※ 引述《ching00482 (林倫倫)》之銘言： : ID： ching00482 : 性別： 女 : 居住地： 新竹/台中 : 出沒地： 交大操場/中興大學操場 : 年齡： 23 : 跑齡： 3年 : 路跑經驗： 2011 台中舒跑盃 6K 女子20-29歲組第16名 : 2012 台灣大道路跑 6.8K 女子組第5名(約32min) : 2012 NewBalance動物園路跑 10K (56'47) : 2012 台中舒跑盃 10K 女子20-29歲組第4名(45'30) : 預計參加： 2013 MIZUNO台中都會公園路跑 10K : ====================================================================== : 一直想說要po個文 卻每每看到板上神手就想說算了XD : 大三受到某些刺激開始跑步 剛開始的時候45min 只能跑跑走走4K(10圈操場) : 沒想到有一天我也能在45min完成10K耶XD(雖然據說舒跑盃只有9K多) : 跑著跑著有一天想說去比個校園馬拉松 結果就得獎了 : 後來發現好像還算蠻能跑的 : 然後大四考研究所期間也是斷斷續續有在跑 大多跑學校操場有時跑學校環山道 : 考上研究所後也是持續在運動 : 前陣子為了備戰11月連續三個比賽 所以拉長跑步的距離 : 現在大多是一個禮拜跑3-4次 每次跑交大操場20~25圈 : 這個月剛拿了兩個獎盃還蠻開心的哈哈哈 : 但還是對於動物園路跑跑很差一直耿耿於懷QQ : 目前遇到一個問題就是 : 我在想我是應該要把我的5K~10K這個區間的跑步速度再練快一點 : 然後以後就專挑這距離的比賽跑 : 還是要開始練LSD啊~~~ : 每次看到別人跑半馬全馬都好羨慕喔!! : 最後是為了明年的都會公園路跑不要死在上坡前 : 所以想問問新竹地區的跑友們 有甚麼地方可以練練跑上坡啊 : 我覺得交大環校的上坡有點太短了~~ : 而且自從某次跑環校跌倒後 我實在是不太想跑環校=_= : 感謝路跑板各位讓我學習豐富跑步知識 : 還有跟到很棒的比賽!ya! 1.清大梅園在梅樹中穿梭可以鍛練足部與核心肌群和協調性 2.清大梅園斜坡可以進行間歇衝刺... 衝上坡走下坡練心肺與肌力 跑下坡走上坡練步幅與下坡協調性 3.清大網球場後面那條小路(通到相思湖)鍛鍊長坡速耐 4.清大相思湖環湖 4.18尖山柏油路丘陵變速跑練心肺與下坡協調性 5.18尖山階梯練間歇 6.上古奇峰下青草湖來回 --

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