作者pooh24 ()
看板Road_Running
標題[問題] 請問超馬的補給
時間Sat Oct 28 22:16:36 2017
各位跑友好，由於下週六要參加第一次的超馬（清境合歡山來回44k)，所以想要請問一下
各位有超馬經驗的跑友，整趟個人的補給要怎麼攜帶或是準備比較妥當？目前個人的跑步
都是很輕裝簡便的，沒什麼額外的裝備。以往的經驗是半馬不用攜帶任何水或補給品，全
馬是帶兩顆巧克力跟一包能量果凍，水喝補給站的。再煩請各位賜教，謝謝大家。
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1F：→ zhmzhm: 吃補給站就夠了，去年跑南橫百K也是全程補給站而已 10/29 01:24
2F：推 InInYanYan: 吃補給站 如果擔心就打個小水瓶防萬一 10/29 06:05
3F：推 netx1209: 不要高山症 其他跟全馬一樣 10/29 06:21
4F：→ pooh24: 高山症怎預防呢？目前做法是提前兩天到住在那裡閒晃看風景 10/29 08:15
5F：推 rondyfox: 前一晚住情境，充足睡眠和休息，先習慣高度就可以避免 10/29 11:49
6F：→ rondyfox: 高山症 10/29 11:49
7F：→ rondyfox: 清境 打錯 10/29 11:50
8F：→ xsoho: 高海拔逗留時間不長，應該不太會有高山症問題 10/29 14:37
9F：推 xsoho: 昆陽過後可能會漸漸覺得氣不夠吸 XD 10/29 14:39
10F：推 prodd: 放慢速度別像平地的跑法，注意保暖，帶手機拍「武嶺」牌。 10/29 15:32
11F：→ TBEX: 你有跑過42K的話... 44K也不過多2K 10/29 22:15
12F：→ TBEX: 合歡山這場沒特別練的話 應該過鳶峰就一直在跑走交換了XDrz 10/29 22:17
13F：→ TBEX: 然後重點是防曬... 我第一次沒擦防曬 當天晚上全身發燙 10/29 22:18
14F：→ TBEX: 嚴重曬傷XD 10/29 22:18
15F：→ pooh24: 感謝各位寶貴的意見呀，謝謝！ 10/30 09:43