作者ftyu (wei~)
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標題Re: [問題] 肌肉拉傷與發炎
時間Fri Dec 28 23:07:23 2012
※ 引述《st86123 ()》之銘言：
: 請問
: 小腿肌肉拉傷和發炎，各自的症狀是什麼？
: 一般各需要多少時間才能復原？
: 除了休息外，平常還能做什麼加速復原？
: 感謝解惑
肌肉拉傷是原因 發炎是症狀(結果)
放在一起比較...怪怪的
肌肉拉傷.骨折.撞傷.感染..... 都會造成發炎症狀
所以發炎症狀視不同成因 會有不同的復原時間
單純肌肉拉傷沒拉斷的話 好好休息大概2-3禮拜就差不多會好了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.75.99
1F：推 qoohardy:不好意思，請問一下，若是會隱隱刺痛，可以減半跑量，減 12/28 23:17
2F：→ qoohardy:少強度，繼續跑嗎? 還是說 完全休息是完全不要動? 謝謝 12/28 23:17
3F：推 chihaochang:完全別動 熱敷 電療 好好休息 一個月後再跑 12/28 23:27
4F：→ ftyu:當然是完全別動阿 會痛表示身體還是受傷狀態 使用受傷組織 12/28 23:38
5F：→ ftyu:運氣好就是好得比較慢 運氣不好就是更嚴重的傷害 12/28 23:39
6F：→ qoohardy:糟糕.. 我還給他慢慢跑、然後減量減強度，自以為這樣比 12/29 13:56
7F：→ qoohardy:較好，謝謝前輩指教:D 12/29 13:57
8F：推 a1121210:痠痛可以動..但拉傷最好先完全靜養1周 然後試著低強度 12/29 18:54
9F：→ a1121210:還是會痛 立即中止並繼續休養復健1周 再次運動 會痛繼續 12/29 18:55
10F：→ a1121210:休息一周 直到好了為止 這期間先以替代的運動為主 12/29 18:56
11F：推 a1121210:這就是跑者最怕的狀況..休養很久 一切重來 12/29 18:58
12F：→ a1121210:基本上，走路會痛是沒資格去小跑步的... 12/29 18:59
13F：推 qoohardy:恩，謝謝a1121210大大指教:)) 那看來我可以慢慢加強:P 12/29 22:55