作者cyr1216 (香吉士)
看板Road_Running
標題[討論] 高手夏天降速跑...
時間Wed Jun 3 23:25:17 2015
不知標題怎麼下比較好..
事情是這樣的.
最近有機會跟一個速度比我快不少的人練跑.
對方平地馬時間約330..山地馬時間約345
之前問過他最舒服的速度是跑多少?
他回答感覺1K跑5分30秒最舒服...
重點來了
因為我自己平地馬的時間大約在520
山地馬的時間是540
前陣子天氣比較冷，平均1K還能維持在6分或6分15秒之間
最近天氣開始悶熱..能一路維持6分30左右就很不錯..
這幾次一起練跑，壓力都滿大的
雖然對方有降速跟我一起跑
但總感覺跑一跑他就會不自覺加快，只好默默跟著衝(昏)
直到跟不上就自我放棄回到6:35或更慢
通常對方發現不對勁怎麼沒跟上來..就會知道要降(真是謝了)
我是想問，若兩方速度差這麼多的話
速度快的配合速度慢的，跑起來感覺是否很累呢?..
因為我若要逼自己也跑快一點，感覺是很痛苦
所以不知速度快的要故意跑慢，是否感覺也很痛苦...
感謝大家的回答...
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1F：推 micco: 如果跑的不夠多~很容易鎖在某幾個步頻和步幅的組合~ 06/03 23:26
2F：→ micco: 所以會跑一跑就跑到自己熟悉的模式~不同人速度就不一樣了~ 06/03 23:27
3F：→ ppit: 讓他跟著你跑就好了,你的速度大概是他的E強度 06/03 23:31
4F：推 loveloser: 跑步的差異性影響真的很大 硬降速節奏也會 06/03 23:34
5F：推 loveloser: 破壞掉 06/03 23:34
6F：推 yonbun: 最近的天氣跑步出水量很驚人 只跑1小時體重少了3公斤 06/03 23:37
7F：推 i7412375952: 一起上健身房跑跑步機吧 不然跑操場 ㄧ內一外圈 06/04 00:57
8F：推 cloning: 如果不是情侶關係 同場地分開練比較好 06/04 01:55
9F：推 rondox: 堅持一起跑的原因是？熱戀中？ 06/04 07:03
10F：推 snsnsn: 會覺得很無聊，然後想一直聊天.. 06/04 07:37
11F：推 areco: 他ok就好，高手有時也會輕鬆跑 06/04 07:57
12F：推 g84h21e4: 跟著高手跑還蠻容易督促自己進步 ... 06/04 09:24
13F：→ g84h21e4: 當然若真的跟不上 稍微跟他說一下就好 06/04 09:24
主要是練跑的地點不是繞圈...所以不太可能各自跑
可能我過兩天1K來跑個7:30，就知道感覺了...
※ 編輯: cyr1216 (36.230.224.84), 06/04/2015 12:23:04
14F：推 liskenny: 分開跑 或者由你領跑 不過差異太大對誰都不好 06/04 15:12
15F：推 gochewen: 恩...那就不要配速跑，玩點其它的 應該就有答案了 06/04 16:08
16F：→ gochewen: 不然就上健身房~不過要COCO就是了 可是我想330..... 06/04 16:10
17F：→ gochewen: 可能會不太喜歡健身房~ 06/04 16:11
18F：→ gochewen: 不然就是你騎腳踏車^^他跑4分半 你騎淑女車輕鬆騎 06/04 16:12
19F：→ gochewen: 速度應該差不多^^ 06/04 16:12
20F：推 gochewen: 但是這要看妳啦~如果妳還是想跑 就...要協調一下嚕 06/04 16:18
21F：推 jsyunlin: 太猛了吧!330.... 06/05 17:02
22F：推 Neno: 他的等級應該是5:15-5:40左右是輕鬆跑，所以6分速對他來說是 06/06 00:07
23F：→ Neno: 反而跑的更費力 06/06 00:07