作者casteryu (衛城)
看板Road_Running
標題[心得] 終於破五十了…
時間Thu Dec 24 21:32:09 2015
天氣很涼，那天我記得好像13度吧？
今天要跑10英哩，是我從未跑過的長距離。
起步時，心想著來場慢步輕鬆的耐力訓練吧。
很順，輕鬆的心情使我起步之後感到很舒適。
風很涼，前一英哩時甚至還有點冷。
我的腳步一步步踏著，呼吸也平穩順暢。
二英哩，涼意已經全部去除。
腳步依然輕鬆，身體已經習慣了節奏。
三英哩，有種正式暖身結束的感覺。
步伐及步距可以都可以放膽跨出了。
四英哩，我感到全身的力量似乎開始凝聚。
我試著稍稍加了速，很舒服的感覺。
五英哩，這算是我每天必做的功課。
還有一英哩，就可以開始下坡。
六英哩，開始回程。
我換了個方向，接著不斷的跨出我的步伐。
七英哩，我感到呼吸的節奏稍亂。
我抬起頭，試著恢復我的節奏。
八英哩，準備迎接未知的世界。
腳步稍微變重了些，但我知道還有很多體力。
九英哩，腳步更加遲緩了些。
我試著將一切感官專心於呼吸。
十英哩，最後的一英哩。
或許是知道終點就在眼前，我感到我的身體充滿力量。
我看著眼前剩餘的路程，再次加速！
「你已達成、10、英哩、的目標。」
耳中聽見了Nike+的語音。
身邊忽然開過一台砂石車，吵雜的引擎聲響蓋過我身後腰包中傳來的聲音，我只隱約聽到 語音還繼續的報著制式的結果。
http://i.imgur.com/FZAe6WJ.jpg
我一邊檢視自己的體能狀況，散著步走向家裡。
拿出了手機，看見了這面獎章。
我想，該來半馬了！
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1F：推 YongDie: 厲害12/24 21:35
2F：推 junkuo: 一度要說生日快樂（？）12/24 21:45
3F：推 wilson200106: 16K可以5分速 半馬可以挑戰1:4512/24 21:51
4F：推 areco: 跑那麼快心率也不高，厲害？12/24 21:56
5F：→ areco: 更正！12/24 21:56
6F：推 evanzxcv: 看你應該潛力無窮 再跑幾次十英里就可以跑半馬了~12/24 22:05
7F：→ evanzxcv: 我總覺得我有心肺越練越差的感覺，近期比賽平均都>180..12/24 22:06
8F：推 jimban: 到底是英哩還是公里阿 ？！12/25 01:16
基本上我跑的Nike+教練計程是用英哩計，因為若以公里計程的話會出現800公尺、1.6、3.2這種碎散數字，本人覺得聽的很煩又很難計程。
但是它本身的記錄跟獎章除了英哩計還是會有公里計。
※ 編輯: casteryu (49.214.129.125), 12/25/2015 06:58:15
9F：→ marathons: 我還以為十英哩破五十分鐘,結果是81分鐘. 12/25 07:46
10F：推 dolphinnt: 16K的配速也 太快了吧！好棒！ 12/25 11:55
11F：→ kusokk: 請問圖中的心跳要怎麼顯示?我的只有顯示Cal 12/25 12:35
12F：推 borui: 要連心跳帶的樣子 記得設定裡面有@@ 12/25 12:41
13F：→ kusokk: 那可能沒連心跳帶的關系，我在設定裡沒有看到~謝謝 12/25 12:46