作者ccl007 (.......)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 職業運動員的跑步能力
時間Fri Feb 5 17:42:17 2016
※ 引述《WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓)》之銘言：
: 不知道各位有沒有注意到最近的這支廣告：
: https://goo.gl/TbYRgM
: 林智勝也是國內頂尖運動員
: 竟然拿腳根狂敲地球..........
: 還有這跑姿 完全是拿腳根踩在重心之前(非重心正下方)
: 記得看日職 雖然釘鞋限制跑姿
: 但很明顯跑壘姿勢都很流暢
: 協調性是有經調整過的(符合姿勢跑法)
: 任何運動細節都藏著魔鬼
: 台灣運動就是這麼不在意運動之母─田徑
: 整體運動體質就差 但看到這支廣告還是很SHOCK
: 記得王建明除了投球流暢外 跑步姿勢超詭異............
想到徐國峰在水管上的演講影片
他被人家問到 為什麼徐自己比賽的時候會腳跟先著地?
回答說 鞋底太厚或過於疲累把重心往後放等很多情形 自然而然就會腳跟先著地
姿勢跑法三大原則 其中之一落下是講自然落下後的前足著地
另外據統計大概有三分之二的選手會腳跟先著地
(觀察馬拉松比賽30公里後的選手影片 非第一領先集團的大多如此)
可以看這段影片16分開始 日本馬拉松好手 跑208的山本亮 他就是腳跟先著地
https://www.youtube.com/watch?v=2XBX4CRbC3k
至於同影片跑203的馬卡烏 他雖然是前足著地 但是因為習慣前跨腳導致膝蓋受傷
另外這影片也講到了 肯亞選手從小赤足跑在越野場地
雙足的肌肉跟肌腱非常強健 腳趾跟足弓能夠應付這樣前足著地
所以羅曼博士的書也有把赤足跑列在訓練中喔!
最後與其驟然地改正要這些棒球選手前足著地
倒不如先改正平常跑步訓練時前跨腳的問題比較優先
畢竟棒球選手體重比較重 又用那種前跨腳跑法 膝蓋不快爆才怪..........
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1F：推 lumia620: 推 02/05 18:03
2F：推 sky7338: 沙胖如果前足先著地...恩.... 02/06 00:03
3F：推 Savork: 推影片 02/06 00:15
4F：推 larry1129: 三分之二的選手會腳跟先著地 還滿多的 是不是表示腳跟 02/06 01:31
5F：→ larry1129: 先著地其實不是太嚴重的問題? 02/06 01:32
跑步效率來說 前腳掌比腳跟好
影片裡面有講
從身體作動緩衝跟接觸地面時間 前腳掌著地比較好
這兩個影片可以看看
https://www.youtube.com/watch?v=hWWH0OwoMU4
https://www.youtube.com/watch?v=JC-5qiwMzR0
這邊要說一下 姿勢跑法是羅曼博士觀察大量優秀跑者發現出來的結論
就好像 NBA射手 投籃姿勢 就是出手點拉高過頭 出手迅速
但是一般人打籃球大多不會這樣投
個人認為沒有什麼必要論對錯
6F：推 edwinfan: 感謝分享影片 02/06 09:35
7F：推 whitestripe: 不好意思 三分之二哪來的 02/06 09:58
8F：→ whitestripe: 因為你寫的30公里讓我想到一個研究 02/06 09:59
9F：→ whitestripe: 但是那個研究是有90幾啪的人是腳跟著地 02/06 09:59
10F：→ whitestripe: 還是有另外的研究是三分之二???? 02/06 09:59
11F：推 whitestripe: 我剛找到一個超馬的 大概是80趴左右的人是腳跟著地 02/06 10:02
應該說超過三分之二以上 具體數據的話 還要再找找
總之"多數人"跑步就是腳跟著地這點無誤!
12F：→ kaifrankwind: 重點在腳跟著地後腳底重心(壓力)轉換快不快流不流暢 02/06 10:08
※ 編輯: ccl007 (220.136.114.38), 02/06/2016 17:12:52
13F：推 whitestripe: 喔喔原來如此 我還想說有我沒看過的研究 02/06 19:46
14F：→ whitestripe: 沒關係我很能理解數字有小小的記錯之類的xdddd 02/06 19:47
15F：→ whitestripe: 我打這類型的文章除非比較閒的時候去翻書 不然也是 02/06 19:47
16F：→ whitestripe: 大部分都憑印象 感謝原po^^ 02/06 19:47