Road_Running 板


LINE

 主要會場設在大鵬灣遊客中心旁,分兩圈24K、一圈12K和5K組,總人數不到三千人, 算是個標準中小地區型的比賽。  賽道方面,這環湖自行車道應該是屏東最熱門的比賽地點之一,繞一圈約11.6K, 路線非常單純,全程沒有紅綠燈,車輛少,幾乎沒有交管問題。腹地、停車場也不小, 辦場數千人的路跑賽是很適合的。  真要說場地方面缺點的話,最大的問題大概是路線單調與全程幾乎沒有遮蔭。 大鵬灣的景色單調,稱不上壯闊或是秀麗,加上九月的屏東八點後就會到30度, 6點半起跑,跑個兩圈大概就到極限,之前還曾辦過繞三圈的全馬,個人就敬謝不敏。  補給方面,主辦單位貼心的每2K就設置一個補給站,內容是水、運動飲料等基本款。 只是桌子張數不多,垃圾桶也不多,取水和丟棄垃圾不是那麼方便。 (個人八月初去富士五湖遊玩,其中的山中湖繞一圈約14K,沿途有許多廁所和販賣機, 補給無虞;且在20度的氣溫裡看著富士山繞湖晨跑,感覺真是心曠神怡。這是題外話了)  賽後立刻可以一條龍的方式拿成績單、寶礦力以及裝有餐盒、獎牌、毛巾與水的袋子, 頒獎速度也快,非常方便迅速。可惜大會只設置少量的流動廁所,也沒看到洗澡更衣室, 跑者只能利用遊客中心的廁所來處理。 **************************************  因為夏季要進行長程練習不易,以往不會這麼早就參加賽事,但在計畫不及的變化裡, 必須要在九月就開始長距離練習,就以這場當這賽季練習的序幕。  起跑線上除了幾位南部的馬場常客之外,另有六位常駐肯亞人,5人跑24K,1人跑12K。 六到十名都是一千元,可預期能拿到獎金的部分有限,就當領回報名費囉。  出乎意料,起跑後沒有人暴衝。可能是考量氣溫的關係,領跑速度約在pace3:5X, 整個集團都以這速度前進。打定主意先跟第一圈,趁此機會待在肯亞人後方觀察跑姿。 以抬腿高度來看,他們根本就是在熱身,甚至還可以邊跑邊聊。  有趣的是,我在經過某個水站時大意沒拿好杯子,暗罵一聲,心下正懊惱的同時, 一位跑在後方的肯亞人竟拿了杯水給我,心裡很是感激。  後來發現他們很有這種互助的精神,會互相幫忙取水。而我稍落隊時也會以手勢示意 跟上,整體的氣氛完全不像比賽,而是團練。第一圈剛好以45分鐘完成。  因為好幾個月沒進行這麼長時間的配速跑,加上越來越熱,這時已感覺到雙腿的疲累; 第二圈開始沒多久,肯亞人似乎覺得熱身完畢,緩緩加速前進。決定不跟,降速當收操, 採較輕鬆的態度,在經過補給站時多停留些時間喝水吃西瓜,最後以93分完賽。 (賽後看成績換算,一二名第二圈的速度是pace3:20,真是可怕。)  跑完後稍作休息,感覺雙腿仍然有力,加上熱身收操的距離,這場可算是不錯的練習, 希望這對接下來的賽季來說,是一個好的開始,也希望接下來的練習能順利囉。 --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.53.253
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1473648878.A.1CB.html
1F:推 turtleplus: 很棒的練習! 09/12 11:05
2F:推 Rickyyy: 強大!! 09/12 11:28
3F:推 terence540: 好強! 09/12 11:52
4F:推 ksfable: 我看了什麼XDD 09/12 14:03
5F:推 b9010140: 已跪Orz 09/12 14:24
6F:推 ivanwiz: 已跪 09/12 15:24
7F:推 aguia: 也有跑這場!原來一圈真的沒12k 09/12 15:26
※ 編輯: ppsj (163.16.53.253), 09/12/2016 15:51:11
8F:推 adychen1982: 洗澡更衣室我還真沒遇過XDDDDDD 09/13 10:08
9F:推 tungpayton: 24k 還留有很大餘力 93分完賽 <(_._)> 09/13 12:39
10F:推 blackiecheng: 感謝高手p大每次的心得 09/13 14:26
11F:推 twming: 推! 09/15 19:32
12F:推 SportLeo: 好久沒看到文章了,跑季開始XD 09/16 07:38
13F:推 ShadowElf: 超強! 09/18 00:02







like.gif 您可能會有興趣的文章
icon.png[問題/行為] 貓晚上進房間會不會有憋尿問題
icon.pngRe: [閒聊] 選了錯誤的女孩成為魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一張
icon.png[心得] EMS高領長版毛衣.墨小樓MC1002
icon.png[分享] 丹龍隔熱紙GE55+33+22
icon.png[問題] 清洗洗衣機
icon.png[尋物] 窗台下的空間
icon.png[閒聊] 双極の女神1 木魔爵
icon.png[售車] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四門
icon.png[討論] 能從照片感受到攝影者心情嗎
icon.png[狂賀] 賀賀賀賀 賀!島村卯月!總選舉NO.1
icon.png[難過] 羨慕白皮膚的女生
icon.png閱讀文章
icon.png[黑特]
icon.png[問題] SBK S1安裝於安全帽位置
icon.png[分享] 舊woo100絕版開箱!!
icon.pngRe: [無言] 關於小包衛生紙
icon.png[開箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 簡單測試
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 執行者16PT
icon.png[售車] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑戰33 LV10 獅子座pt solo
icon.png[閒聊] 手把手教你不被桶之新手主購教學
icon.png[分享] Civic Type R 量產版官方照無預警流出
icon.png[售車] Golf 4 2.0 銀色 自排
icon.png[出售] Graco提籃汽座(有底座)2000元誠可議
icon.png[問題] 請問補牙材質掉了還能再補嗎?(台中半年內
icon.png[問題] 44th 單曲 生寫竟然都給重複的啊啊!
icon.png[心得] 華南紅卡/icash 核卡
icon.png[問題] 拔牙矯正這樣正常嗎
icon.png[贈送] 老莫高業 初業 102年版
icon.png[情報] 三大行動支付 本季掀戰火
icon.png[寶寶] 博客來Amos水蠟筆5/1特價五折
icon.pngRe: [心得] 新鮮人一些面試分享
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 麒麟25PT
icon.pngRe: [閒聊] (君の名は。雷慎入) 君名二創漫畫翻譯
icon.pngRe: [閒聊] OGN中場影片:失蹤人口局 (英文字幕)
icon.png[問題] 台灣大哥大4G訊號差
icon.png[出售] [全國]全新千尋侘草LED燈, 水草

請輸入看板名稱,例如:Tech_Job 或 站內搜尋

TOP