作者bonela (Dora 朵拉)
看板Road_Running
標題[問題] 初次參加路跑活動
時間Sat Dec 19 21:49:27 2015
明天就是人生中的第一場路跑活動
第一次就挑戰半馬 好緊張吶~~~
最遠距離是兩年前的自主練習13k 1小時10分 平常練習量3k~6k
這次算是和朋友來半馬體驗
這裡有四個問題想發問：
1.早餐吃過後，明天帶200元去夠嗎？(有要寄物)
2.比賽時可以放音樂嗎？(怕會影響其他選手)
3.這個問題比較嚴重
(1)兩個月前跑步時 3k時膝蓋(好像是筋)有點感覺 跑完5k後跛腳一整個星期才痊癒
之後每次跑步都有這個問題>跑3k會跛腳兩天 跑5k跛腳七天
時間過了又恢復正常狀態 走跳沒問題
變成這兩個月以來都不太敢跑步
請問這是一種傷嗎？
(2)我是打算明天就用7~8分速來慢慢跑
可是怕一樣的問題出現 如果我跑半小時就不行了 我一樣要繼續向前走等到撤管制前
人家開巴士來載嗎？
以上問題 麻煩大家了ˊ˙ˋ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.110.40
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1450532970.A.634.html
1F：推 Dream624: 1.夠了 2.可以 3.有傷就別跑了吧 馬場永遠都在 4.慢慢12/19 21:57
2F：→ Dream624: 走等回收車12/19 21:57
3F：推 landyfox: 我的腳踝跟你的膝蓋有相同的症狀，看過骨科確認骨頭沒12/19 21:57
4F：→ landyfox: 有問題，後來才確定是軟組織沾黏。要去復健科12/19 21:58
所以我要先去骨科還是復健科看呀？
很少跑醫院對什麼科的比較不懂
軟組織沾粘 你的醫生有說可以痊癒嘛？
※ 編輯: bonela (49.159.110.40), 12/19/2015 22:11:54
5F：推 landyfox: 我想應該要先給骨科看，確認骨頭沒有問題，再去諮詢12/19 22:31
6F：→ landyfox: 復健科吧。我的症狀因為拖了十多年，目前是找私人的推拿 12/19 22:32
7F：→ landyfox: 師，他說只能儘量改善。我是覺得半年下來已經改善八成了12/19 22:32
所以l大也是不跑步就沒事 一跑步就用痛個幾天嘍？
謝謝大家的回覆˙ˇ˙
※ 編輯: bonela (49.159.110.40), 12/19/2015 22:44:04
8F：推 PURRMI: 姑狗查軟組織沾黏=休息+按摩 12/19 23:46
9F：推 landyfox: yes，我也是不跑步不久站就沒事，站久了會慢慢越來越痛 12/20 01:48
10F：→ landyfox: 運動跑步時則是全程不會痛，有休息才會痛，不休息就不痛 12/20 01:49
11F：→ landyfox: 忍著疼痛去跑步，跑一跑就不痛了，再休息才又會再痛起來 12/20 01:50
12F：推 cubec: 放音樂要帶耳機，大聲放出來對其他跑友會造成困擾，這場人 12/20 04:22
13F：→ cubec: 很多，全程都很多人。 12/20 04:22