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標題[新聞] 100公尺只花9.58秒 為什麼博爾特可以健步
時間Sat Sep 26 01:37:45 2015
100公尺只花9.58秒 為什麼博爾特可以健步如飛？
2015年09月25日11:41 劉致廷
博爾特（Usain Bolt）被譽為「牙買加閃電」，曾在100公尺短跑中達成9.58秒的驚人成
績，更是第一位同時擁有三項短跑世界紀錄和奧運冠軍頭銜的徑賽運動員。
博爾特的秘密是什麼？每秒10公尺以上的速度是靠天份，抑或是後天訓練而來？到底怎麼
跑才能變快？這些問題都必須仰賴運動科學為我們解答。
延長身體滯空時間
《英國廣播公司》（BBC）報導，跑速的秘訣並不是快速移動腳步，而是藉由強力的踏步
讓身體的滯空時間延長，降低與腳掌與地面的摩擦力，最好能讓步伐越大越好。
簡言之，最快的跑步方法就是「邊蹦邊飛」。
美國運動研究員魏揚德（Peter Weyand）表示，人類跑步時腳掌與地面接觸時間平均是每
步0.12秒，但運動員可以降低到0.08秒，讓運動員每次短跑時都有60%以上的時間是雙腳
離地的狀態。
英國羅浮堡大學（University of Loughborough）教授艾倫（Sam Allen）研究運動科學
多年，他說：「運動選手與一般人的換步速度並沒什麼兩樣，但兩者的速度卻有十分顯著
的差異，而步伐距離就是最主要的原因。菁英級選手的每個步伐都採得更用力，他們腿部
的肌纖維反應也比較快，大幅增加滯空時間。」
41步完成100公尺
研究顯示，一般人全力跑完100公尺需要花費50到55步，職業運動員則可以在45步內跑完
全程，而對於「牙買加閃電」博爾特來說，41步綽綽有餘。
「身高196公分的博爾特是個特例，他的腿長讓他在起步的時候無法把步伐切碎，但這個
弱點馬上就被他的超長跨步補回來。」前運動員皮克林（Craig Pickering）說。
「後天的訓練能讓你從一般人變成運動員，但這種天賦就要靠老天爺賞飯吃。」艾倫說。
http://www.storm.mg/article/66321
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1F：推 nardus: 果然腿長就是優勢 09/26 03:55
2F：推 shimazu: 腿長真好，腿短吃草 09/26 07:17
3F：推 tungpayton: 沒甚麼 在怎麼樣都看得到車尾燈 09/26 07:33
4F：推 hhh1234321: 才慢他10秒而已,小case ...... = =" 09/26 10:20
5F：推 TNTKK: youtube可以慢動作 小意思 09/26 10:45
6F：推 vbn22: 正式比賽的時候 快你一秒 你就會連他屁股都看不到了 09/26 10:51
7F：推 offcola: 他的髂腰肌厚度跟鬼神一樣 之前日本幫他拍過MRI 09/26 10:54
8F：推 ian55662001: 9.58秒還在半路上... 09/26 11:00
9F：→ Silywuns: 就算給他10秒.整個背影都看得清,除非眼睛有問題. 09/26 11:46
10F：推 a1121210: 60%是滯空狀態@@" 09/26 12:30
11F：推 WMX: 快我10秒而已...沒什麼XD 09/26 14:24
12F：推 vbn22: Silywuns一看就知道是門外漢 連低頭加速都不知道 09/26 17:17
13F：→ vbn22: 最近國內秋季杯比賽網路影片都有 13秒以後和10秒11秒的差距 09/26 17:18
14F：→ poopllll: 平均每步要跳1.25公尺高阿.... 09/26 19:36
15F：→ poopllll: 若是跳遠選手轉戰百米很可能會取代閃電 09/26 19:39
16F：推 TNTKK: 樓上是認真的嗎 09/26 19:44
17F：→ poopllll: 這是推算出來 況且這篇文章隱喻 跳遠選手是百米的天敵 09/26 19:51
18F：→ vbn22: 跳遠選手反而步頻不夠快 會輸 09/26 19:56
19F：→ poopllll: 短程距離 跳遠確實有絕對優勢 09/26 20:03
20F：推 whitestripe: 本來看你的id不想跟你認真........... 09/26 20:10
21F：→ whitestripe: 跳遠金牌跟百米金牌哪個賺比較多錢 09/26 20:10
22F：→ whitestripe: 跳遠可以拿百米金牌 能拿誰不拿????? 09/26 20:11
23F：→ whitestripe: 跳遠的都比較清高 不想賺百米的骯髒錢就對了 09/26 20:12
24F：→ whitestripe: 另外補充精英等級百米選手的幾個特徵 09/26 20:12
25F：→ whitestripe: 阿基里斯腱的力臂短 腳掌前部比例長(腳趾長) 09/26 20:14
26F：→ whitestripe: 小腿的比例相對於整隻腿比較短 09/26 20:14
27F：→ poopllll: 看你的整個文 不想跟你認真 但是.... 09/26 21:01
