作者ccsasi (千百個不願意)
看板Road_Running
標題[問題] 改善早晨跑部的腿麻
時間Tue Oct 20 08:28:19 2015
各位好
請教一下
平常我晚上都會有慢跑的習慣
大約都8-10km 左右
但從之前到現在只要是換到早晨跑步
右小腿的外側部分
都會麻掉
我跑步的地方都是在PU跑道
400m一圈的
平常晚上跑步都是沒有在作拉筋運動~
直接就開始慢慢跑
以上大概是自己的一些跑步狀況
不曉得有沒有大大友遇過這種經驗~是如何改善的謝謝
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1F：推 chieher: 早上起床身體還沒熱開...。暖身跑更慢一點就好了 10/20 08:54
2F：推 soqqcat: 之前夏天的晚上還是熱，現在換成晨跑溫度降低，身體需要 10/20 09:43
3F：→ soqqcat: 時間習慣吧？ 10/20 09:43
4F：推 dai26: 可能是血液循環的問題吧 10/20 10:58
5F：推 jamesyu545: 循利寧 10/20 13:31
6F：→ ccsasi: 那如果在家先泡腿會不會好一點~之前員工旅遊去日月潭,後來 10/20 16:39
7F：→ ccsasi: 先在飯店內泡澡再出去跑步~沒有麻到 10/20 16:39
8F：推 soqqcat: 都試試看阿，聽聽身體的聲音，反正也不是什麼大問題吧？ 10/20 17:37
9F：→ chieher: ...泡澡再出去跑，你有時間可以啦 10/21 02:31