作者apple0000 (狗狗來 咬 李小狼)
看板Road_Running
標題[問題] 請問慢跑可以減肥嗎
時間Sun Oct 14 08:45:16 2012
我想問一下
我每天都在公司走路
但體重一直增加
我是想說如果走路流汗會增加
那跑步不也是一樣嗎
我說的是肚子和臉
有人可以推薦一下嗎
到底要怎麼運動才會瘦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.49.1
1F：推 HI5566:少吃多動 走路不算運動 多重訓 臉是基因問題 10/14 09:07
2F：→ odinhung:如果走路超過一萬步,那也算運動了 10/14 09:10
3F：→ Natsuka:我覺得要看有沒有喘的感覺，走路頂多腳痠而已，很少走到會 10/14 09:18
4F：→ Natsuka:喘，每個禮拜設定一個里程數，用跑的方式把它完成成 10/14 09:21
5F：→ Natsuka:早餐可以吃飽，晚餐水果比例可以增多，油膩東西少吃 10/14 09:22
6F：→ Natsuka:如果可以的話，買一台體脂計來控制BMI和體脂肪，持之以恆 10/14 09:26
7F：推 hopeangel:一開始先遵循333:每週運動3次 每次心跳130持續30分鐘 10/14 10:00
8F：→ hopeangel:沒有瘦局部這種事,請參考FITNESS板置底文章 10/14 10:02
9F：推 lordwill:臉大部分都是熬夜水腫吧 10/14 10:22
10F：推 wanghong:少吃才能減到肥 10/14 10:36
11F：→ drunkghost:心跳率要達到 跟流不流汗沒什麼太大關係.. 10/14 11:51
12F：推 mi2ery:肚子可以,但臉很難說…… 10/14 11:56
13F：推 oa0416:不用認真回，這ID今天跨版洗文章..一堆都是COPY文章來PO的 10/14 14:02
14F：→ inuwanwan:你環島如果要用走的話 應該會瘦 10/14 15:02