這不是我第一次跑半馬，也不是第一次帶人跑半馬， 只是今天的狀況比較特殊，對兩邊都是一個挑戰.... =================正文開始，略長================= 上帝雖然關上了他的窗，但藉著一條繩子的牽絆， 還是能跑上跟一般人一樣的賽道，進一樣的終點。 最早看到視障陪跑，是在2014的富邦馬， 而且速度不慢...推測應該是4:30完賽吧~~有互追過好幾次。 爾後又在某天夜跑，帶團時看到旁邊有在練習， 心裡就想著，我是不是也可以盡點心力呢？ (當中有另一個插曲，就不提了~畢竟我不想當只出張嘴的人) 後來因為看到台南成大有在開培訓的講座，就去聽了， 然後就開始了週五晚上領跑，隔天週六早上陪跑的日子， 陪著大家運動的日子~當然啦！第一次陪跑，是真的很緊張， 但幾次後就比較上手，也跟大家打成一片~ 而今天陪跑半馬的起因，居然是因為一句問候... 「兆忠哥！要不要來跑半馬？」 二個多月前，加入視障陪跑一陣子後， 就在某個禮拜六早上到學校準備陪跑前，我這樣問了兆忠哥。 沒想到拋出這個問題後的30秒，我聽到了... 「好啊！那小榮你帶我跑喔！」 這段時間也有跟兆忠哥跑過，速度其實很穩！ 不過根據他的說法，最遠大都跑到10公里， 最遠的一次記得是接近13公里吧！雖然他爽快答應， 但在真的確定一些視障者要一起跑之後，不免的還是會擔心... 「小榮~那我要怎麼準備？要練到什麼程度？」 確定報名後，常聽到兆忠哥這樣問我，畢竟我只能在禮拜六跟他跑40~50分鐘操場， 其他時間如果沒有陪跑員，就只能到健身房跑跑步機， (旁邊有人顧，但沒那麼簡單，大家可以試試看...跌倒別找我) 賽前的練習，因為他時間關係，最多就只能跑90分鐘， 經過幾次討論，有建議他的配速還有練習時間， 要在這有限時間，還有二個月內，練到足夠完賽的能力，對他也是一種新的考驗... 但每次見面，不曾聽到他說累，反而是開心的跟我說練習狀況、時間還有強度， 看到他這樣子我其實放心了不少，接下來就是我的責任了... 「我覺得應該會2:45之後完賽。」他好幾次跟我這樣說。 只是帶團帶一段時間，總覺得應該不會那麼慢， 畢竟陪跑到後來大都抓7分速在跑，賽前一個禮拜， 開始計算當天的配速，而在前一天周六的陪跑， 請他用比平常慢的速度小跑40分鐘，當作暖身， 記得當時用7:45/km的速度當作測試，跑完後我決定了， 隔天就用7:20~30的配速去跑吧！ 加上補給，預計完賽時間約2:35~40。 就在小群宣布完事情後，賽前最後一次跟兆忠哥協調， 他也覺得OK，就這樣拍板啦！ 當天晚上我真的緊張了，畢竟是第一次帶視障跑者跑半馬， 加上平常是跑操場，但這次是直接上路， 雖然推估了一些情況，包含進站補給等，想著想著，帶著緊張的心...睡了... 當然~我不會說緊張到做惡夢，夢到吃了過期的微波布丁而嚇醒... 整理一下東西，開車出發去載著萌貓小隊參賽， 到會場後交代隊員一些事情後，就去協會的帳篷會合了... 「小榮！我準備好了！要出發了嗎？」 當兆忠哥這樣說的時候明顯帶著雀躍的心情，只是離鳴槍時間還有30分鐘...XD 就在換裝簽到後跟著大家熱身，拉起熟悉的陪跑繩， 半馬組的就慢慢先走到起跑區了，準備開始21公里的旅程... 當然一開始人多，為了安全也沒辦法跑開，但場地夠寬敞， 沒多久就帶進設定的速度區間，跑著跑著也越跑越順， 放掉第一個補給站，一直到第二個之前都是7:20~30的配速。 應該說跑起來就大都在這個區間，偶爾還小超速... 