作者chingchao (Toi toi toi)
看板Road_Running
標題[心得] 斯德哥爾摩半馬PB!
時間Mon Sep 14 06:56:48 2015
http://www.stockholmhalvmarathon.se/start/content_popup.cfm?Sec_ID=294
過去一個月因為膝傷練跑量大減，
這場早早報名兼旅遊的半馬抱著隨緣的心情跑，
說隨緣是騙自己的，起跑前夾在人群中的腎上腺馬上飆起，
前6k 1：40的配速員都在我前方不遠處，
沒想到一進入6k的水站，右側腹大痛！痛到馬上停下得用走的。
因為以前練跑時有出現過類似狀況，
知道是因為速度過快造成呼吸肌痙攣，馬上用力深呼吸調息，
大概約一分鐘後疼痛緩解再次起跑，
但是隱隱約約感覺會抽，所以接下來我整個注意力都在調整呼吸上，
原本很擔心就這樣game over，要一路慢到尾，
好在後來就完全沒有復發了。
之前半馬最佳紀錄是1：45多，一路上很清楚自己跑在1：45配速員前，
但也抓不准何時會爆掉，只能鼓勵自己盡量穩住，
最後5k越來越清楚有望破pb，整個人更加興奮緊張，
超怕一個不注意145配速追兵就來了，
最後
1：42：05完賽，女子排名288/4601，均速4：51 min/km
衝線後非常非常驕傲且開心，畢竟中間還出了側腹痛的劇碼，
能夠控制住還破pb，真的不能再更高興惹～
路線的話不算平，但是跑遍斯德哥爾摩各大景點又不重複，
以觀光路跑角度誠意十足，且一路民眾熱情加油不斷。
起終點都在皇宮附近
http://imgur.com/fHO4Ey0
沿路還有很多能夠忘了下半身假裝看海的冥想時刻
http://imgur.com/wqJff5O
但是也是會有海風太強頭吹得很痛+頭髮像消婆的瞬間。
完賽獎牌很漂亮，上頭的建築是有名的市政廳
http://imgur.com/qb128X2
最令人驚艷禮物是漂亮的水壺，裝滿發給剛死過一次的完跑者
當下會有天降甘霖的感動 （且很想再多拿一個XD）
很推薦這個北歐秋日半馬，朋友參加過五月的全馬也一樣很推，
當然講半天最開心還是破pb啦 ：）
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※ 編輯: chingchao (77.176.227.96), 09/14/2015 07:00:19
※ 編輯: chingchao (77.176.227.96), 09/14/2015 07:06:29
1F：推 hoks: 版上的女生半馬成績越來越恐怖咧... 09/14 07:09
2F：推 fenriy: 看起來好漂亮! 09/14 07:33
3F：推 dawn42: 好厲害!!! 我都只求完賽就好@@ 09/14 07:40
4F：推 h3111304: 女生半馬跑142....這成績連很多男生都自嘆不如。 09/14 07:52
5F：推 Aaron22: 排名288，水準真高 09/14 08:07
6F：推 salonchen: 1:42... 09/14 09:24
7F：推 l19: 太強了 這邊的女生都是神人 09/14 09:32
8F：推 ann7773631: 太強了 09/14 10:31
9F：推 regeirk: 高手 09/14 12:21
10F：推 s65830056: 超強! 09/14 13:21
11F：推 silentguy: 太強了 推水壺漂亮 09/14 13:40
12F：推 Littleni: 羨慕!我太晚知道來不及練習所以沒報，斯德哥爾摩夏天跑 09/14 18:29
13F：→ Littleni: 步真的超美。 09/14 18:29
14F：推 evanzxcv: 女生1:42這快到波馬等級了... 09/14 21:15
15F：推 superdts: 推~~斯德哥爾摩，非常棒的城市... 09/14 21:29
17F：→ chingchao: 波馬女生要335以下，ㄎㄎㄎㄎㄎ，差很大得繼續努力 09/14 22:50
18F：推 alyssea: 好厲害啊！ 09/14 23:41
19F：推 willie2317: 高手 太強了 我還要加1小時..... 09/16 00:03
20F：推 cyr1216: 好棒的心得文 09/17 03:07