作者smartvv (smartvv)
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標題[心得] 2016蘆洲觀音山馬拉松-一跑再跑停不了
時間Sun Nov 20 16:16:18 2016
圖很多的網誌版：
http://d14926180.pixnet.net/blog/post/270949552
不知道其它的跑跑人會不會這樣，
在心中會有一場一跑再跑，每年都要報到的賽事嗎?
我有，就是-蘆洲 觀音山馬拉松!
朋友總是會說：同一場路跑賽，跑過就好，何必要一直參加??
因為... 我想跟同樣喜愛跑步的大家，
一起努力跑在我最熟悉喜愛的跑道上阿!!! 就這麼簡單~
蘆洲觀音山馬拉松，每年約10月底11月由蘆洲慢跑主辦，
會場地點就在蘆洲成蘆橋下，從台北捷運搭乘中蘆線到蘆洲站，
再步行五~六分鐘就可抵達，交通十分便利。
半馬組起跑時間為AM7:20，因為不用寄物，所以我悠哉悠哉的七點才到會場，
這時候偉大的全馬組已經起跑了!
用崇拜的眼光在堤防上目送全馬跑者離去~ 觀音山有些路段很陡耶!!
深深覺得報名全馬組的人都是勇者!!
AM7:20 準時鳴槍起跑，半馬的路線須先繞微風河堤一圈(約4K)後，
再左轉沿著河堤往關渡橋方向前進，
知道後半段會有想使的山路，所以前面都耐著性子不敢亂爆衝，
我得把體力留到最後，
找了一個速度差不多的小姐，跟在她身後一起跑~
過了關渡橋後，要左轉進市區準備過天橋，
看到這座天橋內心就開始有點哀嚎，天橋儼然是爬坡路的起點拱門阿!!
一個轉彎就看到爬坡路等在前面了! 一些些緩上坡之後開始陡上，
我努力的健走上山! 這坡度對我來說用跑的可能會心臟病發~哈哈哈!
一直安慰自己半馬的山路只有一點點，一定要撐住不能停，
內心十分煎熬的時候，我看到了補給站....
加冰塊的黑松沙士!!! 立馬過去乾掉一杯，
喔喔喔! 黑松沙士對快累使的氣泡控真的是救世主!!
蘆洲觀音山的慢跑補給一向挺大氣，
各式各樣的水果、梅粉、巧克力，飲料除了水、運動飲料之外，
還有沙士跟啤酒~~
遠遠的就可以看到志工們熱情的招呼跑者補給水分跟食物，很親切阿!!
過了折返點就開始一路下坡，下坡也不輕鬆，
要很注意腳步，滾下山可不是開玩笑的~
坡度有點陡的關係，如果步伐有點大我的膝蓋會覺得受力太大的感覺，
超擔心壞掉的!
終於再次回到河堤，順利抵達終點。
這屆的終點線前依舊有許多工作人員守候著，
為回到終點的跑者掛上完賽獎牌，
比較不一樣的是，他們今年都盛裝打扮，包括男生，哈哈哈!
我跑進終點時，
一位穿著華麗澎澎短裙的男工作人員立刻上前幫我掛獎牌，
我嘴角忍不住上揚了!他們滿豁出去的耶! 真可愛~
完賽紀念品一如以往：獎牌+成績單+麵包餐盒，
領取成績單跟物資都不太需要等候到，滿流暢的~
我特別喜歡這屆的完賽獎牌，覺得滿美的!
成績的部分雖然不是很厲害，但是自己的進步自己會知道，
以往的半馬路跑到了16~17K左右，總是會支撐不住停下來當短暫的步兵，
但這次的觀音山半馬，除了爬山用走的以外，
我是一路跑回終點的，並不會覺得太逞強，我已經覺得非常心滿意足了!
今年第四次參加了，一種累積的成就感，明年我想我也不會錯過的!
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1F：推 aouon: 全馬的路線今年又改了。好像有比較難。 11/20 16:46
更加佩服全馬了! 好難想像的世界...
2F：推 unhappyhyc: 我也喜歡這場，連10K補給都有好多水果可以吃，橘子（ 11/20 16:57
3F：→ unhappyhyc: 已撥好）葡萄、小蕃茄，沙士舒跑水，還有大水桶可以洗 11/20 16:57
4F：→ unhappyhyc: 洗手，今天天氣很舒服 11/20 16:57
已撥好的橘子真的很貼心! 我們半馬後面有一點點太陽，但還好還可忍受~
5F：→ Decill: 呃說真的自從我看過有人用大水桶洗頭之後（在正上方洗，水 11/20 17:28
6F：→ Decill: 流回去水桶中）就在也不敢碰那些水了XD 11/20 17:28
7F：推 antss: 這場的亮點在重點站的女僕&男僕！XD 11/20 19:44
8F：→ antss: 中規中矩的還不錯，不過希望明年全馬能增加熱食，跑到肚子 11/20 19:45
9F：→ antss: 超餓的！ 11/20 19:45
10F：推 furyliu: 這場真的推 人不多 場地寬闊 跑起來很舒服 補給站東西豐 11/20 20:19
11F：→ furyliu: 富 有個站的小朋友尖聲加油很熱情 瞬間HP補滿滿 11/20 20:19
12F：推 ifay: 適合初馬跑者嚐鮮增加自信心 11/20 20:20
13F：推 cyr1216: 覺得全馬下坡雖然多 但不好跑.... 11/20 20:2
14F：推 prodd: 補給超讚！工作人員都很熱情呦……重點有美女掛獎牌呦 11/20 20:49
15F：推 waZZZZ: 覺得很棒+1 11/20 21:43
16F：推 waZZZZ: 咦？我們好像是同組，再看成績，我們好像跑在附近喔^^ 11/20 21:50
哈哈這麼巧!? 穿黑上衣跑的一臉虛弱的可能就是我~
※ 編輯: smartvv (1.163.202.135), 11/20/2016 21:58:39
17F：推 cyr1216: 這場的志工真的很盡責 不論是補給站 交管或會場的都很棒 11/20 22:38
18F：推 juiping: 我跑全馬，真的很難跑 11/21 05:53
19F：推 ddr0211: 恭喜完賽；） 11/21 08:38
20F：推 ppit: 今年手頭緊 不然冬山河已經連跑三年了 11/21 09:21
21F：推 waZZZZ: 推全馬真的很難跑，所以這次只敢報半馬:P 11/21 10:51
22F：推 blackie007: 本來想報這場，但想說要爬坡就卻歩，明年再加油！ 11/21 11:57
半馬山路只有一些，稍微撐一下還算可以，不過全馬真的要三思..哈哈
23F：推 wenshiny: 同組+1 這場很棒啊!! 11/21 16:12
24F：推 xblade: 真切希望21km餐盒能有鹹食...看到只有蛋糕甜麵包就無力 11/21 16:52
25F：推 wenshiny: 跟樓上同感 跑完很餓 看到麵包卻吃不下只好帶回家QQ 11/21 17:13
+1~ 打開餐盒之後又默默關上放回袋子裡..
※ 編輯: smartvv (1.163.202.135), 11/21/2016 19:57:10
26F：推 juiping: 42k也是麵包啊！去年因為有便當變質，主辦為維護跑者健康 11/22 09:11
27F：→ juiping: ，就準備麵包餐盒了！ 11/22 09:11
28F：推 BOOMMAN: 扮裝跑全馬 好硬的山路 超累…沿途補給沒有肉 超餓 11/23 02:20
29F：推 tinabjqs: 看的我好心動，明年也來報看看~ 11/23 21:39