作者ap88994433 (Xiahouyuan)
看板Road_Running
標題[問題] 突然連走路也無力
時間Tue Aug 1 23:05:05 2017
這是上週的事情了，本來想說是不是家族病史，結果醫療報告一切正常
自己的實力大概在3k 11分多10k 40出頭
每天都有在操課表，如果有事情至少都會慢跑個30分鐘以上
開始跑步差不多兩年了，開始操課表是一年左右
本來好好的，一直到最近突然沒理由的實力大幅下降...腳不是酸痛，而是疲軟無力
一開始是跑10k跑到一半腳就爆掉了，然後全身感覺都在阻止自己前進
本來想說是不是因為前陣子旅途走了百餘公里太累了，於是全休了兩 三天
結果一出門，走個300公尺腳就開始疲軟了!!想當然耳，硬去跑步就是剛開始跑就準備用走的了。邊跳邊跑硬是跑了6k 32分...之前狀況好時可以跑24左右!!
看過醫生沒事後，又再休息了幾天
發現狀況有好轉，可是一到3km體力就急轉直下....簡單來說就是跑6km的話，前面3可以在11分多，後面會掉到13尾巴甚至15
不管是連續跑還是分批跑都一樣，好像體力只剩下3km...
我的作息飲食都跟以前大同小異，現在這個狀況真的是措手不及
奇怪的是，上半身都還好，就是腳很虛弱 腿軟的那種，而不是酸痛的累
然後有時跑完會覺得呼吸困難，這是以前都不曾發生過的....
我的問題很奇怪，還望各位多多指教
謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.166.227
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1501599908.A.7B9.html
1F：推 desamber: 天氣熱or身體疲勞or本來耐力就不夠，多點放鬆的練習08/01 23:31
我本來滿自豪耐力的說，天氣的確是因素之一!
2F：推 luismars: 請問「具體上」到底做過什麼醫學檢查?08/01 23:33
就驗血，身體數值無異狀
3F：→ derekQQ: 換個運動，游泳好了08/01 23:35
有游啊~但還是想跑步
4F：推 desamber: 全身無力也可以往中暑、或吹冷氣喝冷飲中的陰暑方向想 08/01 23:41
之前的確有中暑過，啊 常常吃挫冰，會是這樣嗎??
5F：→ bgirl1015: 胸腔有做過檢查嗎？08/02 00:05
是沒有，我只有做驗血...
※ 編輯: ap88994433 (125.231.166.227), 08/02/2017 00:10:55
6F：推 a910012002: 這應該不是單純天氣熱的關係08/02 01:40
天氣有影響，但不會差這麼多
7F：推 a1121210: 之前人家說一場馬拉松身體的破壞要一個月才會完全恢復，08/02 01:46
8F：→ a1121210: 如果你旅遊走了百公里，你身體可能存在很多細小的破壞和08/02 01:46
9F：→ a1121210: 疲勞，是不是要休息久一點，這段期間就恢復跑或快走就好08/02 01:46
10F：→ a1121210: ，甚至改其他運動08/02 01:46
嗯，這個原因很有可能!!我會斟酌的，可能是對自己太有信心了
11F：→ victorlove: 可是他實力不錯 又是有在操練的人08/02 06:24
12F：→ victorlove: 怎會突然無力 聽起來滿恐怖的08/02 06:24
會跑到恐懼妙數了QQ
13F：推 calvin1378: 休息吧 可能是過度訓練了08/02 07:51
14F：→ derekQQ: 休息一個禮拜08/02 08:20
因為課表是幾個人一起跑，我會斟酌減量和休息的，謝謝!!
15F：推 ckcamel: 驗血有沒有檢查血中 Na K Cl 離子,是否正常?08/02 08:59
16F：→ ckcamel: 有時因跑步流汗,引起血中 Na K 離子流失,引起低鈉血症? 08/02 09:01
我不確定耶，那時是驗血檢查甲狀腺和尿液，怕是橫紋肌溶解。結果醫生說數據都正常，會不會是只有跑步時大量流失?
17F：推 furyliu: 感覺是身體累積的疲勞還沒恢復～ 08/02 09:03
我一直想說爆掉就會進步了QQ
18F：→ ckcamel: 我約3年前好像有類似狀況,我是沒有去檢查,但是我就放慢速08/02 09:04
19F：→ ckcamel: 度跑,正常我是6分速,我就降到6分半至7分速,在飲食上,就稍 08/02 09:05
20F：→ ckcamel: 微吃的鹹一點的食物,還有富含 K 離子的食物,這樣過了一季08/02 09:07
21F：→ ckcamel: 就自然改善.08/02 09:07
謝謝建議!!這是一個很好的參考~~現在也只能吃健康一點，等時間去恢復了!
