作者sugoin (海洋之心)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完馬拉松泡溫泉??
時間Thu Dec 24 10:02:30 2015
請教各位大大，預計下週將去宜蘭跑全馬，想說順便安排個小行程，認真請問跑完馬拉松
是否能泡溫泉??
網路搜尋一下，有人說可以，也有人說不好，所以也很困擾!請教是否可以呢?如果不適合
那就要另外想行程囉╮(╯▽╰)╭
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1F：→ dyarchon: 跑完應該是要冰敷 泡溫泉隔天會更酸痛吧 12/24 10:16
2F：推 Brtrb: 跑後冰敷熱敷到現在都還有兩派在對立，問誰都不準，難得去 12/24 10:18
3F：→ Brtrb: 一趟，泡就是了 12/24 10:18
4F：→ tmpss88109: 熱敷是我十年前聽過的... 12/24 10:20
5F：→ tmpss88109: 現在運動員比完賽都是泡一浴缸冰塊水 12/24 10:21
6F：→ tmpss88109: 投手投完球也是包一堆冰塊在肩膀上 12/24 10:21
7F：→ tmpss88109: 比完賽肌肉附近微血管擴張甚至有點發炎狀態 12/24 10:23
8F：→ tmpss88109: 若熱敷只會讓發炎更嚴重而已 12/24 10:24
9F：→ tmpss88109: 不過只要你覺得更痠痛沒差那泡溫泉也不是什麼壞事就是 12/24 10:25
10F：推 karl0928: 那就麻煩樓主幫大家做人體試驗，之後再來分享 12/24 10:28
11F：推 flydragon198: 宜蘭也有冷泉吧? 12/24 10:28
12F：推 WFSGT: 一起泡就好啦 蘇澳冷泉 礁溪溫泉 12/24 10:46
13F：→ WFSGT: 下週也有一場宜蘭的... 12/24 10:47
14F：→ i895: 不過東京馬跑完 會場準備的足浴 是熱的.... 12/24 10:56
15F：→ snngy: 一般比賽或訓練結束泡冰水,就是為了讓肌肉消炎,早點恢復 12/24 11:04
16F：推 luismars: 因為東京馬中後段班的跑完後四肢都是冰的。 12/24 11:05
17F：→ snngy: 泡熱水是能讓身心感覺舒服,但肌肉會變得鬆軟沒力..... 12/24 11:05
18F：→ snngy: 以訓練而言的話,先消炎會比較好, 休閒而言,泡溫泉才爽！ 12/24 11:06
19F：→ tsd: 真的不建議,我今年1/1跑完太麻里路跑後,隔天去宜蘭礁溪泡溫泉 12/24 11:10
20F：→ tsd: 以往10km跑完都不會有感覺, 那年痠痛了兩三天才好 12/24 11:10
21F：推 denza: 跑完萬金石都會去泡 12/24 11:10
22F：推 ann168244: 日本馬跑完有足浴，因為跑完時候真的非常冷啊！ 我很弱 12/24 12:24
23F：→ ann168244: ，所以跑完我還是會回家沖冷水，隔天不會變殭屍。 12/24 12:24
24F：推 evanzxcv: 跑完泡熱水是自討苦吃，至少也得等痠痛消除後再說 12/24 13:18
25F：推 peil: 跑南橫45k後 當晚跑溫泉，當下覺得真是人生第五大樂事（隔天 12/24 13:21
26F：→ peil: 並沒有特別酸痛） 12/24 13:21
27F：推 prs019024: 記得日本有位女性跑馬名人 說她跑完一定會去泡溫泉 12/24 13:21
28F：推 doglegbow: 泡溫泉是當下爽，隔天會很幹，冰敷則相反XD 12/24 14:15
29F：推 hyper99: 礁溪馬跑完泡 乳酸退得較慢 12/24 15:45
30F：→ Decill: 我上個月跑富士山馬 跑完直接衝露天溫泉根本超爽der 12/24 18:39
31F：→ Decill: （當然也有可能是天氣很冷）酸是覺得還好耶 隔天又到處跑 12/24 18:39
32F：→ ug771: 冬天很愛排爬完山泡溫泉 12/24 22:10
33F：推 CoCoCoooo: 痠痛和傷痛不一樣，痠痛要熱敷，傷痛要先冰後熱 12/25 12:22
34F：→ tmpss88109: 痠痛可以視為肌肉輕微的受傷(發炎) 12/25 17:00
35F：推 mommybo: 不會阿 冬山河跑完當天下午就去泡了，超舒服 12/25 17:59
36F：→ mommybo: 之後也沒什麼狀況 可能我沒傷吧，也沒什麼乳酸 12/25 17:59
37F：推 ShadowElf: 我昨天也在想這個問題，後來決定冷的熱的輪流泡XD 12/27 11:11