※ 引述《mangomilk (65分三明治)》之銘言： : 我以前從來沒有發生過氣喘，但這一年在季節變換時常常咳嗽 : 但也不以為意，直到那天練跑完回家覺得有點喘不過氣來 : 要很用力吸大口氣才覺得有呼吸到， : 胸口也悶悶的，一google氣喘才發現原來咳嗽也是氣喘的症狀之一 : 過兩天又繼續練跑，發現心率15X 就覺得喘不過氣來， : 但以前心率都維持在16X，最後一公里衝到17X也是可以負荷的 : 每個禮拜約跑3~4天，每次8ＫＭ : 想請問跑友，氣喘體質會影響運動表現嗎？可以透過練跑改善氣喘嗎？ : 想請教有氣喘病史跑友的經驗分享 : 今天發現自己速度掉這麼多覺得很沮喪.... : ps.從小大到不知道什麼是氣喘，前幾年曾在高濃度pm2.5下練跑過一個秋冬 : 那時完全不知道pm2.5這個東西 ，但跑完也不覺得有異樣，直到春天才開始一直咳 嗽 : 隔年才發現有不舒服，呼吸道變的很敏感，一聞到廢氣就會咳咳咳 : 懷疑是空污造成的影響，現在每天出門前一定查看空氣品質 : 把握pM2.5低的時後排除萬難都要跑，濃度一高是真的不敢出去跑了 : 純粹個人經驗，沒有理論根據ＸＤ ……你這聽起來比較像過敏 本身是嚴重過敏的患者 空氣如果稍微混濁就會像你這樣 必須很大力的呼吸 平常也都只能小呼小吸或用口換氣 然後也很容易咳嗽 但是跑步時反而會改善這些問題 全程四呼四吸到結束 不會有任何不順暢的感覺 每天大概跑9~13k --

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