※ 編輯: ap88994433 (39.12.74.24), 08/02/2017 09:19:39
22F：推 wj1009: 如果沒檢查出什麼，就是太累了，需要休息 08/02 11:32
23F：→ wj1009: 每天操課表，要不然至少也半小時，如果不是運動員或年輕人 08/02 11:33
24F：→ wj1009: 其實身體一直沒機會喘口氣，建議跑一休一甚至休二，試一陣 08/02 11:33
25F：→ wj1009: 子看看 08/02 11:33
會的，我的確沒有給自己一個適當的休息機會，謝謝!!
26F：推 jackbase: 有越來越嚴重的話，找神經內科看看，先排除guillain bar08/02 14:13
27F：→ jackbase: re和ALS的問題 08/02 14:13
哇這會不會太可怕了...再觀察一陣子如果沒改善的話就去看診
28F：推 ziponer: 我最近也是才慢跑不到2k就感覺軟腳 08/02 14:16
嗯!慢跑也會
29F：→ ArSaBuLu: 是不是晚上太累了!? (逃~08/02 14:36
額。。。嗯(?)
30F：推 LsVCheN: 休息一兩周看看 再沒改善真的蠻怪的 可能得做更仔細檢查08/02 15:23
了解!
31F：推 Touber: 1.是小腿痠軟還是整隻腳？2.前陣子跑量有突然加很多嗎？08/02 17:12
整隻，沒有 是變少
32F：推 joyousmile: Central fatigue08/02 17:28
33F：推 herochang: MS?08/02 18:07
34F：推 smc0911: 真心建議神經科看看08/02 19:22
35F：→ xdbx: 以前有一個朋友體力短時間變很差 去醫院檢查有淋巴癌08/02 20:08
36F：→ xdbx: 不過他那個是家族病史 他爸也有08/02 20:21
應該不會吧....謝謝大家，我會去看看神經科的，至少求個安心
※ 編輯: ap88994433 (125.231.166.227), 08/02/2017 22:05:55
37F：→ FantisyP: 身體老了。天氣熱了。身體累了。真正休息，等天涼再看看08/02 23:17
38F：→ kangatjgjh: 你累了。08/03 04:46
我是年輕人嘻嘻....
39F：推 Kurisu: 改用跑步機在冷氣房 同速度坡度調1跑看看08/03 06:52
去健身房試試看好了
40F：推 wyyoung: 感覺是身體，離子問題，跟天熱。08/03 07:18
嗯…可是跟以前比起來飲食差不多
41F：→ evanzxcv: 如果只是疲勞應該是慢慢的，突然很累最好做一次全面性的08/03 10:35
42F：→ evanzxcv: 健康檢查，以確定是否重大疾病(如癌症)作祟。08/03 10:35
.....是，我真的要找時間好好照顧身體了
43F：推 n0029480300: 突然無力的確有點怪 先再休息一陣子吧 真要跑速度08/03 14:57
44F：→ n0029480300: 上也再調整一下08/03 14:57
嗯!好的!
45F：推 man30cm: 最近是否特別愛咬冰塊？08/03 22:27
有常常吃挫冰
※ 編輯: ap88994433 (125.231.173.246), 08/03/2017 22:58:59
46F：推 pam20100214: 可能是甲狀腺機能亢進，快去新陳代謝科抽血檢查 08/04 11:57
47F：→ pam20100214: 看抽血報告的tsh值就知道了，很容易檢查 08/04 11:58
48F：→ pam20100214: TSH正常值應在0.34-5.60 ，應該已經低到0.0X了 08/04 17:08
49F：→ pam20100214: 不要再跑囉，不然隔天早上你可能全身動彈不得 08/04 17:09
50F：→ pam20100214: 嚴重的話，心跳過快可能會...gg 08/04 17:17
51F：→ jackbase: 內文沒有palpitation,是那些症狀像甲亢呢? 08/04 17:42
52F：→ linkwe: 有CIDP&AIDP 這兩種症狀的話 請多多留意哦...過來人經驗.. 08/04 18:26
53F：→ linkwe: .@@ 08/04 18:26
54F：推 soulism: 甲亢會心悸,貧血是跑起來很累. 08/04 22:56
55F：推 tinabjqs: 看過骨科嗎?我運動傷害性的間椎盤突出會有腳沒力的情形 08/08 18:34
56F：→ tinabjqs: 喔~ 08/08 18:34