作者urapig (QQQ)
看板Road_Running
標題每天都覺得腳酸痛怎麼辦？
時間Mon Nov 20 11:18:31 2017
其實我的跑量沒有很大，
上個星期，我平均每兩天跑一次10K,
但這幾天，腳一直覺得酸酸痛痛的，
請問這該怎麼辦？
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1F：推 railwayman: 跑步哪有一天不酸的。只要不要痛就好 11/20 11:23
2F：→ sankaka: 痠的痛就還好，若是腫的痛就要找原因了 11/20 12:45
3F：→ derekQQ: 延遲性肌肉痠痛？ 11/20 13:22
4F：→ derekQQ: 非乳酸還沒代謝掉？ 11/20 13:23
5F：推 nintynine: 有收操嗎？ 11/20 13:42
6F：→ urapig: 跑完要怎麼收操？是暖身動作再做一次嗎？ 11/20 14:06
7F：推 hisashin: 跑前馬克操，跑後拉筋按摩 11/20 15:33
8F：→ urapig: 感謝，我再去google一下！ 11/20 15:55
9F：推 JoeStrummer: 跑完冰敷，妙用無窮 11/21 01:06
10F：推 chao0902: 運動按摩，訓練密集的話有按摩復原快菜單比較好吃 11/21 23:22
11F：推 dormi: 我跑到現在沒痠過 倒是跑時右膝都會痛 現還有左足跟痛 11/22 16:08