教育部體育署調查，國內運動人口已逾8成，其中慢跑、騎腳踏車與打籃球在運動排行榜 上名列前茅，但也是最常發生急性傷害的運動，尤其是挫傷與扭傷最為常見，而伴隨而來 的瘀青、血腫常被忽視，未積極就診治療或治療方法錯誤，有可能釀成永久性傷害，跆拳 道美少女黃韻文今天提出呼籲，希望民眾萬一受傷別輕忽，一定要遵照醫師指示的「冰、 藥、熱、醫」等四個步驟處理，才能有效復原，恢復健康。 產製瘀傷血腫專用藥「喜療瘀(Hirudoid)」的大昌華嘉保健事業上午舉行記者會，邀請兼 任中華民國運動醫學會秘書長的新光醫院骨科主任釋高上、長庚紀念醫院皮膚科副主任暨 美容醫學中心主治醫師黃耀立，就常見運動傷害種類、未處理或處理不當的嚴重性提出案 例說明，並介紹處理運動傷害最有效的「冰、藥、熱、醫」等四個步驟。 兩人表示，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理才不會惡化，影響行動力， 甚至變成永久性的慢性疼痛；常見民眾受傷後以錯誤方式處理，如找國術館推拿、抹油噴 藥、敷熱雞蛋，其實這些方法都會加重傷勢，建議掌握「冰、藥、熱、醫」的步驟，把握 治療黃金期。 所謂「冰、藥、熱、醫」，就是受傷8小時內冰敷使皮膚表層冷卻、血管收縮，進而減輕 疼痛；接著確定沒有傷口後使用含有「MPS(黏多糖)成份的藥物，發揮抗發炎、凝血，並 促進組織再生；48小時內持續用藥，並搭配熱敷，以加速血腫退散復原；若瘀青、血腫仍 未消退，則應儘速就醫檢查，是否傷及深層組織或骨骼，以及是否可能有其他健康問題。 5月才奪下世界跆拳道錦標賽銀牌，目前就讀台灣體院2年級的黃韻文說，選手運動傷害， 肢體瘀青十分常見，以她來說，為了避免疼痛，比賽時會特意閃躲，間接影響整體表現， 因此開始遵守國訓中心防護員的叮嚀，依照「冰、藥、熱、醫」的處理步驟，讓傷勢儘速 恢復，上場為國爭光。 明天將啟程參加澳洲公開賽，結束後再垗戰光州世大運的她呼籲民眾，運動前一定要充分 熱身，萬一受傷別輕忽，一定要遵照醫師指示的「冰、藥、熱、醫」等四個步驟處理，才 能有效復原，恢復健康。 http://goo.gl/8Ko90l --

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