作者laizin (╩Rolling Life╩)
看板Road_Running
標題[問題] 雨天在家做間歇
時間Fri Mar 29 00:02:06 2013
今天呃...下雨 膝蓋也沒完全好
腳癢就選了這個項目做
https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
另外推薦這個頻道
他們有很多種菜單 也分男女
旁白在我快不行的時候還幫人打氣吶喊(half way to go..!)
跳完後主要有個疑問是
我在家做20mins間歇(針對下半身)跟我去跑道上面衝刺間歇20mins
會得到相同的效益嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.114.71
※ laizin:轉錄至看板 FITNESS 03/29 11:23
1F：推 virusDA:沒吧，實際去跑還要承受自己體重的壓力 03/29 17:11
2F：→ laizin:我也是這樣想 還有路面阻力與空氣等等 :) 03/29 18:08
3F：→ luismars:這不是間歇吧...真的間歇做不了連續20分鐘 03/29 21:51
4F：→ laizin:請問樓上這是?就我所知 間歇可以安排的長度以20-30分為宜 03/30 00:48
5F：→ laizin:喔 我懂你的疑問 影片中有休息時間 很好玩的 A__A 03/30 02:05