作者ejye (nonohouse)
看板Road_Running
標題[問題] 固定路跑v.s健身房
時間Sat Oct 24 08:28:40 2015
加入健身房快兩年了
以往都是去使用跑步機 加上一些重訓器材...
很感謝健身房讓我養成運動習慣
後來因朋友帶我進路跑世界
根本徹底迷上路跑
再也回不去無聊的跑步機
因此 有路跑習慣的大家 要如何分配時間到健身房？或是可以停掉健身房呢？（合約早滿
隨時可停）
謝謝！
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1F：→ tsd: 看你的目標是啥?? 練身材 一周三次健身,路跑就維持一兩次就好 10/24 08:49
2F：→ tsd: 以路跑為主,健身就只是維持路跑所需肌群力量,一周一次以上ok 10/24 08:50
3F：→ RaulZ: 跑步機很適合練間歇,因為可以強制轉換速度 10/24 09:20
4F：推 chieher: 迷上路跑就不用去啦。一週跑十幾個小時就夠累了... 10/24 09:22
5F：推 dai26: 看你自己決定吧，如果一週2~3次去重訓不划算，就不用去了吧 10/24 09:44
6F：→ jasica: 健身房有很多器材可以訓練各肌群，要路跑成績更好，做核 10/24 10:22
7F：→ jasica: 心跟腿臀肌群的訓練不是可以更相得益彰嗎 10/24 10:22
8F：→ angelchou101: 一開始也是健身房跑步機但後來路跑後，再回跑步機一 10/24 10:42
9F：→ angelchou101: 直覺得會跑到掉下去XD 10/24 10:42
10F：→ an123456781: 路跑機適合練間歇...笑了 10/24 11:18
11F：→ ejye: 其實現在週跑量30-50k 好像也沒多的時間上健身房 …但要停 10/24 14:10
12F：→ ejye: 掉又捨不得 .…猶豫性格這時候又開始了QQ 10/24 14:10
13F：推 LMgogo: 跑機適合練間歇。。。自己來有感覺多了。跑步機還是幫你帶 10/24 14:22
14F：→ LMgogo: 速度的。。。 10/24 14:22
15F：→ LMgogo: 真的健身房優點就是少數核心而已。 10/24 14:23
16F：→ LMgogo: 不過這種肌力訓練用跑山路也能慢慢速練出來。 10/24 14:25
17F：→ LMgogo: 對我來說健身房就是下雨好去處。其他沒啥特別優勢 10/24 14:26
18F：推 email5566: 我去健身房是只上團課（飛輪、combat、pump） 10/24 15:39
19F：→ wupinhow: 樓上伊媚兒 10/24 16:41
20F：推 faraway0203: 5K以內我覺得跑健身房比較方便 10/24 18:06
21F：→ BUKU: 自己跑還是比健身房有用~ 我自己認為健身房是用器具再拉你 10/24 19:09
22F：→ BUKU: 自己跑是用自己拉自己~ (可能跑步機真的輕鬆一點?! 10/24 19:10
23F：→ xxxHermes: 路跑+徒手核心,跑完練核心更有效 10/24 19:15
24F：推 cloning: 晨跑 下班健身房 10/24 19:20
25F：→ yafx4200p: 我覺得去健身房 跑跑步機~很浪費錢~ 10/24 19:46
26F：→ an123456781: 跑步機練間歇其實受傷風險比較高 ... 10/24 21:01
27F：→ ejye: 嗯 好的 或許就當作是飛輪客或重訓的好地方 哈 台中很乾燥 10/25 09:04
28F：→ ejye: 下雨不能路跑的機會很低 ..遮雨的誘因不多XD 10/25 09:04
29F：推 n0029480300: 路跑到ㄧ半下大雨還是繼續給它跑完XD 雨從來不是問 10/25 13:29
30F：→ n0029480300: 題 10/25 13:29
31F：→ ejye: 真的 有小雨中路跑的經驗 挺好的 除了地上有點滑 跑步起來 10/25 16:37
32F：→ ejye: 需要更費點力 10/25 16:37
33F：推 ctct0513: 有人跟我一樣覺得跑步機比較累的嗎？ ？ 10/25 19:01
34F：→ hkcdc: 去健身房跑跑步機好浪費 10/25 19:30