作者abudi717 (我不是奧迪)
看板Road_Running
標題[問題] 有沒有吃B群感覺差很多。
時間Tue Jun 28 18:03:10 2016
小妹5月開始練跑每次10K，跑一天休息一天
速度落在 7.7km/h 01:18:31 (空腹但有吃B群)
大概下午兩三點進食，晚上七八點跑步
跑前一小都會吃一顆B群；最後9.5K時還可以衝刺
最近B群吃完了還沒來得及去買
沒吃B群去跑發現體力變差很多，氣喘吁吁，步伐感覺也不對了
速度降到 7km/h 01:23:26
還跑得很痛苦，一度想放棄用走的
加上最近太熱又悶跑步的點人又超多有點倦怠感了，可是又不想放棄...
想問大家吃不吃B群真的會差這麼多嗎？有人有經驗？謝謝。
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1F：推 yoyopi: 有差哦！有次跑馬沒吃b群，覺得特別累 06/28 18:08
自己的身體真的感覺有差！
2F：推 railwayman: 我覺得應該是天氣約熱的關係 06/28 18:15
3F：→ xjxuvup: 我也覺得是天氣的問題 06/28 18:30
4F：→ airback76: 天氣的問題+1 06/28 18:54
5F：推 turtleplus: B群、鎂還有電解質都要攝取 06/28 19:10
6F：推 blairkimi: 我感覺吃了比較累耶? 06/28 19:12
7F：推 zhmzhm: B群+咖啡 06/28 19:33
有機會試試看，會不會感覺更輕鬆上癮了...
8F：推 ArSaBuLu: 看成保利達B+咖啡 06/28 19:35
9F：推 TNTKK: 啊比要套沙士 06/28 19:49
10F：→ TNTKK: 再配上基地小蜜蜂 臭汗帳篷也是一夜好眠 06/28 19:50
11F：推 gg123sf: 吃b群感覺恢復比較快 06/28 19:50
12F：推 weilawda: 練跑不到兩個月，如果你都跑ㄧ休ㄧ，每次10k，若是以前 06/28 19:58
13F：→ weilawda: 沒有運動習慣的人應該會吃不消，這樣累積下來很容易受 06/28 19:58
14F：→ weilawda: 傷 06/28 19:58
http://i.imgur.com/HURNA8L.jpg
應該還可以，這是我最近的歷史紀錄
15F：推 smileray: 沒吃b群@@ 不過我只跑6k, 10k週末才跑 06/28 20:04
16F：→ smileray: 晚上吃 會睡不著嗎 最近也想提升跑量 06/28 20:05
忙碌了一整天跑完步，躺在床上抬腳就可以睡死
17F：推 i7412375952: 同意上面的，最近就算晚上氣溫都有三十，加上這兩個 06/28 20:09
18F：→ i7412375952: 月疲勞累積，跑步累是提醒你練太多了，降點速少點時 06/28 20:09
19F：→ i7412375952: 間，跑步是休閒，不需要把自己操的那麼累 06/28 20:09
今天26度跑起來有舒服一點，但還是沒有吃B群跑來得輕鬆
20F：推 saylike: 阿就紅牛的效果 b+咖啡因 06/28 20:31
21F：推 tungpayton: 會不會B群跟咖啡因一樣，有類似提神跟痛覺阻斷? 06/28 20:53
22F：→ tungpayton: 有的話我覺得不要常吃比較好，聆聽身體真實的聲音 06/28 20:54
23F：推 whyboy: 這不是才差5分鐘而已嗎@@?可能是太熱吧，今天下午台北有下 06/28 21:37
24F：→ whyboy: 雨，我有覺得跑起來比較舒服 06/28 21:37
五分還是有點差，不想要退步阿...|||
25F：→ derekQQ: 我這邊的師傅都是保力達B+維大力 06/28 22:11
26F：→ hebe2099: 應該是太熱..會很想用走的 06/28 22:32
27F：推 cyr1216: 也差太多了吧! 我認識一個跑170馬的大叔也有在吃B群 06/28 22:33
28F：→ CliffHsieh: 感覺沒什麼差 06/28 22:34
29F：推 cloning: 夏天跑完沒吃b魯 感覺差很多 會沒那麼爽 06/28 22:37
30F：推 peacepipi: 空腹吃B群胃不會不舒服嗎？真要比，我覺得BCAA更有用 06/28 22:37
31F：→ peacepipi: 但只有比賽才會吃 06/28 22:38
空腹吃是不會不舒服，但我真的感覺跑步的體力有差
32F：推 bosstree: 沒什麼差耶其實 06/28 22:38
33F：推 cindy1234: 恢復體力就是多休息,吃B群會疲累想睡是正常的 06/28 22:50
34F：推 tinabjqs: 我比較好奇妳2,3點吃到7,8點跑，之間不進食就空腹跑?? 06/28 23:16
屢試不爽，4點吃東西(一個牛肉漢堡)7點跑，跑到一半吐得一蹋糊塗，胃酸都吐出來了
學乖後還是覺得空腹比較舒服
※ 編輯: abudi717 (61.231.90.36), 06/29/2016 00:45:59
35F：推 rufong: 三個小時還消化不了一個漢堡…@@？ 06/29 02:22
36F：→ rufong: 三層犇牛堡…？ 06/29 02:23
37F：→ tungpayton: 會跑到想吐一般都是跑太快，雖然您這速度不快但每個人 06/29 06:31
38F：→ tungpayton: 情況不一定，會跑到想吐還是把速度放慢別每次都硬撐 06/29 06:32
39F：→ tungpayton: 受傷一大段時間沒辦法跑反而得不償失 06/29 06:32
40F：推 orbits: 我在還沒跑步習慣以前 都不敢在跑步6小時內吃東西，會吐 06/29 08:29
41F：→ orbits: 應該是還沒習慣的關係 習慣後就好了 06/29 08:30
42F：推 stts: 咀嚼有沒有確實也有關係，大概兩小時多就可以消化完畢 06/29 11:44
43F：→ stts: 自己有試過 06/29 11:45
44F：推 archimonde: b群是很可怕的東西.平時沒在吃的人.吃了.跑速大增 06/29 22:56
45F：→ archimonde: 還是少碰為妙.. 除非那天精神真的廢到不行. 06/29 22:57
46F：推 ddtdd: 我也是中午吃完飯後 到下午 6-7點跑步前 不會再進食 06/30 03:29
47F：→ comit: 長跑前不吃東西，會餓到跑不下去 06/30 11:54
48F：推 momada: 會餓到受不了，是因為都沒燒脂肪來用吧！ 06/30 17:29
49F：→ dreaminc: 你會受傷，不要不信，大部份就是這樣受傷的 07/01 13:23
50F：推 m06: 天然的B沒什麼好怕的 07/03 12:40