原文恕刪， 今天下午休假，結果南部下大雨，就上來ptt晃晃， 看到這篇文有些戚戚焉，也想和大家分享一下。 我大約是今年3月開始跑步，一開始跑步時，才20-30分鐘吧。 我就發現我的大腿晃啊晃，越走越癢、越抓越熱，後來因為一邊跑一邊抓實在太醜了。 就變成努力拍我的大腿， 之前有爬過版，作了些功課跟改變，但是對我來說，除非是改變運動內容(游泳、重訓) 只要是跑步，都會有這個困擾，後來用了幾個方法，有的很蠢、有的好笑、有的有效 提供給大家分享囉。 **方法1: 塗一條筋 不知道大家知不知道這是甚麼東西? 類似萬金油之類擦了會涼涼的， 一開始我還蠻喜歡的。 **優點: 大腿會涼涼的，暫時忘記癢 **缺點: 他一定要事先擦，而且會黏黏的， 重點，擦完你會覺得自己是一瓶中藥罐走來走去。 **方法2: 穿短褲 (因為我原本都穿長褲啦) **優點:大腿比較涼 **缺點:根本就不會止癢啊....有時候還會被蚊子咬咧。 **方法3: 擦乳液 (自己喜歡的就可以..我都擦嬌生乳液) **優點: 身上的味道很舒服，自我感覺良好 跑步時肉比較滑，摩擦少。 **缺點: 要事先擦，如果先從家裡擦完再出來，大概還要補擦。 **方法4: 擦 AP亞詩 的草本噴霧 這是我原本在女性性版看到有人問女性私密處會癢的問題，跑步時候， 其實有時候外陰部因為太悶 或小褲子的關係，會癢。 因為好奇用用看(價格不貴) ， 有點驚訝耶....他噴在外陰部上很快的時間 就會有清涼感，而且很清爽，跑步的時候，根本是帶著微笑啊~~ 後來自己自作主張拿私密處噴霧來噴大腿，可是就沒有那麼明顯的感覺。 所以我就FB問客服，問問看有沒有噴皮膚止癢的， 客服跟我說，他們有一款是噴乾癬者因皮膚乾癢問題而出的 萃 噴劑。 是草本植物萃取，可以噴在肌膚上，噴完後清涼感就馬上出現。 我後來又買了一瓶，好用! 因為是噴劑，所以很方便使用，不過抹來抹去，噴幾下 大腿就 拍完了。 而且涼感來很快，一瓶又攜帶方便，就放在褲子啦、隨身包 都很好用。 後來就變成他們的愛用者了。 **缺點: 剩下1/3 時，不知道是不是吸管問題， 有時候要壓很久才壓出來。 這個是我也有跟客服說 請他們改善的部份。 跟大家分享我用過的照片，不是業配文 http://imgur.com/a/B3qGP 我用了三瓶AP 的私密處噴霧， 兩瓶萃，一瓶在我媽那 ， 另外一瓶是精油，提神用的。 為什麼會留下來哩...很簡單....因為那個瓶子很小，用完洗乾淨裝水啊、 裝酒精很好用^^ 因為都放包包，字都糊掉了....。 提供給大家囉，希望能幫大家改善癢的問題。 PS 我也有報名太魯閣那一場ㄟ.....我也是跑半馬.^^ 大家一起去~~ PS2 雨還是下好大....看來要去健身房了.... --

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