作者lfk456 (superman)
看板Road_Running
標題[問題] 400間歇練的是?
時間Mon Jul 3 10:26:32 2017
請問因為在練400間歇
80~83秒休息90秒 15趟次
想問這樣是練耐乳酸還是排乳酸能力?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.41.35
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※ 編輯: lfk456 (1.200.41.35), 07/03/2017 10:28:50
1F：→ AAAB: 最大攝氧 07/03 11:15
2F：推 netx1209: 你連練什麼都不知道就練 07/03 11:30
3F：→ moyasi: 能跑到80~83秒休息90秒 15趟 還不知道? 07/03 11:36
4F：推 lumia620: 要看這個配速對你來說強度在哪 07/03 11:42
5F：→ lumia620: 速度這檔事是很個人的 07/03 11:43
6F：推 yaa686: 最大攝氧量天生的佔比較大部分，後天能訓練的是跑步經濟性 07/04 00:07
7F：→ yaa686: 和提升乳酸閾值，如果你是定義為間歇的強度，基本上是在 07/04 00:08
8F：→ yaa686: 訓練你的乳酸閾值 07/04 00:08
9F：→ newpopsong: 討罵的？ 07/04 00:46
10F：→ venking: 練心志 07/04 07:40
11F：推 frankgao: 我個人覺得是在訓練跑姿的經濟性 07/04 08:08
12F：推 puresoul13: 有說VO2Max，也說乳酸閾值或其他的。我原投VO2Max一 07/04 10:39
13F：→ puresoul13: 票，但想到Daniel的書，400m秒數身體還沒達到VO2max才 07/04 10:39
14F：→ puresoul13: 對。難道是跑步經濟性？ 有解嗎XD 07/04 10:39
16F：→ sssun: 比較偏速度間歇並提升VO2Max 07/05 00:14