Road_Running 板


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事前的小感冒沒有絲亳的輕忽,還是休息了5天再跑,已經連續跑不到150K的月跑量,仍是有點擔心, 由於沒有抽到活動單位的住宿,本來計劃在前一天開夜車,停在會場周邊睡,無奈車子出狀況進廠維修,臨時前幾天才在彰化找到旅館, 當天早上搭了區間車前往二水會場,就如一般的活動一樣,車廂內清一色都是跑者,這時候最讓我想豎起耳朵的時候, 有些跑者會開始聊天,聊上一場去哪裡跑,聊下一個行程及目標,通常都能引起更多的話題,因為大家都是志同道合的跑者。 到了二水車站,又大又圓的月亮懸在天邊,這一兩天應該是每年二水最熱鬧的日子之一, 進便利商店買東西,早起的老人們還會讓趕時間的跑友們插隊,以行動來歡迎大家到二水, 一到會場,剛好熱身活動完畢,我趕緊寄物、上廁所、扣號碼牌,在廣播的催促之下,小跑步越過起跑點, 出了郊區,就發現不時有跑者從田邊往賽道匯流,起初還以是為二水本土的跑者,後來才發現那是去小解的跑者們, 不過也很佩服女性跑者,她們可沒辦法這麼得方便了, 要不是一座座的電塔剛好沿著路, 不然二水馬賽道的兩邊農田,被風吹成一波波黃金色稻浪,再搭配日出,也是夠心曠神怡的了, 以06:40左右的配速跑了21公里,這次的起點,就是這裡了, 在此刻之前,從來沒跑超過半馬的距離,去年在半馬跑進2小時內之後, 就給自己下了一個5年前自覺絕不可能會達成的事,就是參加全馬, 還記得當初為減肥,開始跑步,6公里跑了40多分,心率颷到188; 參加第一次半馬時,在賽事前的一週第一次跑了11公里,花了80多分,心率更破220, 當晚躺在床上,整個人像泡在一鍋煮沸的開水一樣的難熬,到現在那種痛苦的感覺仍是心悸猶存, 其實在報全馬前想了很久,全馬不是2個半馬,再加上天生左腳微外偏,無法有效的讓前腳掌著地,恐難以負荷全馬的時間及壓力、訓練時間不足(有家庭且老婆不支持跑步……)等種種的因素, 我覺得我好像捉摸不到全馬的終點, 過了21公里,真的還好有二水鄉親的支持,讓我可以帶著笑容一直往前,這就是為什麼我要報二水的原因之一,一個人的能力不夠,就可以靠眾人的加油聲來把我往前推, 超過半馬的里程,就可以看到二水跟田中的標示,下次有機會的話,當然也會報名田中馬, 到了31公里,整個人像耗盡燃料的車子,突然失去往前的力量,時間開始變慢,下一個里程數標示牌彷彿鬼打牆似的消失了, 內心嘀咕著,這就是撞牆期?也開始有人用走的,然後自己的腳也跟著洩了氣, 我開始用走的,想再抬起腳步,跑了不到100公尺,就撐不下去用走的了,只有在有人加油的地方,才有辦法撐個10幾公尺,然後又停下來走, 每一個補給站跟私補站,我都必須停下來吃香蕉,拿橘子沾鹽巴, 在其中的一個私補站,喝了一個鋁泊包的運動飲料後(30出頭的熟女很熱心的給我一整罐,盛情難卻…),就發現不妙,補過頭了,滿肚子的水讓已經邊跑邊走的狀況更糟, 到了38公里處,整個背痠到不行,連走路都有問題了, 我不想放棄,每每停下來用手撐著膝蓋喘氣時,騎機車的活動人員就會停下來問我還行嗎?我當然會笑得說[我只是休息一下,謝謝~] 沒人的時候,我都咬著牙根緊閉著眼睛來發洩痛苦,有人的時候,我又面帶微笑,感謝大家的加油, 這42公里的路程,總共有聽到5個人喊我的名字加油,被小朋友問了超過10次要不要喝水,總共擊掌了50餘次,總加油人歲數至少破二萬,我每一次都是由衷的感謝, 最後的2百公尺,我用最後的力氣跑到終點,對著終點線敬了禮 坐在休息區脫下鞋子,左腳整個痛到快沒法走路,右腳阿肌里斯腱隱隱抽痛,我沒有感動自己完成了人生的第一次全馬, 我覺得要感謝的是這42里路滿滿支持我的二水鄉親們,沒有他們,我覺得我應該在38公里時,會帶著殘念上機車回到終點線。 初馬時間:5小時54分 賽後檢討: 我猜我在前21公里只顧著補水,但幾乎都沒吃固體類食物,已至於到後半段整個失去力氣 隔天檢視自己的身體,除了左腳問題外,大小腿肌都沒什麼”褪腿”的感覺,下樓還算正常,背部也沒有想像的嚴重, 休息了4天,跑了一次30分鐘,除了左腳微痛外跟本來舊有的足底筋膜炎外,其他都還OK, 經過32公里後,我腦中一個浮出一段話,[32公里前用實力跑,32公里後用心跑],然後很慚愧得看著自己的雙腳、摸自己的腰跟背,為什麼沒有用心跑? -- Sent from my Windows --



