作者chihyenkuo18 (治言)
看板Road_Running
標題[討論] 大家覺得成就感的問題 速度VS距離
時間Tue Jan 12 01:22:08 2016
小弟馬場經驗不多少少的五場
去年十一月受傷後幾乎復原後就比較少跑間歇
最近要準備國道全馬 所以想把跑量拉上來
但是很花時間，而且以前跑間歇時體重只有58
現在配速跑維持一個月還是6x
所以想問問大家喜歡那一種
跑短一點快一點3km內用8成力以上跑完收工
還是長距離慢慢跑？？
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※ 編輯: chihyenkuo18 (115.43.119.90), 01/12/2016 01:23:05
1F：→ AAAC: 我記得原PO的姓名好像有點印象，以前是練中長跑的（？ 01/12 05:52
2F：→ AAAC: 倘若現在想準備國道馬而拉跑量，那當然就跑慢一點長一點囉！ 01/12 05:54
3F：→ AAAC: 如果想減到之前的體重跑長一點應該還有機會再降吧 01/12 05:55
4F：→ AAAC: 若是如標題所述想跑成就感的話，就跑短一點然後快一點這樣 01/12 06:28
5F：推 ppsj: 可以都練 3k衝完換慢跑長距 不累了再衝一次 這樣循環也很有 01/12 06:47
6F：→ ppsj: 趣 01/12 06:47
7F：推 areco: 我喜好7分多速起跑，2K後熱開到6分速，最後10K差不多1小時 01/12 09:12
8F：推 dolphinnt: 如果要跑馬就要多練習幾次LSD 01/13 09:52
9F：→ pzubfwss: 都3k除非強度超高不然不夠吧? 01/14 01:50