01/20 10:46
39F：→ fishsusu76: ～我月跑量也不多 01/20 10:46
40F：→ waftwalker: 唉 傷害自己身體 01/20 11:55
41F：推 evanzxcv: 全馬怎麼練，比賽都是傷害身體啦，不過有破壞才有建設 01/20 13:11
42F：→ evanzxcv: 然後的確月跑量有160～200再來挑戰全馬會比較好受得多。 01/20 13:12
43F：→ evanzxcv: 要不撞牆不掉速的話至少月跑250～280。 01/20 13:13
44F：→ waftwalker: 月跑180左右 全馬大概3:4x 也不會撞牆 每個人適合 01/20 14:58
45F：→ waftwalker: 的訓練方式不同，只是覺得這種沒法一路跑到底的真的很 01/20 14:59
46F：→ waftwalker: 傷。 01/20 14:59
47F：推 ArSaBuLu: 如果你想跑步 跑個一英哩就好 01/20 15:02
48F：→ ArSaBuLu: 如果你想體驗生不如死 那就平常不練然後去跑場馬拉松吧 01/20 15:03
49F：推 saigxx: 月量三百多還是會抽筋的拉....(默 01/20 15:09
50F：推 morgankhs: 我月跑大概150上下 全馬345也還好啊 真的因人而異而已 01/20 15:09
51F：→ morgankhs: 能完賽就值得鼓勵 01/20 15:09
52F：推 kobegtxz: 跟我差不多 我兩三個月前開始練 月跑100K左右而已 01/22 07:57
53F：→ kobegtxz: 最後練了兩三次15~20K LSD 跑奈良馬5:20 最後5K 01/22 07:58
54F：→ kobegtxz: 完全跑不太動 但是平常練習就是山路 01/22 07:59
55F：推 changechange: 「如果你想跑步，跑個一英哩就好。如果你想體驗不同 01/25 00:26
56F：→ changechange: 的人生，那就跑場馬拉松吧。」跑馬對每個人有不同 01/25 00:26
57F：→ changechange: 的意義，不單只是追求速度的一種競賽，不然在凸台常 01/25 00:26
58F：→ changechange: 客眼裡不管你SUB幾都只是來浪費錢的吧 01/25 00:26
59F：推 bingoo59: 一直覺得半馬可用意志力撐完，全馬不練就很難，原PO厲害 01/27 15:41