作者akailin168 (akailin168)
看板Road_Running
標題[板友] akailin168
時間Sun Nov 4 22:10:24 2012
匿稱: akailin168
身份: 37歲大叔
出現地: 北市天母
參與過的活動:
約10場10K左右
半馬4場
自我介紹:
這兩年為了健康開始上健身房
通常都是上拳擊有氧 瑜珈 重訓
同事找我去參加前年的亞瑟士
想說平時有運動 試一試健身房跑步機可以跑1個小時
就去玩看看 路跑腳踏實地和跑步機差很多
大概3k我腳就快廢了 雖然硬稱完但腳踝痛好幾天
但我也享受到路跑(跟著正妹跑)的樂趣
上了本板開始當鍵盤跑者
也會找10K的路跑賽揪好友去跑
不過我衝過半馬後就揪不太到人了
只剩一個客戶會跟我去跑
因為平時都固定上健身房
所以幾乎沒訓練量
只有偶爾心血來潮才會出門跑個5-6K
到現在為止都是靠健身房有氧課磨出來的體力在跑
跑步的訓練量不夠
所以我每次開跑後痛苦期會很長
前5K左右都很痛苦 就算熱身勤拉筋還是腳很酸很緊繃的感覺
尤其山路馬更是罩門 上坡跑起來欲哭無淚
下坡也不懂怎麼煞車較不傷膝蓋
目前10K約一小時內
半馬2小時半內
已經約好明年櫻花馬當初馬
所以我也不能再混了
要很認真看待增加路跑的訓練量
發這個文是為了激勵自己一下
順便問一下有天母的朋友那有不錯山路練習的好地方
每次參加路跑就是一大早起床超後悔
幹痲自己虐待自己
但跑完後神清氣爽 超有成就感
另雖然我是跑健康的
但我還是有點想超越冠C障礙的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.97.87
1F：推 wueddie:從行義路上去,經過湖田國小,中山北路七段下來~ 約10k 11/04 22:45
2F：推 showth:跟朋友練習過從禪園跑到惇敘高工約1.7k，來回跑各2-3趟練習 11/04 23:02
3F：推 km6565a:加油! 11/05 15:16