作者aprilho (gg)
看板Road_Running
標題[跑鞋]蹠骨痛跑鞋選擇
時間Sun Jun 19 10:28:27 2016
性別：女
身高：162
體重：50
每週跑步天數：1~2
每次跑步距離or時間：5~7k
跑步地點/地面：柏油路
足弓、足內翻程度：高足弓窄楦
其他特殊需求：蹠骨痛 軟底
預算：2千多
文長先謝謝各位耐心看完
從幾個月前開始幾乎每次跑步約3公里後，左腳蹠骨部分開始覺得有"鞋底很薄"的不舒服
感，一開始以為是穿了2年多的rider17穿薄了導致足底筋膜炎復發，到上個月發現只要長
時間走路後，左腳開始有腫脹的痛感，跑步腳底甚至會發熱，所以就換了rider18走路用
，且停跑了2個禮拜，再試著跑一次看看，還是不舒服，只是沒有發熱感那麼嚴重，最後
覺得應該不是單純足底筋膜炎，去看了復健科。
醫生和復健師都說我的鞋子太硬了，復健師說問題不大，只要換軟的鞋子就可以解決，
但是不能買全氣墊的，我的腳會受不了，所以才剛燒錢買rider的我，又要再燒一次錢了
，荷包真的很痛!!
生小孩後跑量不大，一個禮拜約1~2次(腳好後希望一個禮拜可以至少3次)，以前每次約5~
7公里
想請教各位
1.請推薦"高足弓""窄楦"的腳，適合何種軟底跑鞋，金額最好可以2千多解決，如果沒得
選擇，還是會忍痛花下去!!
上次買rider18時，也有試穿店員推薦的skecher go run ride5，雖然走起來很軟舒服
，但當時怕太軟跑起來會不適應或受傷，且要價3千多，所以最後選擇了熟悉的rider18，
現在想起來是非常後悔，買沒多久的rider18也不知如何處理??
2.有摸skecher的走路鞋，比慢跑鞋還軟，是否應該買一雙走路鞋平常走路用。慢跑鞋就
專職跑步時穿????
3.足底筋膜炎和蹠骨痛都發生在左腳，是否是姿勢不當
在此先謝謝大家的回覆
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1F：推 knight0121: Rider 應該蠻軟的吧 06/19 10:37
2F：→ aprilho: 醫生和復健師都說rider對我來說還是太硬 06/19 10:48
3F：→ aprilho: 復健師當天也是穿美津濃別款，他分別壓他的鞋底和我的 06/19 10:50
4F：→ aprilho: 確實我的比較硬 06/19 10:53
5F：→ across24: 舊鞋rider 17的鞋底麿痕若是左腳深很多應該是跑姿問題 06/19 11:17
6F：→ BTM: 盡量跑PU跑道，緩沖比較夠 06/19 11:48
7F：→ aprilho: RIDER17的鞋底2腳磨損都差不多。單腳內外側也差不多 06/19 12:03
8F：→ aprilho: 工作和帶小孩的情況下，平常都晚上8點跑，沒有PU的場地了 06/19 12:05
9F：→ aprilho: 會嘗試假日傍晚有空時跑操場，謝謝建議 06/19 12:08
10F：推 knight0121: 痛的位置有圖嗎 06/19 12:33
11F：→ ArSaBuLu: 家人rider穿到前掌幾乎磨穿(踩水會進水) 他反而說很好跑 06/19 12:48
12F：推 juniorpenny: 不妨試試Puma的Ignite系列，中底很軟 06/19 13:11
13F：→ aprilho: 找了很多圖都被警告發布廣告，只能用描述了，是左腳前腳 06/19 13:12
14F：→ aprilho: 腳掌，五個腳趾下方部位，嚴重實是整片都熱腫痛，輕微時 06/19 13:13
15F：→ aprilho: 則集中前三趾下方不舒服 06/19 13:13
16F：推 knight0121: 我之前也會，我的情形是跑姿 06/19 13:15
17F：→ knight0121: 太過於蹬地 06/19 13:15
18F：→ knight0121: 要用拉的 06/19 13:15
19F：→ aprilho: 請問用拉的意思是 用骨盆帶動腳往前，少用腳踩地的力氣嗎 06/19 13:23
20F：推 railwayman: 這復健醫師沒在跑步，不然應該不會講出叫你換鞋的話。 06/19 15:01
21F：→ railwayman: 連18都還不夠軟，那還有什麼鞋可以替代? 06/19 15:01
22F：→ BTM: 跑步有很大的拍地聲？ 06/19 15:07
