先說，雖然個人成績不像版上神人一樣神 但，從一個從小討厭跑步的人，轉變成可以喜歡跑馬拉松 甚至每一次都能超越自我極限，已經很讓我老娘引以為傲了 12/4新竹城市馬，跟緊大會配速列車，大破全馬pb50分鐘 12/18台北半馬，不時盯著手錶配速，也順利將半馬pb降了五分鐘 連著二場全、半馬都破pb，讓我確切相信「配速」的重要 以往，平日練習時，就是憑著感覺跑 狀況好就跑快一些，狀況差就慢慢往前跑 參加路跑活動時，總會被現場氣氛給影響 鳴槍後，就是跟著人群拔腿狂奔 然後體力流失快速，在後段路程，只能當步兵 參加新竹馬前，個人pb是5:32:29，而且還是山路的蘆觀馬 心裡就想，山路馬都可以跑5小時半，城市馬應該可以5小時內吧 ps.新竹城市馬根本就不平，上坡真不少！ 於是，心裡便打定主義，要跟緊大會的500列車 嗚槍起跑後，花了一點時間追上500列車長 結果女車長因為看不到男車主，而煩惱不已 只好再加速追上445的列車，然後開始搭車 一路，車長以645配速前進 這速度說快還真是不快，不時有跑者刷我們卡 忍不住詢問列車長，這樣的速度會不會太慢呢？ 列車長回應說，我們就是要慢慢跑，穩定速度維持體力回終點 我信了！於是視刷卡跑者為無誤，慢慢的跟著車長前進 新竹馬的幾段上坡，我們都用跑的征服並開始刷跑者的卡 到了園區，步兵越來越多，我們還是維持645速度前進 最後幾公里，訓練不夠的我雖然小跟丟列車 但也順利以04:41:33完賽 有了新竹馬的經驗，讓我相信配速不狂衝的重要性 於是在比賽前二天，趁著馬拉松世界週年慶 把戴了一年半的G牌Vivoactive，換成735 (配速更穩 視覺也更清楚) 在台北半馬這賽事中，除了前四公里為了突闈有點亂衝外 其餘時間都緊盯735的配速欄位，要求自己以5:15-20的速度來跑 結果，去年在麥帥橋下就爆的我，這場全程穩穩的跑完 到了終點前，還能小小加速衝線.....這感覺好開心 連二馬破pb，可見配速真的很重要 沒有配速列車時，一隻好的智慧運動錶就變得很重要 當然如何忍住前段狂被刷卡而不衝動加速，更是一大的挑戰丫 但，小弟眼前還有個難題 這次ＭＷ週年慶有買三千可抽獎的活動 我不小心又很開心的抽中「一獎-ＭＷ三鐵心率錶」 才捨不得換掉Vivoactive，又多了一隻ＭＷ，真不知如何處理 只好......交給置底文了！ -- ╭═══╮ ╭═══╮ ║ ║ ☆ ║ ╭╮║ ☆ ╭══╮ ╰╮ ╭╯╭╮╭╮╭═╮║ ╰╯║╭═╮╭╭═╮║╭╮║ ║ ║ ║║║║║ ║║╭══╯║ ║║╭╮║║╰╯║ ╭╯ ║ ║╰╯║║ ║║║ ║ ║║║║║╰═╮║ ╰══╯ ╰══╯╰═╯╰╯ ╰═╯╰╯╰╯╰══╯ ~~ 我就是傳說中的亂亂 --

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