28F：→ poopllll: 豹到底是跑的好還是跳的高阿 袋鼠如何? 09/26 21:03
29F：推 vbn22: 100M選手會選擇兼項200M 110MH 跳遠 09/26 21:24
30F：→ vbn22: 看是速耐強 節奏強 還是彈跳強 09/26 21:24
31F：→ vbn22: 世錦賽女播報 王淑華教練就是100MH 跳遠 這兩項很強 09/26 21:26
32F：→ vbn22: 卡爾路易士是跳遠選手兼100 200 09/26 21:27
33F：→ vbn22: 跳遠跳7M以上 一般來說要11秒內 也就是10秒多 09/26 21:28
34F：推 whitestripe: 我不知道你想表達啥 你舉豹跟袋鼠是??????? 09/26 21:40
35F：→ whitestripe: 我猜你是想表達都可以表現的很好對嗎 09/26 21:41
36F：→ whitestripe: 這廢話 一般來說的確有選手motor skill只要一項強 09/26 21:42
37F：→ whitestripe: 其他也不差的情形 這是屁話中的屁話 09/26 21:42
38F：→ whitestripe: 但是光是經濟因素就不可能讓跳遠贏過百米 09/26 21:42
39F：→ whitestripe: 百米比跳遠賺多太多了 你有資格拿百米你絕對不會不 09/26 21:43
40F：→ whitestripe: 拿 09/26 21:43
41F：→ whitestripe: 你知道有人預測bolt跳遠可以幾米嗎????? 09/26 21:43
43F：→ whitestripe: could-usain-bolt-jump/ 09/26 21:44
44F：→ whitestripe: 假設bolt有掌握跳遠的技術 那他可以輕鬆破世界紀錄 09/26 21:45
45F：→ whitestripe: 剛好跟你講的相反 怎麼辦????? 09/26 21:45
46F：→ whitestripe: 你要說跳遠強跑步也可能強 我接受 09/26 21:46
47F：→ whitestripe: 但是你講到世界金牌等級那是另一回事 09/26 21:47
48F：→ whitestripe: motor skill強不等於你可以自由的轉換 09/26 21:48
49F：→ Silywuns: vbn22一看就是高手,都只能低頭加速,任人揚長而去! 09/26 22:03
50F：→ Silywuns: 百米要1秒後都看不到屁股,就靠一直低頭加速到人離場還沒 09/26 22:12
51F：→ Silywuns: 過終點線的高手了! 09/26 22:12
52F：推 vbn22: 前30~40 低頭加速 後面頭也不會正前 會稍微側向 09/26 22:39
53F：→ vbn22: 通常不會看太遠 只會看距離自己一兩步 09/26 22:39
54F：→ vbn22: Silywuns 我知道你在反串 但實在程度太差 09/26 22:40
55F：→ vbn22: 另外人會往更高層級看 永遠會有比你更快的 09/26 22:41
56F：→ vbn22: 別躲在自己小圈圈裡面 09/26 22:41
57F：推 vbn22: 慢跑當然是可以看很遠 但速度快到某種程度 也不一定看的到 09/26 22:48
58F：→ vbn22: 也有的是 只專注在自己的跑道 像蘇炳添 他就只專注跑自己的 09/26 22:48
59F：→ vbn22: 別人跑多快 他都看不到 大致上是這個意思 09/26 22:48
60F：→ Silywuns: vbn22你程度實在太好.體育老師國文教得好.原文提到9.58 09/27 07:29
61F：→ Silywuns: 秒人家就跑完全程了.給他10秒,當然是連起跑線看清背影. 09/27 07:31
62F：→ Silywuns: 改錯字 在 09/27 07:33
63F：→ Silywuns: 另外別亂扣帽子 啥時講過我快了.什麼都愛爭是,一開頭講 09/27 07:41
64F：→ Silywuns: 高高在上 專業跑者風範 在大世界裡.還不許別人看很遠哦, 09/27 07:44
65F：推 vbn22: 好吧 算我誤會了 另外這種距離的比賽 本來就是斤斤計較 09/27 07:47
66F：→ Silywuns: 別人跑多快,在不專注跑步的人眼裡,都是風景的一部份. 09/27 07:49
67F：→ Silywuns: 最後跟你講.我腿斷過啦.百米至少也要20秒以上,給人10秒 09/27 07:54
68F：→ Silywuns: 小意思.無需反串/不往高層/還要找小圈圈躲! 09/27 07:55
69F：推 wscjoe: 我才慢閃電個6秒 我也不錯呢 XD 09/27 09:33
70F：推 RightRound: 他在矮個十公分就沒那麼出色了 09/27 10:57
71F：推 a1121210: 倫敦奧運100米 A標10.18 B標10.24 勝負在1秒內 09/27 11:12
72F：推 dmkk42: 好懷念vbn22的推文喔 難得在中秋再度見識到 09/27 21:53
73F：推 ZenUp: 切碎是什麼意思？ 09/29 14:55