作者timmy20232 (小旻)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步會長高嗎？
時間Sat Jul 25 00:03:03 2015
如題，小魯是個國三生，最近開始有慢跑的習慣，有的人跟我說要去跳跳繩還有打籃球才會長高，但是我以前的國小老師跟我說跑步可以刺激腳底板，所以也有促進長高的效果，到底跑步會不會長高？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.22.102
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1437753785.A.BB4.html
1F：推 cyr1216: 但我覺得很多比賽中前幾名的選手都沒說特別高耶 07/25 00:05
2F：→ cyr1216: 這些應該很多是田徑隊的吧 07/25 00:06
3F：→ timmy20232: 好像跑太多會把長高的營養拿去修復肌肉 07/25 00:09
4F：推 Addidas: 你呼吸 睡覺 喝水 也會長高喔~ 07/25 00:11
5F：→ timmy20232: 我知道，這是想求證一下 07/25 00:13
6F：→ timmy20232: 只是 07/25 00:13
7F：推 regeirk: 說真的 早點睡 比較實際 07/25 00:26
8F：推 jason12308: 早睡早起適度運動，其它就命了 07/25 00:27
9F：推 CO2: 早睡最有用 07/25 00:29
10F：推 chongwen: 個人國小5年級就開始練長跑，也沒長多高。 07/25 00:33
11F：→ chongwen: 早睡、遺傳，均恆飲食才是真的 07/25 00:34
12F：→ timmy20232: 小弟了解了，謝謝各位大大的回答 07/25 00:42
13F：推 lordtsao: 我覺得要早睡還有曬到太陽，剛好打球慢跑都會曬到太陽 07/25 01:10
14F：→ wzch: 國三是在魯什麼啊....=_= 07/25 01:12
15F：推 s2081332: 遺傳才是重點，簡單說就是你爸的高/矮基因跟你媽的高/矮 07/25 01:25
16F：→ s2081332: 基因才會影響你的身高 07/25 01:25
17F：推 MessiWang: 不會 只會讓你身體健康 07/25 01:40
18F：推 evanzxcv: 不會 甚至有研究顯示小時候就開始長跑有礙長高 07/25 01:45
19F：推 kai931: 基因最重要 07/25 02:34
20F：推 secpeda: 看你爸媽身高 07/25 06:09
21F：推 Dream624: 不如直接去檢查生長版有無閉合 07/25 06:58
22F：→ Dream624: 身高多寡都是遺傳 07/25 06:58
23F：推 djc: 運動適量就好 07/25 07:16
24F：推 blackonefour: 國中畢業沒長過了><只有橫向成長QAQ 07/25 08:09
25F：→ blackonefour: 早睡 飲食 07/25 08:10
26F：推 lumia620: 打籃球不會長高。。。。 07/25 08:13
27F：推 bitcheggs: 早睡 飲食 運動適量 07/25 08:16
28F：推 CTUST: 以訛傳訛老鼠騙小孩的啦，不然都窩在室內玩手機 07/25 08:38
29F：推 ga2006114934: 小時候練短跑5年 沒打球 早睡覺國小畢業174 07/25 08:57
30F：推 ccas: 跟「都不運動，不曬太陽」的人比，跑步確實會幫助長高 07/25 09:01
31F：→ locaa: 大部分人國三時都很魯...不用這樣自稱= = 07/25 09:20
32F：→ locaa: 不要跑太長距離影響肌肉生長應該是沒關係，但也不會特別高 07/25 09:21
33F：推 whitestripe: 很多人很堅持打籃球會長高 i don't know why..... 07/25 10:01
34F：推 regeirk: 身高和遺傳我覺得相關性不高 07/25 10:16