唯一速度掉的明顯的地方，就是在回程上四草橋的大逆風路段， 但一下橋後，又抓回了原本設定的配速，最後1k還可以加速... 我們二個就這樣跑著跑著，途中的聊天也沒停過， 事後想想，我們沒說話的時間加起來應該沒超過5分鐘吧...^^" 這段時間真的聊了很多、很廣，其中他也問到一件事： 「小榮~啊你有想過去破你的PB嗎？」 這問題說沒想過是騙人的，大家都想越跑越快， 前陣子也有朋友好奇問我，怎麼都選最慢的團去帶...XD 算是問到心坎的一個問題吧~也跟他說了自己的想法： 「啊破PB就只有我一個人開心，再者為了這個數字，我可能要放掉一些事情去準備... 那如果，我放棄去追逐這個數字，然後可以幫更多人跑出他們第一次5公里， 10公里，半馬、全馬，這樣好像開心的人會更多齁！」 或許有點阿Q的消極想法，但這是我目前在做的， 我也不會後悔做出這樣選擇...接著我們又繼續聊天跑步了。 根據賽前知道的狀況，還有幾次帶跑的經驗推測， 大概猜出有二個區間對兆忠哥是較嚴苛的挑戰， 一個是距離：13公里；第二個則是跑步的時間：2小時。 這二個數字對他而言，是之前不曾體驗過，甚至想過。 老實說我覺得13公里不是啥大問題，依照目前的速度，他的實力綽綽有餘； 2小時這個區段是我比較擔心，因為他最多就跑過90分鐘， (不過之前萌貓在跑初半馬前最長也是只練到90分鐘啦~) 所以在心理上會產生一個自我設限的想法， 後段兆忠哥就突然說：是不是快2小時了？ 我說是，手表顯示約1:55吧...只見他臉色露出一點焦慮， 不過我還是跟他說：沒問題的~我們都跑超過15公里囉！ 聽到這數字彷彿吃了定心丸一般，又恢復了穩定的配速， 跑著跑著，上橋後果不其然遇到大逆風，考慮到四草橋的紅磚道平整度， 我選擇逆向跑柏油路，畢竟已經沒什麼朝著我們跑來的跑者了， 讓他跑比較平的路面，另一側有坑洞的由我來頂。 跑著跑著，我們從一開始1,2,3...變成倒數4,3,2... 看到了倒數1公里，我難掩興奮的跟兆忠哥說：「我們剩下1公里了！快到了！」 這時也看到了協會其他陪跑員，拿著旗子在前面幫我們開路。 (他們已經陪跑完10k組了) 「小榮，我們可以加速啦！」 沒聽錯，等完最後一個紅綠燈，不到最後200公尺， 我們又加速了，手錶的數字跳過7，已經6開頭的速度， 這速度我們在練習時也有跑過，也是設定在操場最後一圈~ 跑完準備回家的跑友、附近的居民路人、志工們， 加油打氣的聲音越來越大，通過最後一個轉角， 踏上紅地毯，我們進終點了！時間2:40.....(如果沒有等最後的紅綠燈應該是2:38吧！) 鳴槍過後，不到三小時，我們跑回來了！ 當下說不興奮不開心是騙人的，通過後， 兆忠哥一直拉著我的手，說謝謝我，帶他跑完人生第一場半馬... 一直到領完完賽物資、獎牌後，還是不時地拉我的手道謝... 目前依我的能力，跑完一場半馬不是什麼大問題， 但帶人跑是一回事，帶著行動不便的跑友跑又是另一回事， 我不會覺得很偉大，因為我只是盡我的能力，幫了一個人， 陪他聊天、跑步，只是這個距離是半馬...是21公里多一點， 但對他而言，是超過50歲之後，人生第一次， 跑了快2小時40分，跑了這麼遠的距離，而且是跟一般人一樣， 跑在一場比賽中，靠著自己的雙腳還有一條繩子，通過完賽的拱門。 他是視障跑者，是今天的主角；我只是旁邊的陪跑員配角， 我們跑不快，但跟第一名進的是同一個終點； 眼睛看不見，但跟大家一樣跑在同樣的賽道。 --

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