作者seasonsong (it's ok.)
看板Road_Running
標題[問題] 平常訓練壓縮褲的必要性
時間Thu Dec 28 18:31:24 2017
因為前陣子臏骨肌腱炎
所以現在慢跑或有氧一定都穿著壓縮褲
一來是安全感 二來是預防
但是如果平常訓練穿壓縮褲
會不會影響肌力的訓練？
請問有板友能解答一下嗎？謝謝！
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1F：推 C87: 壓縮褲沒有任何功效 12/28 21:19
2F：推 justdoit: 起碼有夏天防曬冬天保暖的功效啦 12/28 21:38
3F：→ victorlove: 裝備價格比較貴 心理上會比較舒服 12/28 22:06
4F：→ victorlove: 有人說加速疲勞回覆 但也很難去比較出明顯差異 12/28 22:07
5F：推 pigshowrun: 穿壓縮褲的通常都是新手 12/28 22:15
6F：→ seasonsong: 抱歉，我的問題是對於肌力的訓練會不會有影響……有 12/28 23:00
7F：→ seasonsong: 沒有效見仁見智，我是穿了確實不鐵腿，由於上班也必 12/28 23:00
8F：→ seasonsong: 須穿高den數絲襪的關係，比起穿40den絲襪，一整天下 12/28 23:00
9F：→ seasonsong: 來真的很有感，我的感覺是這樣。所以我針對的不是有 12/28 23:00
10F：→ seasonsong: 沒有效，只是會不會影響。謝謝 12/28 23:00
11F：推 iSkycc: 我平常穿就保護腳防冷.. 12/28 23:23
12F：→ littlesss: 既然沒有效能有什麼影響？ 12/28 23:31
13F：→ tsd: 我個人覺得穿壓縮褲做肌力訓練太緊了,會影響動作 12/28 23:39
14F：→ tsd: 倒不如穿一般緊身衣物就好 12/28 23:39
15F：→ tsd: 既然標題說必要性....我是覺得沒有必要 12/28 23:39
16F：推 allencc: 我個人使用覺得有效 運動後腿都比較不酸 12/28 23:45
17F：推 Modan: 我穿壓縮褲可以跑比較久不會累 12/28 23:57
18F：→ seasonsong: 了解，謝謝t大！感覺壓縮褲跟肌貼的功能某方面來說好 12/29 00:07
19F：→ seasonsong: 像一樣……？ 12/29 00:07
20F：推 furnaceh: 看選手都沒在穿啊，好奇 12/29 01:58
22F：推 bangdian: 這ID好眼熟(￣▽￣＃)﹏﹏ 12/29 02:52
23F：→ talrasha: 安慰劑 12/29 03:55
24F：推 frafoa: 跑齡兩年，第一年壓縮褲，第二年短褲 12/29 04:18
25F：→ frafoa: 個人心得認為完全沒有任何差異。 12/29 04:18
26F：推 frafoa: 最早也是抱持著保護肌肉和預防受傷的想法。 12/29 04:27
27F：→ frafoa: 這兩年年跑量都是3500左右，第二年吃了兩份課表。 12/29 04:29
28F：→ frafoa: 除了因為長期跑步跑力稍微增加外，就是比較確切接受和理解 12/29 04:32
29F：→ frafoa: 休息日這概念吧。不過壓縮衣褲的確是讓當初初心者我多了一 12/29 04:33
30F：→ frafoa: 份安全感。 12/29 04:33
31F：推 vata: 個人穿壓縮褲只是怕冷.... 12/29 06:22
32F：推 a1121210: 夏天跑LSD會穿 怕曬傷。 冬天保暖 12/29 07:26
33F：推 a1121210: 而且壓縮褲又不是很好穿脫 一般都是普通緊身褲練習或是 12/29 07:28
34F：→ a1121210: 短褲 12/29 07:28
35F：→ derekQQ: 沒有針對人，個人的感覺同pigshowrun。 12/29 07:35
36F：→ jaycefun: 比起壓縮褲,還在想要穿靜脈曲張褲,畢竟這個平常站坐穿 12/29 08:19
37F：→ jaycefun: 起來真的有感,褪了腿有輕鬆,不過這個算醫療用品 12/29 08:19
38F：→ seasonsong: f大，確實啊！我一開始不懂，結果把自己跑出肌腱炎， 12/29 08:22
39F：→ seasonsong: 休息一陣子才又繼續練，現在穩定多了，要開始嘗試不 12/29 08:22
40F：→ seasonsong: 穿壓縮服飾跑了XDDD 12/29 08:22
