作者canyoncloud (＠＠)
看板Road_Running
標題[問題] 大家pm2.5高不跑時體力會變差嗎
時間Thu Nov 30 08:04:54 2017
我週日跑完 周一休息
結果前兩天周二周三就紫爆
根本不敢跑
今晨去跑50分鐘 同時間比上次跑的距離少了500m = =
隔三天沒跑 結果體力下降幅度之大都嚇到吃手手了
請問大家會遇到這種情形嗎?
少跑的次數怎辦(我本來是一周三次) 會把它連著跑補完嗎?
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1F：推 Weichuchu: 可以試試跑步機，錯過的不用彌補了。 11/30 08:07
2F：推 lanslod: 真的要跑，我的方法是戴N95跑，30分就可以了 11/30 08:11
3F：推 furyliu: 不會補 健康跑下去 有的是機會跑 別太糾結這個點 11/30 08:13
4F：→ canyoncloud: 跑步機沒錢買啊QQ 我的健身房是跟戶外空氣流通的 11/30 08:16
5F：→ canyoncloud: 所以去健身房跑也沒用 11/30 08:16
6F：推 LsVCheN: 已經買台跑步機來過冬了 11/30 08:27
7F：→ LsVCheN: 要 11/30 08:28
8F：→ chieher: 三天就能看出幅度？我也試嚇到吃手手了... 11/30 08:29
9F：推 dai26: 你說一個禮拜有可能，才三天…？我覺得可能是你沒睡飽吧 11/30 08:36
10F：推 wj1009: 通常兩三天沒跑都是更強，因為充分休息了..... 11/30 09:18
11F：推 alinafu: 只能去健身房跑 11/30 09:43
12F：推 jackbase: 跑步的日子很長，不差這幾天啊 11/30 10:04
13F：→ InfinitySA: 最近常常因為下雨 隔了超過4天才跑 也還好 11/30 10:08
14F：推 yofa: 很正常啊，平常很規律地跑習慣了徒然三天不跑體能退回去 11/30 11:28
15F：→ yofa: 得很明顯 11/30 11:28
16F：推 hehehaha: 難得沒有人出來推說空氣汙染是藉口XDDDDD 11/30 12:29
17F：推 v2ssili: 三天沒跑體能會退回去?? 11/30 12:31
18F：推 kobegtxz: 室內清淨機 門窗緊閉 跳繩也是很好的運動喔 11/30 12:32
19F：推 whalelover: 三天沒跑一般成績會變好才對 11/30 12:41
20F：推 prodd: 不用補+1，通常跑力下降到吃手手大概全休三個月左右。 11/30 13:15
21F：推 morgankhs: 空氣差真的不建議跑 慢性自殺不是說假的 得肺癌就知道 11/30 13:35
22F：→ morgankhs: 嚴重性 11/30 13:35
23F：推 saigxx: 高雄市民表示.... 11/30 14:32
24F：推 FUBAR: 三天沒跑應該體力更充足才對,狀態時好時壞是常有的事 11/30 14:53
25F：→ FUBAR: 這和退化沒關係 除非你休跑的生活作息和飲食出了問題 11/30 14:54
26F：推 frioandy: 三天沒跑會退化？那可能是之前強度太高，身體還在恢復 11/30 17:17
27F：推 vata: 是不是單純那天狀況不好？ 11/30 17:35
28F：推 Howard2: 歡迎搬來花東 11/30 19:17
29F：推 lesterrrr: 個人覺得一週內都還好 11/30 20:27
30F：→ coliform: 跑步是為了健康，PM2.5已證實是一級致癌物，休息吧 11/30 20:30
31F：推 tetsu2008: 外國研究指出 台灣人不抽煙人口罹患肺癌的機率 比外國 11/30 21:18
32F：→ tetsu2008: 重度煙癮人口還要高 11/30 21:18
33F：→ tetsu2008: 平常即使不是跑步也要注意戶外pm2.5濃度 11/30 21:18
34F：→ tetsu2008: 在家 或室內 做HIIT 效果也不輸跑10公里 11/30 21:19
35F：→ c79860: 會 11/30 21:57
36F：→ kkk777: 三天沒跑更有力+1 11/30 22:16
37F：推 pigshowrun: 幾天沒跑應該是會E速提升吧 11/30 23:57
38F：→ thia: @):- 我也是一星期跑一次 有跑兩次下星期跑速提升 12/01 01:25
39F：推 jsyunlin: 跟我相反... 12/01 11:51
40F：推 ATand: 長期有規律在跑，不差這幾天的 12/01 13:50
41F：→ evanzxcv: 有規律跑步習慣的就算一個月沒跑，也能在一週內練回來。 12/01 14:22