作者quakelin (獅子男孩)
看板Road_Running
標題[問題] Rumble Roller狼牙按摩棒黑的還是藍的好?
時間Sun Oct 4 19:13:52 2015
小弟從6月份開始跑步運動瘦身跟健身，後來又加入公路車運動，平常跑量大概5-8K
而已，上上星期想說跑一下LSD，跑了14.5K之後，隔天ITBS髂脛束症候群又犯了(去
年底沒什麼練習時，去跑富邦馬拉松9K時跑到一半就膝蓋痛了)，上網查了許多關於
ITBS復健的資料，有網站提到做ITB 伸展之前先使用Rumble Roller狼牙棒放鬆肌肉
效果會比較好，所以想買一支來用，只是不太確定要買藍色還是比較硬的黑色，不知
道以我的運動量需要買到黑色的嗎?謝謝
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1F：推 shutupplease: 我用黑色。比之前用桿麵棍軟很多。所以沒網友說的黑 10/04 19:38
2F：→ shutupplease: 色超硬超痛的問題 10/04 19:38
3F：推 john1531: 我黑色藍色都用過，黑色太硬我無法@@ 10/04 19:43
4F：推 Aaron22: 就算是藍色滾itb還是太刺激，後來多入手grid處理itb和脛 10/04 23:38
5F：→ Aaron22: 前 10/04 23:38
6F：→ esun006: 我用消防用橘色PVC水管繞上泡綿, 還是超硬地 10/05 10:42