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1F:推 mesenchymal: 初馬最重要的不就是無傷完賽跟了解需要加強的地方? 11/14 01:53
2F:→ mesenchymal: 而這些你不也都達到了? 11/14 01:54
3F:推 pzubfwss: 就是練不夠肌耐力不足罷了 跟吃關係倒不太大 恭喜完賽 11/14 02:22
4F:推 aouon: 恭喜完賽 !! 11/14 08:44
5F:推 runaway580: 恭喜完賽:) 11/14 08:51
6F:推 vity0404: 太強了。還不敢挑戰全馬。佩服你 11/14 08:55
7F:推 jackbase: 恭喜完賽,很棒的分享! 11/14 09:04
8F:推 yoysky: 恭喜完成! 11/14 09:25
9F:推 piscesgl: 恭喜完賽! 11/14 10:56
10F:推 chei67123: 恭喜完賽 11/14 11:20
11F:推 shanyer: 恭喜完賽 11/14 11:25
12F:推 ktpp: 恭喜完賽! 11/14 11:43
13F:推 imitatefish: 恭喜完賽 11/14 12:34
14F:推 hightech1112: 恭喜完賽 11/14 13:22
15F:推 chaohan: 恭喜完賽渣打馬將是我的初馬看你的文章淚水打轉感動 11/14 13:41
16F:→ Aidrux: 厲害厲害 恭喜 11/14 18:02
17F:推 zurilla: 恭喜完賽! 11/14 18:17
18F:推 antfred: 恭喜完賽!! 11/14 18:39
19F:推 icando: 恭喜完賽,看了很感動。這週鹿港馬也是我的初馬,希望順利 11/14 19:06
20F:推 ice2254: 恭喜完賽!我也要來面對鹿港初馬 11/14 19:21
21F:推 b3c4d5e6f789: 恭喜完賽 11/14 21:10
22F:推 ylvs: 恭喜完賽.. 二水馬不錯..希望你明年再回來跑全馬...^^ 11/14 21:15
23F:推 walacz: 恭喜完賽..回想去年虎尾初馬心得,跟你差不多。 11/14 22:18
24F:推 foqk1234: 恭喜無傷完賽 11/14 23:43
25F:推 yesudo: 好心得,也恭喜無傷完賽 11/15 07:28
26F:推 ddr0211: 恭喜完賽;) 11/15 13:29
27F:推 irradiate: 恭喜完賽 11/15 21:39
28F:推 alinafu: 恭喜完賽 11/20 20:02







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