作者waitingyuna (XDrz)
看板Road_Running
標題[問題] 腳傷與跑鞋
時間Sun Sep 3 10:44:30 2017
先附上平底足照
https://i.imgur.com/mYo0dB4.jpg
這是今天早上拍的，但是昨天有小跑一下10k
然後早上起來右腳內側這邊就開始痛到不行
現在右腳腳裸以下轉動都會痛到左側
上一次練跑大概是8月初到月中，每個禮拜大概2.3次都以5～6k為主，稍微都有些微刺痛
，?
之前有在01上研究我上一雙跑鞋磨損的情形，發現我應該是內旋過度，主要都磨損在腳跟
外
但是我已經從nike的dual fusion換成adidas的adizero buston6
想詢問腳痛的問題是來自於哪裡？本身肌耐力不足？還是鞋款照成的？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.39.7
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※ 編輯: waitingyuna (114.42.39.7), 09/03/2017 10:46:02
1F：推 wj1009: 你的足弓好低... 09/03 13:55
2F：→ waitingyuna: 平底足不是都這樣嗎 09/03 14:00
3F：推 luismars: 是呀...所以足部關節吃力不平均呀，你說這樣久了好嗎? 09/03 15:46
4F：→ luismars: 鞋只是輔助，要矯正訓練"步態"。扁平足的運動員多的是。 09/03 15:48
5F：推 bowenwin: 過度內旋不是應該穿穩定型的鞋嗎？ 09/03 16:54
6F：→ bowenwin: boston是避震型且適合4~6分速跑者 肌力不足確實也有可 09/03 16:55
7F：→ bowenwin: 能造成不舒服 09/03 16:55
9F：推 xxtuoo: 我足弓也低..穿merrell bare access 4 覺得ok XDD 09/03 17:13
10F：推 oaks: 平底足看是不是功能性的 是的話還有點救 09/03 19:32
11F：→ oaks: 至於會痛的話...主要還是自己調整姿勢比較重要 09/03 19:33
12F：→ oaks: 如果你是右腳腳掌 左內側中間偏前 有可能是徑前肌 09/03 19:35
13F：→ oaks: 但是還是找醫生看吧 不理解身體狀況的時候 還是不要自己按 09/03 19:37
14F：推 i7412375952: 不管是什麼人，腳跟磨損都會是在外側，要判斷內旋程 09/04 13:45
15F：→ i7412375952: 度要看前腳掌。會痛主要是跑姿迷不正確或是過度訓練 09/04 13:45
16F：→ i7412375952: ，依原po還說應該是前者。 09/04 13:45
17F：→ waitingyuna: 可是跑姿這個要怎麼修正？ 09/04 17:59
18F：推 i7412375952: 找教練啊，自己練的話就練馬克操，讓身體記住那種感 09/04 21:29
19F：→ i7412375952: 覺 09/04 21:29
20F：推 oaks: 其實可以多看專業跑者的跑姿 跟自己的跑姿 就會知道差在哪了 09/04 22:56
21F：→ oaks: 有參加賽事 就可以看看自己的照片 是不是哪裡怪怪的 09/04 22:57
22F：→ oaks: 或是跑一下對面有鏡子的跑步機 就能知道了 09/04 22:58
23F：→ oaks: 我自己是這樣做的啦... 09/04 22:59
24F：推 weilawda: 我自己足弓也比較低，之前也與原po有類似狀況，腳踝內 09/05 02:46
25F：→ weilawda: 側腫過兩次，改跑姿,換鞋什麼的根本沒用。後來是去訂做 09/05 02:47
26F：→ weilawda: 鞋墊跑約四個月，對足弓,腳踝內側,小腿酸痛改善很多， 09/05 02:47
27F：→ weilawda: 個人經驗。還是建議找醫生,治療師評估看看吧！ 09/05 02:47
28F：推 pam20100214: 換y拖？ 09/07 17:03