作者qwer50722 (林亞鴨)
看板Road_Running
標題[心得] 台北馬之初半馬 想不到我做到了！
時間Thu Dec 24 00:03:06 2015
好像有點遲。但還是想要分享一下心得文。
以前談到運動，我一定先逃再說!
從國小到大學畢業，體育成績永遠都在及格邊緣XD
想不到到現在，我竟然能夠完成一場半馬！
剛開始投入跑步，只是讓自己有一個工作上舒壓的管道～
真正開始認真練習是在NIKE Women 10K後。
這次剛好抽中台北馬大團拜，剛好也幫自己驗收一下！
賽前２個月，每兩天１次６－８k，每周一次的１０K練習。
台北馬的前一天，遇到身體的不適(生理期+感冒初期)←這時巴不得自己是男的!!!!
一直在猶豫要不要放棄，最後還是決定要挑戰一下，反正不要求破PB，平安完賽就好。
告訴自己每K、每K穩穩的拿到。
一早肚子跟喉嚨，還隱隱作痛。
吃了早餐、補充C、B群，出發到了會場，滿山滿谷的人，都熱血了起來！
這時身體的症狀也緩和下來。
放了止痛藥+巧克力在身上已備不時之需～
還有手上拿著綜合礦物質補充包。
但是些許不適,完全不敢衝速度，就緩慢的跑。
告訴自己最少要跑10K才能停下來用走的。
生理期消耗體力跟流汗的速度，比平常多一些。
為了不讓自己乾枯掉，每站水站都一定補水。
因為水站整個的大爆炸，所以第一站拿到杯子後。
想不到按造固定的速度，意外的沒有碰到撞牆期～
反而剛開始的呼吸不順困難，也迎刃而解。
一路就靠著一個紙杯跟拿在手上的礦物補充。
沿途餓了兩次，除了吃手上的補充包外，
剛好遇到加油的阿姨提供的仙楂+羊羹，提升一下血糖。
到了１８K，整個腳步因為開始疲累而緩慢了下來。
但看到４２K的選手，從後面追上，整個人又振奮了起來，
整個21K除了水站停下來休息以外，剩下的都用跑的！
２０K後，情緒真的很激動。一直以為自己不會達成的，看到２０K的牌子，眼淚都掉下來
了！
我真的完成人生第一個初半馬。雖然花了２小時４８分鐘，成績不是很理想
希望下次可以再度挑戰半馬，而且打破PB！
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※ 編輯: qwer50722 (36.227.34.85), 12/24/2015 00:05:10
1F：推 xubpcl: 恭喜完成初半馬！很棒！ 12/24 00:04
2F：推 PttWolf: 恭喜 能堅持跑完就很棒了 12/24 00:15
3F：→ engineer1: 堅持下去就是一種愉悅的感覺 12/24 00:17
4F：推 redevilc: 好棒，其實馬拉松就是舆自己競賽，那種超越自己的滿足感 12/24 00:18
5F：→ redevilc: ，就是不想停下腳步的動力 12/24 00:18
6F：推 newvote: 恭喜 ！！ 12/24 03:56
7F：推 milk100cc: 恭喜！一起加油！ 12/24 06:57
8F：推 allen12126: 恭喜，妳很棒！ 12/24 07:42
9F：推 kaas: 恭喜 跳坑了...再繼續跑會更厲害 加油 12/24 08:26
10F：推 tetsu0401: 真的 自我挑戰 不想停下腳步的感覺！ 很棒！ 12/24 10:25
11F：推 blackie007: 恭賀！好棒棒… 12/24 10:33
12F：推 heidicats: 恭喜完成初半馬！會越來越厲害的～ 12/24 11:21
13F：推 ahwater01: Congradulation! 12/24 12:35
14F：推 runaway580: 恭喜 那種喜悅真是難以形容 12/24 12:42
15F：推 abainn: 恭喜，我也完成初半馬了，那種感動真的只有自己跑過才懂~ 12/24 18:09
16F：推 wilson200106: 恭喜~ 12/24 21:48
17F：推 ayenn0302: 恭喜! 12/24 22:24
18F：推 PeterCow: 恭喜，我是17k跑到很餓吃路邊野餐民眾的八寶粥xD 12/25 22:57
19F：→ qwer50722: 我怎麼沒有遇到野餐民眾XDD 12/25 23:21