作者twhsic (阿德)
看板Road_Running
標題[問題] 醫生說我軟骨磨損 囧
時間Thu Jul 30 16:14:24 2015
自從六月初跑完半馬之後
我的膝蓋就隱隱作痛到現在
那時候本來休息一個多禮拜就已經好了
結果後來練習時又開始有點不舒服
上星期看醫生是說軟骨磨損 叫我要開始休息
然後就開藥說再觀察
想問這種情況是很嚴重嗎?
很怕以後都不能再這樣跑了
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1F：推 ma19987: 你相信醫生還是板友？XDDD 07/30 16:26
2F：推 turtleplus: 免驚。很久以前也有醫生也說我軟骨磨損 07/30 16:26
3F：→ turtleplus: 不過休息好了肌力增強了就沒事了。 07/30 16:27
4F：推 osiris99: 先聽醫師的話休息吧...繼續練搞壞身體就真的不能跑下去 07/30 16:28
5F：推 Grammy: 先去游泳 07/30 17:12
6F：推 parfaittwz: 最好先休息一陣子 我大概兩年前也是因為軟骨的關係 膝 07/30 18:09
7F：→ parfaittwz: 蓋也常覺得痛 所以現在跑步就量力而為 或許可以考慮吃 07/30 18:10
8F：→ parfaittwz: 一些葡萄糖胺的保健食品 這樣對膝蓋也比較好 07/30 18:12
9F：推 loveraccoon: 先休息，並強化大腿肌力和放鬆髂勁束，真的不能急 07/30 18:28
10F：→ loveraccoon: 強化大腿肌可以減輕膝蓋負擔 07/30 18:29
11F：推 focusjr: 醫生只會開止痛藥或物理治療，休息幾個月比較重要 07/30 21:48
12F：推 neoma: 版友也有很多醫生跑者.... 07/31 00:18
13F：推 chieher: 葡萄糖胺還沒有醫學證實有效。但你覺得有效就有效... 07/31 02:12
14F：推 MessiWang: 軟骨磨損..阿不就退化性關節炎 小心到時候連路都沒法走 07/31 08:05
15F：推 aseries: +1， 一定好好休息，待復原後再慢慢增加運動量 07/31 11:47
16F：推 horn99: 好好休息，加強大腿肌力 07/31 12:43
17F：推 Bassnor: 要看復原情況啦 如果磨損嚴重 又想運動的話 最好改成游泳 07/31 18:53
18F：→ Bassnor: 這種比較不傷關節的 至於保健食品 我會推薦台鹽生技的膠 07/31 18:53
19F：→ Bassnor: 原軟骨素 我之前不舒服的時候吃還蠻有用的 比較不會感覺 07/31 18:54
20F：→ Bassnor: 到關節痛 當然它裡面也有含葡萄糖胺、非變性膠原蛋白這類 07/31 18:54
21F：→ Bassnor: 成分 對關節保養還蠻好的 07/31 18:54
22F：推 aniz6680: 借問一下 葡萄糖胺這麼多牌子是差在哪? 大家不都常買維x 07/31 19:40
23F：→ aniz6680: 力? 07/31 19:40
24F：→ ann168244: 我的醫生說還是能運動，差在磨損時間的快慢。補軟骨他 08/01 00:33
25F：→ ann168244: 建議吃非變性二型膠原蛋白 08/01 00:33
26F：推 JJ7333: 之前看醫生，醫生說年紀輕時軟骨磨損還會修復，年紀越大 08/01 11:07
27F：→ JJ7333: 修復能力越差。 08/01 11:07
28F：推 Hildebrandt: 所以應該要趁年輕時鍛煉肌力，矯正不合理姿勢，減輕 08/02 12:00
29F：→ Hildebrandt: 膝關節壓力。 08/02 12:00
30F：推 mjnhbgt: 現在醫學研究是說 葡萄糖胺只有潤滑的效果 所以對於發炎 08/03 11:31
31F：→ mjnhbgt: 的情況幫助不大 但可以讓關節活動比較靈活一點 如果有發 08/03 11:31
32F：→ mjnhbgt: 炎建議還是要吃樓上說有非變性膠原蛋白的 08/03 11:32
33F：推 tonyatrotman: 台鹽出的那個 我爸也有在吃耶 聽說還蠻有效的~ 08/04 12:04