41F：→ seasonsong: J大，我上班穿200den以上，靜脈曲張狀況比較沒這麼嚴 12/29 08:24
42F：→ seasonsong: 重，您可參考 12/29 08:24
43F：→ seasonsong: 大家都說看選手，問題是一開始並非每個人都是選手啊 12/29 08:25
44F：→ seasonsong: ，誰不是初心者開始的囧，一開始肌力不足跑完兩隻腿 12/29 08:25
45F：→ seasonsong: 真的要炸了 12/29 08:25
46F：推 ATand: 你說弄個小腿綁腿增加血液回流短程的還有點功效........ 12/29 08:32
47F：推 sunjog: 標榜穿了不會鐵腿 我第一次穿就鐵腿... 還沒穿之前還沒 12/29 09:06
48F：→ sunjog: 鐵過 不過把他當做冬天可以保暖 還可以接受啦~ 12/29 09:07
49F：→ sunjog: 平時循序漸進的訓練比較實在 12/29 09:08
50F：推 wj1009: 我穿了之後心靈馬力+3 12/29 09:24
51F：推 justdoit: 我跑齡十幾年還是會穿啦,不要在那邊講新手才會穿了 12/29 09:27
52F：→ doglegbow: 穿了之後肌力又不會增加，這算是恢復用機能服飾阿！ 12/29 09:34
53F：→ doglegbow: 以前也覺得有支撐效果(版上還有我po的心得文)，現在只 12/29 09:35
54F：→ doglegbow: 有跑完比賽賽後會穿而已，運動時候穿覺得沒有什麼效果 12/29 09:36
55F：→ locasion: 穿著跑 小雞比較不會亂甩 12/29 09:47
56F：→ InfinitySA: 小雞比較沒有關係 大鵰的話... 12/29 10:18
57F：→ tibayfather: 冬天冷，有保暖效果 12/29 10:24
58F：→ tibayfather: 夏天打死不想穿，穿了先被熱暴 12/29 10:25
59F：→ tibayfather: 挑便宜的買就好 12/29 10:32
60F：推 a1121210: 是喔？緊身衣排汗散熱好 不是比太陽直射溫度還低啊 12/29 10:34
61F：→ yr: 跑好幾年了，比賽還是會穿啊，跑不快至少要跑得帥 12/29 10:40
62F：推 InfinitySA: 比賽穿+1 12/29 11:03
63F：→ seasonsong: yr大 這句名言我笑了XDDD 12/29 12:09
64F：推 alinafu: 有穿有心安+1 12/29 12:10
65F：推 lemelqoo: 小弟膝蓋有傷，所以練速度的時候會穿2XU的壓縮褲，有感! 12/29 12:14
66F：→ derekQQ: 個人認為，等大腿、小腿...等肌肉成形，即可不穿 12/29 12:43
67F：推 prodd: 以前我聽過一種說法，就是自己的身體會依據你的訓練去強化 12/29 18:36
68F：→ prodd: 及生長肌肉，所以開始練跑後也沒穿過任何輔助，就是一般衣 12/29 18:37
69F：→ prodd: 服褲子鞋子襪子，只要是循序漸進的課表，身體自然會產生變 12/29 18:37
70F：→ prodd: 化，所以其實我也不太清楚那些神器到底有何幫助？比如像壓 12/29 18:38
71F：→ prodd: 縮褲在日本也有很厲害的CW-X 12/29 18:38
72F：推 ifay: 初心者真的蠻需要的 初期肌力不足容易晃動 需要壓縮褲穩固 12/30 13:47
73F：→ ifay: 它 12/30 13:47
74F：推 akuei26: 覺得沒必要，流汗後更重而已，尤其是夏天 12/30 15:48
75F：推 a1121210: 奇怪，流汗水分流失高於輸入 怎麼會越來越重？不過穿超 12/30 16:38
76F：→ a1121210: 排汗的緊身衣其實風吹過還比較舒服，最後就是喜好問題了 12/30 16:38
77F：推 a1121210: 不過平時訓練都在嫌肌肉長不夠了......頂多超負荷菜單 12/30 16:41
78F：推 pam20100214: 商人一定會說有用 12/30 21:52
79F：→ allan0926: 會有一定的效果 01/02 07:11
80F：推 CO2: 現在人真累 要顧慮其他陌生路人想法 01/04 14:48
81F：推 hibao100: 就怕大腿摩擦 01/04 15:42
82F：→ Decill: 天冷的比賽才穿＋1 熱的時候也無法啦 短褲就上啦 01/14 09:15