※ 引述《Tyrannosauru (阿光是說她也不確定今年)》之銘言： : 最近開始跑步減肥，一次大約跑35分鐘 : 但最近覺得膝蓋有一塊骨頭會隱隱作痛 : 就是用手指壓到某一小塊區域會比較痛 : 請問，這樣是正常的嗎？還是一般酸痛? 講講我的經驗 我以前也是跑步減肥 剛好左膝外側受過傷，側十字軔帶拉傷之類的(大四的時候踢球受傷)OB 痛很久，隨著大學畢業離開球隊後，漸少運動就慢慢沒感覺了~ 剛好我當兵又是在伙房吧...orz 反正膝蓋休了很久，總之對生活，輕度運動不會有感覺 直到我因為肥胖，要減肥時，我才發現，天天跑步(5k)舊傷竟然會有感覺， 微微的痛(或酸?) 蹲下來則是膝蓋深部....也會有感覺....(抖.....) 後來我就改成跑一天休一天，一次跑7k.....又不會痛(酸?)了 那感覺有點難形容，我無法清楚定義是酸或痛，亦或都不是? 不過重點是，因為我看過本版某大的文章，強調膝蓋是要鍛鍊才會更強壯的 我就邁入了練馬之路........(還沒跑過馬啦....) 隨著最近跑過幾次20K以上的後 很神奇!!!!!!!!!!!!!! 我左膝疼痛感都消失了!!!!!!!!!!!!!連深蹲後膝蓋裡面那不適的感覺也byebye了 我自己是總結 1. 膝蓋真的要鍛鍊才會強壯 2. 酸痛感或許來自肌耐力不足導致 3. 曾經看過中醫，中醫認為現在年輕人喜歡盤腿或翹腳，長時間導致膝蓋略移位 運動後便....... 我是竟量不翹腳，跑步穿護膝(心裡作用會心安點) 4. 跑步真是太美好了 --

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