35F：→ QmoDog: 身高和遺傳當然有關阿 同樣營養充足充分運動的小孩 黃種人 07/25 10:35
36F：→ QmoDog: 平均身高就是輸歐美人種 07/25 10:35
37F：推 crh613: 刺激腳底，可以試試跑健康步道 07/25 11:41
38F：推 a1121210: Bolt身高很高196 07/25 11:47
39F：推 chimedbest: 一定要注意睡眠喔！不要熬夜 07/25 12:44
40F：→ vul3hjo: 國三小魯XDD 07/25 15:59
41F：→ jones2011: 早睡有用...沒放鬆哪有空間長？ 07/25 16:57
42F：推 huck1029: 充足睡眠絕對有幫助 07/25 20:28
43F：推 bearmajik: 沒打籃球 吃飽睡飽就長到181惹 07/25 20:56
44F：推 oadas: 不要駝背最實際 07/25 21:00
45F：→ prpure: 不會 07/26 00:23
46F：推 CliffHsieh: 魯蛇+1 07/26 00:27
47F：推 CPYH: 我國1 160 國二每天八點就很想睡，國三就長到183了XD 07/26 00:28
48F：→ CPYH: 運動加飲食，搭配睡眠充足 你應該可以長的跟綠豆一樣快XD 07/26 00:29
49F：推 johnson44: 發文時間應該在睡覺了!飲食運動睡眠正常比較有用吧! 07/26 08:26
50F：推 g84h21e4: 早睡 最晚十點前去睡 到高三你就爽了~ 07/26 12:42
51F：→ g84h21e4: 現在都要感謝我父母 以前都逼我們早睡...XDDD 07/26 12:43
52F：推 vbn22: 跑步跑短的就好 重量訓練不要做太多 早睡 07/26 12:58
53F：→ vbn22: 跑步 籃球都動用到"彈跳" 這是長高關鍵因素 07/26 12:59
54F：→ vbn22: 長跑 垂直作用力小 短跑 垂直作用力大 所以反映在選手身材 07/26 13:00
55F：→ kaifrankwind: 倒果為因吧 應該是高的人打籃球跟短跑相對有利，篩 07/26 13:34
56F：→ kaifrankwind: 選後才會顯得優秀的選手偏高。 07/26 13:34
57F：推 vbn22: 你錯了 我那時候同時入隊的時候 大家都差不多高 07/26 14:35
58F：→ vbn22: 結果畢業的時候 練短的就是比練長的高 07/26 14:35
59F：→ kaifrankwind: 好啦 反正我也沒做過/讀過什麼研究 大家就分享各自 07/26 20:00
60F：→ kaifrankwind: 經驗各自聽聽囉 07/26 20:00
61F：推 kevin416: 不是説生長板没密合前，多做對它有刺激的運動是有用的， 07/26 22:58
62F：→ kevin416: vbn大應該是指這意思吧~ 07/26 22:58
63F：推 nccucat: 現在的國中生就會用PTT了... 07/26 23:34
64F：→ virgoo: 我爸165我媽156。可是我弟182。我妹168。我最矮165 07/27 04:24
65F：→ virgoo: 早睡是真的。我們家青春期九點一定上床睡覺。(我弟完全不 07/27 04:25
66F：→ virgoo: 打籃球) 07/27 04:25
67F：推 FrankDIE: 我只會呼吸又不運動國小畢業170，現在181。青春期期間 07/27 12:03
68F：→ FrankDIE: 睡眠、飲食、適度運動，重要性依次序排列。然後最最重要 07/27 12:03
69F：→ FrankDIE: 的是基因。 07/27 12:03
70F：推 sunnyborage: 早睡+1。還有少用魯自稱，心理學有自驗預言。 07/28 01:22
71F：推 salinia: 青春期運動真的不要過度... 07/28 01:53
72F：推 nan0205: 小朋友乖乖每天早上喝鮮奶補充鈣質 將來長高後你會感謝我 07/28 19:03
73F：推 Jan1982: 作息正常、多運動、不挑食，本宅188，我爸媽都一般而已 07/29 16:57