23F：推 peterwu4: 想知道拉的意思~請參考姿勢跑法 正確地講是收啦(pull) 06/19 16:05
24F：→ cmbyts: 標題我一直看成痛跑鞋0rz 06/19 17:06
25F：推 weilawda: 我也是跑久腳底會有發熱感，目前剛開始在做復健，希望 06/19 17:18
26F：→ weilawda: 有效果 06/19 17:18
27F：推 herochang: 復健師？呵呵 06/19 19:23
28F：→ aprilho: 跑步時有聽音樂，沒注意過落地聲，請問正常是沒有聲音嗎 06/19 19:49
29F：→ aprilho: 我會先研究資是跑法，謝謝各位 06/19 19:49
30F：→ aprilho: 請問weilawda在做哪些復健?祝你早日康復喔 06/19 19:52
31F：推 hbogokimo: 18穿久一點應該就很軟了@@! 06/19 20:10
32F：→ baee: 個人經驗 要休息到全好才能練跑 要不然只是反複發炎而已 這 06/19 21:03
33F：→ baee: 也機乎可以說是砍掉重練.....我是休快兩個月啦...... 06/19 21:03
34F：→ baee: 給妳參考 06/19 21:04
35F：→ chaosly0124: Adidas boost 06/19 22:23
36F：→ chaosly0124: Reebok zprint 06/19 22:25
37F：→ BTM: 跑步聲越大表示落地重，改變跑法先不要聽音樂，專心在腳步 06/19 22:42
38F：推 emoviva: 其實我沒有很推zprint耶，雖然它的底令我有驚艷到，我也 06/19 23:50
39F：→ emoviva: 習慣是前腳掌著地，跑的時候覺得好燒，跑超過7k前腳掌就 06/19 23:50
40F：→ emoviva: 起水泡，右腳大拇指瘀血，左腳大拇指前端起水泡 06/19 23:50
41F：→ emoviva: 我都想要寫一篇zprint的放生文了，也許和我的腳沒緣分～ 06/19 23:51
42F：推 rufong: 本來想買zprint run這款新鞋的,,, 06/20 00:22
43F：推 emoviva: rufong大～其實還是可以去試穿一下，ㄧ樣鞋穿百百腳(?!) 06/20 08:13
44F：→ emoviva: ，也許它很適合你～它穿來走路真的很舒服～ 06/20 08:13
45F：推 lopolin: 以前也類似這樣，左腳第二指彎曲處只要踩地就痛，去復建 06/20 08:55
46F：→ lopolin: 科，說是足底筋膜炎，還解釋足底結構給我看，復建一個月 06/20 08:55
47F：→ lopolin: 之後都沒好，後來到厲害的國術館看，說是趾骨錯位，喬一 06/20 08:55
48F：→ lopolin: 下瞬間就好了。 06/20 08:55
49F：推 rufong: To emoviva大,店內試穿過ok, 但不知道買了跑下去會怎樣.. 06/20 11:23
50F：推 rufong: 而且他們家鞋子心得文也不多 倒是要多了一篇放生文XD 06/20 11:28
51F：推 emoviva: 沒錯！試穿當時不論腳往前頂或是往後頂到底的縫隙檢查都 06/20 12:58
52F：→ emoviva: 是ok的，試穿試走也都很好（我真的沒勇氣試跑），結果… 06/20 12:58
53F：→ emoviva: …我老公也有買那雙，也是相同問題，現在只好把我退役的 06/20 12:58
54F：→ emoviva: 愛迪達撿回來穿～ 06/20 12:58
55F：推 rufong: 期待emoviva大下一雙新鞋開箱文 06/20 13:27
56F：推 cabessa: asics 高緩衝系列鞋款~ 挑一般楦頭的就可以了 06/20 15:41
57F：→ cabessa: 不過我沒有穿過高足弓的,不能比較兩者鞋底軟硬度就是了 06/20 15:43
58F：推 xblade: hoka one one 06/20 17:16
59F：推 nalthax: 單論軟鞋底的話，Brooks可以去試看看。Rider對我來說也是 06/21 21:31
60F：→ nalthax: 鞋底太硬。 06/21 21:31
61F：推 rufong: 那請問有人穿過NB的跑鞋嗎~? 06/21 22:17