作者OnePiecePR (OPPR)
看板Road_Running
標題[心得] [胖子快跑: 基因, 飲食與體重]
時間Wed Jan 20 04:02:18 2016
半夜收到機器人公司說採購的機器人零件稍稍出錯,
交期會往後延個八天.
我若有所思, 放下書本轉個題目說說體重的故事.
跑步不一定是要減肥,
但是說跑步初衷是為了減肥的比例應該會有一些.
我看過有百公斤的人,
跑了七八個月, 瘦到七十多公斤, 更甚者有到六十公斤出頭.
我也看過這些人跑完步完全不忌口大吃大喝, 油膩膩,
但是藉著大規模跑量 (300Km/month 以上, 甚至達到500Km/month)
身材不再復胖,
更甚者精實到稍稍練一下核心,
六塊肌都明顯到 Bling Bling 地藏不住.
這裡先不討論瘦那麼快對身體的影響或妊桭紋的產生.
而是請大家先給這些曾經是胖子的跑友一個讚,
同時也奉勸在其身旁的朋友不要用負面的口語說,
"你這樣跑會出問題啦, 膝蓋哪撐得住?"
"腳踝都有異樣了, 還不肯休息? 不乖ㄟ."
尤其是當這些變瘦的胖子真的稍稍拐了腳踝,
扭了髖骨,
或突然某一場賽事沒有完成時,
請溫柔地對他們說, “休息一下吧!"
來取代, "就跟你說吧, 你跑太多了啦!"
真的, 不要給這些變瘦的胖子太多建議,
你不知道他們的悲哀,
不跑, 不維持這個量, 基因是會喚醒體重的記憶,
很快就衝上九十公斤, 很快就快要飆回百斤...
"我不想當胖子, 我只能繼續跑跑跑..."
這是多麼勵志的故事, 多麼努力勤勞的基因胖子,
難道不值得得到你的掌聲? 你的讚? 你的鼓勵?
我是說如果你遇到了跑太多跑出好成績上了凸台可以說嘴的這些變瘦的胖子,
不要嫉妒人家的閃光燈...
回頭說說我的故事!
我也曾經是小胖子, 但是我沒有什麼養成好習慣的意志力,
所以一個月跑個 150公里上下, 250Km 就是我的極限,
所以我的六塊肌只曾經出現在人生中的短短兩三個月之間,
之後一如基因記憶般重複團結指令, 回復成一團.
其實我最早瘦下來的原因,
不是因為跑步,
是去參加內觀, 14天瘦了 6 公斤,
然後跑了四年再瘦 3公斤.
最近我跑量下降, 三個月間胖回了 3公斤,
最近的兩週, 大吃大喝, 再胖了 2 公斤,
如果再不修正, 我應該還有 4公斤的肉要被喚醒....
* 以上文字是我的歪理, 不要用科學跟我辯論...
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※ 編輯: OnePiecePR (61.62.79.10), 01/20/2016 08:16:02
1F：→ chieher: 七分飲食三分運動。我現在 175/63, 月跑量 350K 01/20 08:55
2F：→ chieher: 應該符合大跑量了吧？你問我有沒有忌口,我還真不敢說沒有 01/20 08:56
3F：→ chieher: 人家人前好像吃很多，人後不知道怎麼過的。不要只看表面 01/20 08:57
4F：推 runorfat: 多吃多跑，多跑多吃 01/20 09:36
5F：推 denza: 月跑200+，體重90+，完全不會瘦 01/20 09:52
6F：→ hoks: 我就是人前吃很多（solo掉肯德基8塊炸雞桶套餐） 01/20 10:05
7F：→ hoks: 人後就是痛苦鍛鍊、平常幾乎修仙的食量…… 01/20 10:06
8F：推 ffnokiact: 量不是問題，但吃對食物真的很重要 01/20 11:08
9F：推 PURRMI: 真的有胖子基因？ 01/20 13:34
10F：→ love1943: 愛吃習慣改不掉 稍不注意就暴走 01/20 14:07
11F：推 stevexu: 還要看你吃什麼東西,如果運動量大單純只是正餐吃多,飯麵 01/20 16:38
12F：推 aoirx: 要練點肌肉才能幫助消耗熱量 01/20 16:38
13F：→ stevexu: 這類有飽足感,除非真的是天生神力的大胃王不然還算好控制 01/20 16:40
14F：→ stevexu: 可怕的是一直吃零食跟飲料的吧,都是每一口熱量都爆高XD 01/20 16:42
15F：→ alex528557: 飲食才是重點，會不會胖根本就是吃得食物問題。 01/20 19:08
16F：推 mingtsai: 報了二月高雄半馬開始練到現在大概快2個月，從92變89， 01/20 21:25
17F：→ mingtsai: 跑量約160公里。 01/20 21:25
18F：→ OnePiecePR: 樓上，剛開始跑肌肉不強，慢慢增量才是 01/21 00:20
19F：→ wake7078: 時間會驗證 100胖子在60以後講這話 而且都無病痛 01/21 10:16
20F：推 beargirl: 和基因沒啥關係，純粹只是食物有沒有正確吃的問題 02/02 20:43