作者Brtrb (張大頭思是相同坡度的路8)
看板Road_Running
標題Re: [心得] 跑步兩週年有感
時間Wed Sep 30 20:35:22 2015
看到這篇好有感觸
2013年八月，拿到公司的健檢報告，滿滿的紅字
當時30歲，BMI 33，中度脂肪肝，糖尿病高危險群
體重即將破百，當時原本最喜歡的一句話是
http://i.imgur.com/FQj1lP4.jpg
生活作息更是亂七八糟，三輪班的
很愛喝酒，煙齡十五年......
拿到健檢報告的那一剎那，我只有一個念頭：
「我想牽著女兒的手走紅毯，我可以健康到那一天嗎？」
於是我開始嘗試運動
一開始別說跑步，連走路我都會喘，不過念頭一轉
會喘就是有運動效果，跑不動就快走吧
就這樣走走跑跑。跑跑走走
到今天也滿兩週年了
這個月的成績是：
http://i.imgur.com/Kvy6jVu.jpg
兩年來：
http://i.imgur.com/NfsPRDN.jpg
目前半馬PB：1小時41分
全馬累積2馬，PB：4小時6分
11月第3馬預計挑戰3小時55分冠希障礙
我32歲，三輪班生活，已婚兩個小孩，生活真的很忙
曾經那樣的我，以及現在這樣的我
都能如此堅持的跑出這種成績
還有多少人敢說自己跑不動，沒時間跑呢？
大家一起加油
※ 引述《puyopuyo (撲由撲由)》之銘言：
: http://imgur.com/kSJxzAY
: 今天是我用Nike+記錄跑步的兩週年。
: 今年跌跌撞撞的也是勉強超過1000km，
: 訂下的月跑100km年跑1200km還是達不到。
: 但是能夠又持續的跑了一年，還是要有一些條件：
: 1.不能放棄：只要自己不想出門去跑，誰也逼不了你。
: 2.身體健康：不能受傷，不能生病。
: 3.家人支持：運動的時間都是硬擠出來的，如果家人不支持，
: 每次出門回來都不愉快，我想誰都無法持續。
: 當初我是看到fb上有很多朋友在分享，才開始運動的。
: 最近我發現身邊有些朋友開始運動，這是好現象。
: 或許有些人是受到我的影響，
: 他們可能是看到我分享的動態，心裡想著：
: 『那個肥宅都能跑得動，我為什麼不行！』
: 能夠提供給別人當作運動的動力，也是功德一件。
: 經過了這一年，月跑量沒有增加。
: 大概還是每次出門以6~6.5分速跑10~12k，每月大概80~100K。
: 之前跑過兩次半馬，成績比較好的那一次是216。
: 即將要在11月迎接人生中的第一個全馬，
: 預計要在10月中以7分速跑個30km的LSD試試看。
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1F：推 fvx335: 強 09/30 20:38
2F：推 QUIBECK: 強 09/30 20:53
3F：推 fvx335: 加油，就快到(半馬100，全馬0400)的境界了 09/30 20:55
4F：推 junkuo: 你半馬比我快十分鐘，但全馬比我慢十分鐘XD 09/30 20:59
5F：推 peil: 這真的太有毅力了… 09/30 21:13
6F：推 n924127: 看完我真的該檢討Orz 09/30 21:25
7F：推 blairkimi: 厲害 09/30 21:33
8F：推 pizza12345: 有毅力也有行動 09/30 21:33
9F：推 PttWolf: 佩服！ 09/30 21:45
10F：推 Grammy: 大大你真帥 半馬 1小時41分 感覺破355機會很大 加油 09/30 21:57
11F：推 redevilc: 我要印下來，想放棄時，拿出來看！但他 09/30 22:06
12F：推 sean2014: 強 09/30 22:19
13F：推 cyr1216: 強 09/30 22:36
14F：推 key10029: 這不推不行，我也是胖子正經歷跑走階段，完全能體會 09/30 22:37
15F：推 ppit: 帥啊! 09/30 22:42
16F：推 Dream624: 真男人 09/30 22:46
17F：→ ppc: 帥！ 09/30 22:49
18F：推 hwujialuen: 加油 帥 09/30 22:51
19F：推 doohan: 讚啊！ 09/30 23:07
20F：推 abcd5136: 推 09/30 23:08
21F：推 alista: 佩服 09/30 23:22
22F：推 silentguy: 讚啦！ 09/30 23:32
23F：推 NCKU5566: 強! 我也是慢慢進步中 09/30 23:39
24F：推 icepak83: 強者~推！ 要拿這篇來激勵自己！ 09/30 23:43
25F：推 man30cm: 跟你一樣32歲。跑齡約3年，最胖90kg，現在全馬最佳3:46 09/30 23:50
27F：推 jihen: 推！我也要努力！ 09/30 23:59
28F：推 leaveaway: 強！ 10/01 00:07
29F：推 tobesg: 很強！ 10/01 00:11
30F：推 shi1234: 請問這app的名字嗎？ 10/01 00:19
31F：推 innocence77: 推 10/01 00:21
32F：推 FredHe: 厲害!! 10/01 00:24
33F：推 chiangburger: 好強… 10/01 00:37
34F：推 man30cm: app找「馬拉松世界」 10/01 00:40
35F：推 mobay: 強！猛 10/01 00:56
36F：推 toheart0101: 推 10/01 00:58
37F：推 ricky1414: 佩服！！ 10/01 01:11
38F：推 beja: 我太慚愧了!你超有毅力! 10/01 07:08
39F：推 chieher: 時間都馬是自己擠出來的。我上跟幾位新手爸爸去練跑山路 10/01 07:16
40F：→ chieher: 大家為了照顧家庭都得 9 點回到家。所以我們幾點起跑？ 10/01 07:16
41F：→ chieher: 5 點整！戴頭燈摸黑上山，到 9 點跑了 32 公里 10/01 07:17
42F：→ chieher: 那天我 11 點睡 4 點起床 orz||| 10/01 07:18
43F：推 ladisign: 推! 10/01 08:53
44F：推 YYYuMan: 讚！ 10/01 08:54
45F：→ YYYuMan: 我19歲還是學生 生活雖然沒你忙 但還是會抽空跑步 月跑也 10/01 08:54
46F：→ YYYuMan: 都在兩百以上左右。 10/01 08:54
47F：→ YYYuMan: 半馬PB 1：37，全馬 3：45 10/01 08:54
48F：→ YYYuMan: 跑步真的很棒 一起分享^^ 10/01 08:54
49F：推 harp: 好厲害 10/01 09:12
50F：推 PILICATCAT: 厲害 持之以恆! 10/01 09:15
51F：推 Aline05: 也要體諒太太多擔些家務和照顧孩子你才能有空間做自己的 10/01 10:24
52F：→ Aline05: 興趣 10/01 10:24
53F：→ naoko22: 好厲害~推推推 10/01 10:39
54F：推 cofee: 強大 10/01 11:37
55F：推 achun522: 推!!!!! 10/01 11:51
56F：推 yanncherng: 好久沒聯絡了 加油 10/01 12:21
57F：推 johnnyhsu7: 好強 10/01 14:25
58F：推 richway: 讚 10/01 19:36
59F：推 sfatina: 好厲害! 10/01 22:16
60F：推 CATCATCAT: 好強！！ 10/01 23:35
61F：推 fish612: 推 超強! 10/03 02:38
62F：→ kkkuai: 紫色好帥 10/04 17:18