作者: melle (哈哈哈~) 看板: Road_Running 標題: [心得] 跑步有感-虎尾初半馬 時間: Thu Nov 19 22:46:05 2015 一直到今天才來寫心得...說是心得不過是小小感想... 真正開始慢跑應該算是今年7月份.... 經朋友的介紹認識了帶我入門的"師父".... 一開始一個禮拜只跑個星期一,其他時間因為有其他活動(跳舞,瑜珈)當然還有偷懶..XDD 時間45分鐘-->60分鐘-->75分鐘-->90分鐘 剛練跑沒多久7月底就跑了一場8K路跑，梧棲漁港起跑時間9點多，對當時的我來說很硬~ 當時的天氣超熱!!~毫無遮蔽物 第一次跑步將水往頭上澆，補給的香蕉是溫的，很噁心 第2次9月的木瓜盃10K...一路上師父陪跑，一路上陪我說話(最吵2人組) 成績:1:13 跑得很累.. 依然維持著1個禮拜一天的練跑(有時還因故休跑XDD) 接著傑人盃跟著去玩，那上坡,跑到我想死,尤其朋友還要求變裝..我頭帶了個飯糰頭套 整個熱到爆 成績:37mins 中間師父帶了我跑了兩段約20K的LSD 10月初覺得我的練習量嚴重不足於是開始加了一天的偽間歇練習:100M衝刺300M慢跑(5趟) 接著10月底的豐泰10k路跑 成績:1:04 進步了近10分鐘，挺開心但還是擔心，因為接下來是虎尾的22.3K 我一直是見光死的人，只要跑LSD(肯定見光),一見光戰鬥力立馬降50% 一直期待虎尾初半馬能是個好天氣，希望我不要有撞牆期，然後期待能在2:30之內回來 第一次參加這麼多人的賽事，賽前一直好緊張 沿路也是跟師父邊聊邊跑，馬場上大家都很友善，第一次看見成群為你加油的人 有拿鍋蓋的阿杯、舞獅、大聲告訴你前面有廁所的阿杯、告訴你"加油喔"的阿婆 真是很可愛的一群啦啦隊，心情都忍不住愉悅起來 還有因為我身上奇怪隊名前來搭訕的跑友，真得很有趣... 印象最深刻的是跑百馬的一群人，因為其中一個人要跑第300馬，其他隊友一起陪跑 那些跑友都有點年紀，卻展現出如此活躍的生命力，我都覺得我怎麼可以不跑呢? 因為不想在補給站浪費太多時間，所以只進了2次補給站，其中一站補了半根蕉 再來就是倒數第2站(?):一口氣吃了太多，最後跑到有點想吐XDDDDD 最後一公里真的很難熬，明明說剩下最後500M...怎麼我像跑了半世紀， 終於快到了，後方響起叭叭聲，天阿!!全馬的第一名回來了，然後從我旁邊呼嘯而過 (我傻眼~~好厲害阿!!~~) 拖著沉重的腳步，終於抵達終點.....師父揉了揉我的頭"恭喜你~完賽了" 霎那真的有想哭的衝動.... 成績:2:39 雖然不在我的期望值內，但順利完賽沒步兵沒受傷，沒被回收，也是值得高興得的了... 謝謝沿路加油的鄉親、謝謝我師父每每提醒我穩住速度讓我沒爆掉.... 接下來12、1、2月都安排了幾場超半馬.. 目標是完成後年有型男拿著"踢昏你"在終點等我的名古屋女子馬!! --

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