作者chang1202 (值日生)
看板Road_Running
標題[問題] 最近覺得愈跑愈累(疲勞)?
時間Wed Jun 29 21:11:20 2016
小第平常一週約跑3天 每次約跑10k(操場第四跑道25圈)
速度原本都一直維持著
但這兩周不知道為啥身體有愈跑愈累的趨勢...
腳都很痠(尤其是腳踝) 呼吸有點難調整
以前跑完10k雖不覺得非常輕鬆 但都感覺還可以繼續跑
最近跑6k就有點累了 然後頂多撐到8k
而且今天跑完8k之後 停下來散步時竟然感到一陣暈眩...大概走了200m才逐漸好轉
請問我應該要休息一段時間嗎?
如果要休息是否有什麼運動可以替代的?
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※ 編輯: chang1202 (118.170.112.9), 06/29/2016 21:13:08
1F：推 theworld62: 太熱了啦 06/29 21:13
2F：推 jay61020: 太熱 06/29 21:14
3F：→ jay61020: 可以考慮游泳 06/29 21:15
4F：推 TNTKK: 你夏天能過得跟冬天一樣 那就厲害了 06/29 21:21
5F：推 baubau1205: 真的太熱... 06/29 21:48
6F：→ erictsao: 我是改騎車跟游泳，不知道有沒有用？ 06/29 21:58
7F：推 checkmater: 太熱無誤 06/29 22:03
8F：推 PPPGGG: =_= 熱到沒跑步了 06/29 22:03
9F：推 hitsukix: 太熱吧 06/29 22:23
10F：推 smileray: 太熱了 06/29 22:25
11F：推 vata: 我冬天也是10k跑，夏天5k就累了 囧 06/29 22:26
12F：推 capirex: 太熱 06/29 22:29
13F：→ cmbyts: 懷孕了? 06/29 22:29
14F：推 knight0121: 太熱了 06/29 22:30
15F：→ cmbyts: 阿剛注意到第一行有打小弟 06/29 22:30
16F：→ CliffHsieh: 夏天熱爆都改游泳XD除非雨季剛過不然都不涼 06/29 22:36
17F：推 edwinfan: 改跑晚上。有誰跟我一樣喜歡跑微悶的夏夜的? 06/29 23:13
18F：推 CSAI: 9pm跑完5K回來 洗完澡繼續流汗到10點 XD 06/29 23:27
19F：推 jack77: 天氣熱差很多 06/30 00:28
20F：推 dirk147862: 太色了啦 06/30 00:46
21F：→ dirk147862: 熱 06/30 00:46
22F：推 core168: 改跑晚上或一大早，補充水分，小心不要中暑 06/30 05:37
23F：推 per456: 真的是太熱了 06/30 08:38
24F：推 ppsj: 建議10-15分就稍停喝水，不要直接複製貼上冬天課表，會中暑 06/30 09:00
25F：推 n0029480300: 冬天時跟原po一樣可以週跑3天10k 現在因為太熱 跑 06/30 11:15
26F：→ n0029480300: 到7k或8k就受不了 06/30 11:15
27F：推 adychen1982: 我大概週跑四天 平日6-8K，假日至少10K 速度7-8分XDD 06/30 12:16
28F：推 weldom0830: 晚上9點後再跑...白天這鬼天氣跑的下去就很厲害了 06/30 17:01
29F：推 atzer2002: 夏天跑速整個大崩潰 07/01 06:52
30F：推 vickyhhh: 原來有大家都是這樣...我也是從週跑6天8k，掉到5k就走人 07/01 12:14
31F：推 chewei55: 夏天崩潰+1 07/01 17:54